🏃🏻‍♀️ ダイエット

何回も断食にチャレンジして失敗していました。
何も食べれないとなるとどうしてもモチーベーションが下がってしまいます。

しかし最近、raw food dietを初めました！

これはアメリカ人の父に進められたdietです。

raw food dietとは名前の通りで、生の火を通していない、野菜や果物を食べるというdietです。

野菜や果物ならお腹いっぱいいくらでも食べて良いのですが、加工食品や火を通した食べ物は避けます。

自分は、塩やドレッシング等の調味料を使って良いのか分からないので、食材そのものの味を楽しんでいます。

アメリカに比べて野菜や果物が高くて、種類の少ない日本では少し厳しいですが、やってみる価値はあると思います。

自分はdiet目的で始めた訳ではありませんが、dietにも良いらしいです。

それに、野菜や果物をしっかりとっているので、断食よりは健康的に痩せられそうです。