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■言いたいことが言えない原因
・恐怖、不安

「嫌われるかもしれない」
「怒られるに決まっている」

という不安や恐怖で、言いたいことが言えない人もいます。

そういう人は、妻以外の人間関係においても「嫌われるかもしれない」「拒否されたらどうしよう」という恐怖や不安を持ち、日頃からストレスや疲れも感じやすいです。

■言いたいことが言えない性格
・空気を読める
・人付き合いが上手い
・何事にも慎重
・相手の感情に敏感

「言いたいことが言えないなんて、男らしくない」と落ち込まないでください。

言いたいことを何でもハッキリ言う人は敵を作りやすく、トラブルメーカーでもあります。

それに対して、言いたいことを一旦飲み込める人は、周囲に配慮する能力や社会に適応する能力に長けています。

言いたいことが言えない性格は、見方を変えると長所とも言えるのです。

■言いたいことが言えないのは病気のせいかも！？
病気によっては、言いたいことが言えなくなる状態になります。

・回避性パーソナリティ障害
・強迫性パーソナリティ障害
・うつ病
・社会不安障害
・ストレス障害　など

批判や批難に対して敏感になり、自ら人間関係を避ける傾向がある場合は、これらの病気に該当する可能性があります。

■言いたいことを言う方法
・相手の反応を気にしない

相手の反応を気にしてしまっては、いつまでも前に進みません。

あなたの言葉で妻が悲しもうが怒ろうが、言うと決めたら腹をくくることです。

「言いたいのに言えない」と真剣に悩んでいるということは、妻に対する優しさや愛情があるからこそ。

本当に嫌いな相手なら、反応なんて気にせずに言いたいことをズバッと言えるはずです。

円満な夫婦関係のためにも、言わなきゃいけないことはあってしかるべきです。

あなたからの愛に妻は気付いてくれると信じて、伝えてみましょう。

・「お願い（命令）」ではなく「提案」すること

例えば、妻が掃除を全くせず、あなたに負担がかかっているとします。

「せっかくの休日が家の掃除で潰れてしまう。少しは手伝ってほしい」という風に、お願い口調・命令口調になってはいけません。

言い方のポイントは「提案口調」です。

提案なら、相手を否定せずに済みますし、こちらの意見を一方的に押し付けるわけではないので、考える余地も与えられます。

「休日は2人で出かけたりしたいし、平日の掃除を分担できないかな？」という言い方なら、提案を実行するメリットも伝わり、受け入れてもらいやすいです。

・妻を傷つけないように少しずつ攻める

少しでも早く悩みを解消したいからといって、言いたいことを一気に言ってしまうと、妻が傷つき、夫婦関係に亀裂が入る恐れがあります。

言いたいことを我慢してきたオヤジなら、妻を傷つけるのは本望ではないでしょう。

言いたいことが複数ある場合、妻にダメージが少ないものから順に、少しずつ伝えることです。

1つ解決したら、また1つ…と、時間を空けることで、妻への負担も軽減されます。

言いたいことの数によっては数か月かかるかもしれませんが、慌てずに一歩一歩解決することが大切です。

・スマホやノートに言いたいことをまとめる

言いたいことを言った時、自分や相手が感情的にならないとも限りません。

感情に流されると、言いたいことが正確に伝わらなかったり、余計なことを言って混乱を招くことがあります。

トラブルを回避するためにも、言いたいことをノートやスマホに書いてまとめておくといいでしょう。

書く時のポイントは「なぜ、言いたいのか」「言った後、どうなりたいのか」についても、掘り下げることです。

理由や目的を自分の中でハッキリさせておかないと、話し合いになった時に意見がブレてしまい、妻の心にも響きません。

■言いたいことを言うタイミングも肝心
妻が家事や育児などで忙しそうにしている時に、話を切り出すのはやめましょう。

子どもが寝た後や、家事を済ませた後など、じっくり向き合えるタイミングが望ましいです。