🏃🏻‍♀️ ダイエット

どうも超絶豚だった30代前半のオトコです。
180-70の平均身長体重目指して今年1月正月終わりから始めました。

手っ取り早く言うと

筋トレとカロリーコントロールだけで十分痩せられます。
有酸素運動はほぼやってないです。

ファストフードと時間の遅い夕食は絶対禁止。朝は一般的な朝食（ご飯みそ汁等）ドカ食いしても大丈夫です。
間食オヤツも絶対禁止。どうしても時はアーモンドと炭酸水。

ストレス溜まるので週末は何食べても良いとして自分で作った唐揚げとかはめちゃくちゃ食べてました。
ビールとポテチ大好き人間だったのですが、ポテチはゼロにしてビールは減らさず日に平均1リットルは飲んでます。

色々どうしたら身体に変化が起こるか試したらお酒は太らない、そこまで身体に影響は出ない、ということが判明。
1番の悪はハンバーガー、ポテチ、中華系の料理。
これ食べると浮腫みの出が顕著です。

ジム通いなんかしなくても余裕です。
1番辛いのはやり始めなのでここ越えれば自分の身体がどういう仕組みなのか分かってきて面白いですよ。

さーみんな痩せてイケメンイケジョの多い世の中にしようぜ！