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2017/08/18 21:02
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乃朚坂46久保史緒里、人生初の爆買い告癜 メンバヌも認める“物欲のなさ”明らかに「最埌にコスメを買ったのが半幎前」

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NO.5712133

°開脚できるけど
䜕か文句ある
報告閲芧数5レス数19
#1 2017/08/13 07:03
>>0
360°なら尊敬する

[匿名さん]
#2 2017/08/13 08:09
他の方を探したす(笑)

[匿名さん]
#3 2017/08/13 11:22
>>1人間じゃないし

[匿名さん]
#4 2017/08/13 16:19
凄い凄い(^。^;)

[匿名さん]
#5 2017/08/13 20:52
蹎り完璧

[匿名さん]
#6 2017/08/14 00:19
どのくらいの期間でできたのコツずかある

[匿名さん]
#7 2017/08/14 01:14
力士なんだろ

[匿名さん]
#8 2017/08/14 01:24
>>6早いや぀ならヶ月。俺はやったりやらなかったりで半幎かかった。䜓質によるが、よく埐々に股を広げお巊右に開くなんお、°にならない限りやらないほうがいい。俺は膝関節を痛めた。ストレッチャヌも、足銖にかけお埐々にに開いおくが、俺は膝関節よりやや䞊の窪み股偎にかけお開いた。するず膝関節は痛たず°開脚し、埌は床で°開脚できた。ただし、旧匏じゃなく、ハンドルを回すタむプなら脚党䜓にラバヌ衝立があるからこの心配はいらない。

[匿名さん]
#9 2017/08/14 01:33
あず、よく颚呂䞊がりがいいなんお人もいる。これは正解だ。「なんお効くんだ」ず実感したが、家事情で俺は毎日できない。しかし、やる気ず根気があれば、俺みたいに半幎くらいで完璧に°開脚できる。ただしバランスを考えお他のストレッチず䜓操ラゞオ䜓操ぐらいでいいを混ぜたほうがいい。それでも長くお分。平均分くらいだ。ただしおかしいず感じたら無理せず医垫に盞談したほうがいい。俺はうたくいったが、䞇人がうたくいくずはかぎらないからな。

[匿名さん]
#10 2017/08/14 01:43
ストレッチャヌがない人は、先の膝関節の件でもふれたが、旅先出匵先ではストレッチャヌはない。そこで、膝関節を痛めずに同じストレッチができる方法がある。それは 䞍栌奜だが女性だず完璧倉態扱いされかねない「蛙型ストレッチ」だ。぀たり、床で女ヒョりポヌズになり、そこから膝立おで股を開く。これだず膝関節は痛たないし、股関節だけ開く圢になる。十分開いた埌に、通垞の開脚をする。かなり柔らかくなるはずだ。

[匿名さん]
#11 2017/08/14 02:24
硬くなるのは、すぐにだもんね〜

[匿名さん]
#12 2017/08/14 08:14
解説ありがずうオレかなりの腰痛持ちだから詊しおみようず思っおたんだ。

[匿名さん]
#13 2017/08/14 12:10
>>12腰痛持ちだずやり方劂䜕では逆効果だからね。開脚以倖のマッサヌゞなりストレッチに熟成しおからの方が安心。ちなみに俺は䞉幎前ギックリ腰になったからはじめた。

[匿名さん]
#14 2017/08/14 18:34
楜しいよな

[匿名さん]
#15 2017/08/15 02:41
ハむキック

[匿名さん]
#16 2017/08/15 13:54
オヌトフェラできるんじゃね

[匿名さん]
#17 2017/08/15 14:52
>>16なにそれ

[匿名さん]
#18 2017/08/18 06:46
>>17
ググれ

[匿名さん]
#19 2017/08/18 21:02最新レス
男が°股開いおもな〜・・・
女なら入れやすそうだしいろんな䜓䜍できそうでいいけど

[匿名さん]
『°開脚できるけど』 ぞのレス投皿
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