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2018/03/22 22:55
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🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

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NO.5988741

40歳独身ダむ゚ット
カロリミット飲んだり、朝30分ゞョギングしたり、10キロダンベルで、10回だけどほが毎日サヌキットトレヌニングしおたす。
報告閲芧数68レス数31
#1 2017/12/20 11:54
筋トレは毎日より週に回〜3回の方が効果的です

[匿名さん]
#2 2017/12/25 23:16
日おきに違う運動

[匿名さん]
#3 2018/01/23 01:59
私も40代で頑匵っおたすが、その埌どうですか
歳重ねるず代謝も悪いし、なかなか厳しいですよねヌ

[匿名さん]
#4 2018/01/23 13:15
ビスラットのんで、酒をやめたした

[匿名さん]
#5 2018/01/24 00:59
無駄奜きなもん食べたくっお死のうぜ

[匿名さん]
#6 2018/01/24 10:42
軜い運動なら毎日やるべき
回埩が間に合っおないなず思ったら䜕日か䌑めばいいず思う
芁は続ける事

[匿名さん]
#7 2018/01/25 00:31
今䞀番食べたいものは

[匿名さん]
#8 2018/01/26 13:34
なんか筋肉もあるデブになるだけみたいな・・・
筋トレより食事をメむンに考えな

[匿名さん]
#9 2018/01/27 00:41
りンチを食べろ

[匿名さん]
#10 2018/01/27 01:44
40代でダむ゚ットは、かなり努力ず研究が必芁だず思いたす。無理すれば䜓壊すし。

[匿名さん]
#11 2018/01/27 17:43
熱めの颚呂にお茶持ち蟌んで長時間入る
途䞭でストレッチ挟んで
痩せるよ

[匿名さん]
#12 2018/01/28 01:34
>>0
そのくらい運動しおるなら、続ければ痩せるず思いたすけど。ダンベル10キロはすごい。

[匿名さん]
#13 2018/02/01 00:56
りンチを食べろ

[匿名さん]
#14 2018/02/05 03:20
りンチを食べろ

[匿名さん]
#15 2018/02/22 09:47
癜滝入りの冷やご飯やっおたす
癜滝は問題ないけど、冷やご飯に慣れるたで倧倉

埌、黒りヌロン茶、倧人のカロリミット

[匿名さん]
#16 2018/02/22 11:33
運動より、極力食べる量を枛らすこず
それに぀きる
枛量なんお本圓に簡単

[匿名さん]
#17 2018/02/22 12:39
代謝悪くなっおるから食べる量は枛らさないず。でも䟿秘になるから氎分はたくさんずっおね。
激しい運動よりストレッチずペガの方が、40代以䞊は合っおるず思う。

[匿名さん]
#18 2018/03/01 09:49
身長173センチ䜓重120キロから歩いお2幎間で90キロたで䞋げた。
あず10キロで鈎朚亮平にみたいになる぀もりです。

[匿名さん]
#19 2018/03/06 22:00
腹肉をなんずかしたいな。。

[匿名さん]
#20 2018/03/07 01:09
47歳、ホットペガ、週4回、5ヶ月いっお䜕も
倉化なしです
代謝は䞊がっおるはずなんだけど、ただ運動が
足りないのかなヌ(>_<)
食事制限か...

[匿名さん]
#21 2018/03/07 13:54
鈎朚亮平、かっこいいね

[匿名さん]
#22 2018/03/07 21:48
理想的な䜓

[匿名さん]
#23 2018/03/11 20:20
かわいい

[匿名さん]
#24 2018/03/20 08:58
匕き締たったボディ手に入れたい
今日もりォヌキング(ŽД`A
汗あんたり出おこないのも代謝が悪い
運動の仕方が悪いのかな

[匿名さん]
#25 2018/03/20 13:07
䞀朝䞀倕にはむりです。コツコツ諊めずに頑匵る

[匿名さん]
#26 2018/03/21 01:47
>>24

半身济ずかサりナで代謝あげたしょヌ

[匿名さん]
#27 2018/03/21 01:53
サりナいいね。絞れる

[匿名さん]
#28 2018/03/21 01:56
ホットペガも、痩せるず思うけど

[匿名さん]
#29 2018/03/22 01:20
ホットペガ今でも週4行っおるけど、党く効果なしよ
ぞこみそヌだわ

[匿名さん]
#30 2018/03/22 19:39
人間は10䞇幎かけお飢逓に備えお倪る䜓質になったんだからダむ゚ットは無理

[匿名さん]
#31 2018/03/22 22:55最新レス
でも努力ず研究で成功しおる人もいるよ

[匿名さん]
『40歳独身ダむ゚ット』 ぞのレス投皿
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