鉄分がとれるものは

NO.774331 2009/04/20 21:04

鉄分がとれるものは

貧血で悩んでいます。
食事を気にしても、鉄分を摂取するには限界を感じていろいろ健食を探しています。
みなさんのオススメを教えていただけると幸いです。
あと雪侍美人が鉄補給によいと聞いたのですが、
実際に飲まれてる方がいたらどんな感じなのか知りたいです。

[みるき]

報告閲覧数68レス数105

#56 2016/07/24 06:18: >>55
それはちょっと無理(〇>_<); [匿名さん]
#57 2016/07/25 17:28: 鉄の包丁

鉄鍋で料理すると良い

アルミ鍋は注意; [匿名さん]
#58 2016/07/25 22:28: レバー; [匿名さん]
#59 2016/07/25 23:21: >>57
錆びるから手入れが大変なのよ; [匿名さん]
#60 2016/07/26 18:14: >>59

それは言えてるね(><)

鍋などは熱してから直さないといけないし包丁は研ぐのも大変だもんね; [匿名さん]
#61 2016/08/01 22:42: カツオのタタキ; [匿名さん]
#62 2016/08/15 12:35: プルーンを一袋食べました。下痢とおならが止まりません！
最強ですね＾０＾
便秘解消と栄養抜群。; [匿名さん]
#63 2016/08/16 21:26: 兎に角レバー推し！やはりレバー; [匿名さん]
#64 2016/10/05 02:05: レバーほうれん草; [匿名さん]
#65 2016/10/05 12:31: 鉄鍋でひじきとわかめとあさりの炒り煮を作るといいよ。; [匿名さん]
#66 2016/10/05 19:55: ほうれん草より小松菜に多く入ってるよ; [匿名さん]
#67 2016/10/05 23:35: 今は台風の影響で野菜が高すぎる
( ；∀；) ほうれん草１束 300円大根400円近く胡瓜１本90円長ネギ１本250円
スーパーのハシゴで安いのを買うのが大変

バランスよく食べて鉄分とりたいのに; [匿名さん]
#68 2016/10/06 12:56: >>67

業務スーパーで売ってる冷凍野菜がいいよ; [匿名さん]
#69 2016/10/06 23:15: >>68
中国産多いけどね; [匿名さん]
#70 2016/10/09 09:20: >>68
農薬たっぷりの中国産; [匿名さん]
#71 2016/10/10 17:59: 公務員にはクルマカジルノガヨイデショウネト; [匿名さん]
#72 2016/11/13 23:10: 野菜高いね><; [匿名さん]
#73 2016/11/14 11:24: 鉄分はゴマでとれる; [匿名さん]
#74 2016/11/14 13:40: マグロの赤身プルーン; [匿名さん]
#75 2016/11/28 03:52: いっそ鉄その物を喰えｗ; [匿名さん]
#76 2016/11/29 00:16: 鉄棒がいいよ; [匿名さん]
#77 2016/12/04 11:56: ドライプルーン; [匿名さん]
#78 2016/12/04 19:00: 中井貴一; [匿名さん]
#79 2017/03/10 20:56: 包丁などの調理道具は鉄製の物を
使う事をオススメします。
個人的意見ですが..; [匿名さん]
#80 2017/03/11 01:56: 南部鉄器; [匿名さん]
#81 2017/03/13 05:50: 武田鉄矢; [匿名さん]
#82 2017/03/13 05:58: コープ応援食クッキー; [匿名さん]
#83 2017/04/09 07:14: ほうれん草と海草。牛乳。; [匿名さん]
#84 2017/04/09 09:31: コンウ; [匿名さん]
#85 2017/04/09 19:12: レバー; [匿名さん]
#86 2017/04/10 08:05: 牛乳; [匿名さん]
#87 2017/04/10 13:32: 砂肝; [匿名さん]
#88 2017/04/13 00:59: うなぎのほねせんべい; [匿名さん]
#89 2017/04/14 00:19: 鉄棒; [匿名さん]
#90 2017/04/15 01:34: クリーム玄米ブラン; [匿名さん]
#91 2017/04/15 09:20: 人血すすればいいんじゃね？
効率的な鉄分摂取には; [匿名さん]
#92 2017/04/16 17:41: 一番はあさりでしょうか？
カツオのお刺身やマグロの赤身なども鉄分あります。; [匿名さん]
#93 2017/04/17 09:18: ありがとう今晩は刺身にする; [匿名さん]
#94 2017/04/20 00:13: 鉄ですね。; [匿名さん]
#95 2017/04/20 06:17: モロヘイヤ; [匿名さん]
#96 2017/04/20 06:52: 牛肉; [匿名さん]
#97 2017/04/20 09:21: 小松菜; [匿名さん]
#98 2017/04/24 07:36: 鉄分入りのプルーンヨーグルト。; [匿名さん]
#99 2017/05/08 14:37: レバー; [匿名さん]
#100 2017/05/18 11:57: 砂鉄; [匿名さん]
#101 2017/05/18 13:15: テフロン加工してない昔のフライパンで
炒めた料理食べてれば鉄分不足になることはない; [匿名さん]
#102 2017/05/23 07:42: サビ; [匿名さん]
#103 2017/05/24 07:15: 鉄分入り飲むヨーグルト; [匿名さん]
#104 2017/05/26 20:46: 検査結果良くなってたありがとう; [匿名さん]
#105: この投稿は削除されました

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