ダイエットを決意しました

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NO.6138645 2018/02/17 20:44

ダイエットを決意しました

本気で今年は痩せます

現在68㌔です。新潟県民も大歓迎です。

目標を決めて、頑張ろ(#^^#)

[綾子◆ODdkMWY2]

報告閲覧数157レス数72

#23 2018/02/24 23:20: 走れ; [匿名さん]
#24 2018/02/24 23:21: ヽ(‾д‾;)ノ=3=3=3; [匿名さん]
#25 2018/02/25 06:59: 少し減ったよ; [匿名さん]
#26 2018/02/25 07:14: 飯抜き; [匿名さん]
#27 2018/02/25 07:17: 脳を食わないループに変えるんだ
ガリガリまでいくとアカンで貧血になるから; [匿名さん]
#28 2018/02/25 07:27: 女友達に身長175体重43がいるけど本人は太ってると言い張るがどうみても骨と皮のガリガリ。手足も折れそうなくらいに細いし魅力がない。だから病気ばかりしてるし色々な病院に通院をしてる。あそこまでにはなりたくないが痩せたい; [匿名さん]
#29 2018/02/25 07:30: >>28
教えてあげないと駄目だよ
薬やってたら多分アウトだ; [匿名さん]
#30 2018/02/25 07:42: >>29
何度も言ってますが彼女には通じません。もう少し食べろとも言ってますが…噂じゃあ食べたら吐く事をしてるようです。病気も色々なので通院をしなければ生きてけない状況みたいで。先日も膝が悪くなり杖がないと歩けないと言ってました、まだ40代なのにあれだけガリガリだと老けて見えますね; [匿名さん]
#31 2018/02/25 07:54: >>30
キチガイに精神破壊されたな; [匿名さん]
#32 2018/02/25 07:56: おはようございます、#6だけど、わかりますか？
あれから痩せましたか？そう言えば、俺名前教えていなかったですよね; [匿名さん]
#33 2018/02/25 08:58: >>32
輝さん？; [匿名さん]
#34 2018/02/25 09:00: >>0
綾子さんは新潟なんですか？; [匿名さん]
#35 2018/02/25 10:59: また太った(*_*); [匿名さん]
#36 2018/02/25 11:57: 今日はお茶しか飲んでないです(*_*); [匿名さん]
#37 2018/02/25 12:48: 炭酸ダイエット; [匿名さん]
#38 2018/02/25 15:41: 玄米茶; [匿名さん]
#39 2018/02/28 15:47: 順調です; [匿名さん]
#40 2018/02/28 15:49: 食事少なくしても太る😭; [匿名さん]
#41 2018/02/28 15:57: 運動しないと無理; [匿名さん]
#42 2018/02/28 16:19: 走らないとダメかな？
部屋でできないかな？; [匿名さん]
#43 2018/02/28 16:40: 夏までに、、、; [匿名さん]
#44 2018/02/28 23:16: テレビCMを見て今日ゴボウ茶を注文しました1週間後に届くそうです、楽しみ！; [匿名さん]
#45 2018/02/28 23:20: 餓死してやる; [匿名さん]
#46 2018/03/20 12:03: マイナスです; [匿名さん]
#47 2018/03/20 13:08: 主さん、その後どうですか？私は148㌢55㌔のデブです、年齢と共にブクブク
なるべく食べないようにしてます; [匿名さん]
#48 2018/03/20 13:31: 止めときすぐ元に戻るよ
デブは一生デブよ醜いわ; [匿名さん]
#49 2018/03/20 13:40: チョイポチャでちょうどいいくらい、世の中の男性はポチャくらいが好き; [匿名さん]
#50 2018/03/20 13:47: >>0
筋トレ&三食のバランス良い食事&ストレス溜めないでバッチリや思うで！
頑張りや; [匿名さん]
#51 2018/03/20 13:49: >>50
お前ガリガリ？; [匿名さん]
#52 2018/03/20 13:51: >>50
それともデブ？; [匿名さん]
#53 2018/03/20 13:51: はあぁ？; [匿名さん]
#54 2018/03/20 14:35: またリバウンドしたよ歩こう会や腹筋や食べるのきをつけなき; [匿名さん]
#55 2018/03/20 14:35: 気を付けなきゃでした(笑)↑; [匿名さん]
#56 2018/03/20 15:00: 俺はウエスト100だとかなりキツイ; [匿名さん]
#57 2018/03/20 15:06: >>0

俺は1日1食ダイエット中だよw w w

後はお腹が空いたら林檎かバナナや野菜ジュース飲んでるよ😊; [匿名さん]
#58 2018/03/20 15:07: >>57

これ俺のレス; [養分◆YmI3ODE0]
#59 2018/03/20 15:11: マジで痩せたいなら運動は絶対にＮＧ
動くと食欲が出るので食べ過ぎの原因になります
１日の摂取カロリーを1000カロリー以下に抑えて出来るだけ動かないことが大切
だいたいオニギリ１個が250〜300カロリー
あとは炭酸飲料やお菓子は食べない
菓子パンは500オーバーの高カロリーなのでＮＧ
空腹になったら水かお湯を飲む
サラダを食べるなら酢と塩だけ
これで１ヶ月で10kgぐらいのペースで確実に落ちる
サプリメントや怪しい薬なんて飲む必要はありません
筋肉を付けたいなら痩せてからにしないと余分な贅肉が落ちません; [匿名さん]
#60 2018/03/20 15:14: >>59
１日1食でなるべく動かないよう家で布団に入り１日ゴロゴロしてます
けどお腹が空きおやつを食べてしまいます、飲み物だけで頑張ってみます; [匿名さん]
#61 2018/03/20 15:21: 意志薄弱な自分に泣かない様に！ガンバレー♪; [匿名さん]
#62 2018/03/20 16:37: >>60
必要最低限の炭水化物は摂取した方が良い
出来れば白米より玄米
ラーメンより蕎麦かウドン
空腹になる時間を長くすれば体の脂肪を燃焼させて無理やりカロリーを消費します
必要なのは目標体重まで維持する鉄の意志と朝晩の体重測定を記録するだけ
あれば姿見の鏡があれば目安になります; [匿名さん]
#63 2018/03/20 17:15: 59です
日常生活をしていれば無理な運動は必要ありません
間食を止めて食べ過ぎに注意するだけ
カロリーは目安です
筋トレは出来るなら毎日少しだけ
腹筋は起こす腹筋より両足を抱え込んで数秒間維持するのが効果的
自分は実践して85kg→67kgになりました
ウエストは100cm→80cm
リバウンドしやすいので注意です
体型をしばらく維持すれば劇的に太ることはありません; [匿名さん]
#64 2018/08/29 21:43: リバウンドしました; [匿名さん]
#65 2019/09/27 08:43: タンパク質摂取かな; [匿名さん]
#66 2019/09/27 08:51: 規則正しい食事量を厳守していれば
太りませんよ。; [匿名さん]
#67 2021/09/09 22:47: 綾子です連絡ください; [匿名さん]
#68 2021/09/09 23:01: >>67
ごめんなさい; [匿名さん]
#69 2021/09/13 23:30: 連絡ください; [匿名さん]
#70 2022/02/21 00:25: ダイエット続行中; [匿名さん]
#71 2023/01/14 10:35: セブン＆アイグループ　TVCM「循環経済社会を実現するために。」（0:30）; [匿名さん]
#72 2023/01/14 10:54最新レス: ダイエットかリバウンドするからあかんねん
綺麗に痩せてたのにな10年前
大体元々太ってなかったしな; [匿名さん]

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