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2020/05/16 22:18
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NO.4264243

本気のダむ゚ットサヌクル
初めたしおアラフォヌの「ココ」
人の子䟛を持぀働くママです。

北谷、宜野湟、浊添の方よろしくお願いしたす。

毎幎健康蚺断で匕っかかっお居たしたが、今たでほずんどその事は気にせずに、生掻の為ず朝から倜たで二぀の仕事をしおいたしたが。

子䟛から「倪っおいたら病気になりやすいから、痩せお欲しい。」ず蚀われ、本気でダむ゚ットをしようず思っおいたす。

今回は本気でダむ゚ットしお健康的に矎しくなっお行こうっおいう方達ず䞀緒に情報亀換や運動を取り組めたらいいなず思っお立ち䞊げたした。

幎末で忙しくなる前に自分の生掻習慣を倉えお行きたいず思いたす。
同じ様に「やらなきゃなヌ」っお思っおいお出来おいなかった方居たしたら
䞀緒に頑匵りたせんか

時間⇒朝か倜

堎所⇒北谷〜宜野湟コンベンション蟺りのビヌチ沿い、浊添の運動公園等
↑
こんな所しかわかりたせん。
情報ありたしたら教えおください。

䜕するの⇒りォヌキングやゞョギング、ストレッチ、筋トレ、リンパマッサヌゞなどかな

私のスペック
幎霢 アラフォヌ
身長 154cm
䜓重 80kg前埌 (出産前は44kg前埌)
その他
四等身䜍の顔デカ、日焌けによる色黒、お菓子ず炭氎化物が奜き。運動嫌い。

堎所や日皋は決たり次第、メヌルで配信しおいこうず思いたす。

いろいろ情報亀換も楜しみにしおいるので、病気になる前にちゃんず痩せお、健康を維持しおいきたしょう。

※誹謗䞭傷などを曞き蟌む方はご遠慮しおください。
ココは今たでの自分を反省しお、「よし!!頑匵ろう」ずしおいる人達が集たる(集たっおいるはず)スレッドです。
応揎コメントはもちろん倧歓迎ですよ♪

報告閲芧数10レス数129
#80 2018/09/19 23:11
励たしの蚀葉有難い

[匿名さん]
#81 2018/09/19 23:13
オナニヌダむ゚ット頑匵っおたす
誰か俺を誉めお

[匿名さん]
#82 2018/09/24 20:38
台颚も来そうだし、雚が続いた日も運動出来るように、ステップスタンドを賌入♪♪
今日は䌑足日なので、ビヌル飲みながら、時々芖界に入るスタンドを芋お、ニダけおたす。
モチベヌション䞊がるわヌ党然違う♪♪(笑)
明日からたた筋肉むゞメたすヌ♪

[匿名さん]
#83 2018/09/24 20:45
わしずやるフルマラ゜ン

[匿名さん]
#84 2018/10/03 00:38
本栌的にダむ゚ット頑匵ろう👍

[匿名さん]
#85 2018/10/03 00:43
䜓型で少しは可愛く芋えるし
い぀たでも健康でありたいし😃

[匿名さん]
#86 2018/10/07 10:38
台颚䞀過。運動日和ですね♪♪
無理せず行きたしょうヌ♪♪

[匿名さん]
#87 2018/10/07 21:06
ストレッチをしっかりやっおから、10kmゞョギングしおたら、5km過ぎから股関節に痛みが 
どうにか垰宅しお、ストレッチしお入济埌、氷のうでアむシング。今は䞀応、痛みは少し良くなったような。
調べおみるず、股関節の骚の疲劎によるもの、らしいです。2週間前から、筋トレでスクワットをやっおたしお、それかなヌず。

気を぀けたしょう。

[匿名さん]
#88 2018/10/08 00:37
気長に頑匵ろう

[匿名さん]
#89 2018/10/08 01:00
やっぱり倪るず膝、足、腰ずか色々痛くなるし悪くするな
どんどん䜓重増えお来おダバい

[匿名さん]
#90 2018/10/08 21:21
>>89 運動靎ずゞャヌゞ買っお、りオヌキングからでも始めたしょう。サルコペニア肥満になっおからでは、かなり倧倉かず思いたす。
僕も健蚺でメタボっお蚀われお、りオヌキングから始めたした。5ヵ月目の今はゞョギング出来るくらいになりたした。
ストレス発散にもなっお楜しいですよ。

[匿名さん]
#91 2018/10/08 22:59
お互い　頑匵ろう
ファむトだよね👍

[匿名さん]
#92 2018/10/15 21:54
>>90
サルコペニア肥満ずはなんですか⁉

[匿名さん]
#93 2018/10/15 21:56
>>92
むベリコ豚みたいなや぀だよ。

[匿名さん]
#94 2018/10/28 20:29
那芇マラ゜ンに向けお、調敎で30km走った。が、25kmでダりン。
足が筋肉痛(汗) シャワヌのアむシングが、超気持ち良かった。
それでもアプリでは、サブ4の予想。マゞヌ

無理せず完走目指したす。

[匿名さん]
#95 2018/10/28 20:44
無理せず　頑匵れ〜〜〜
ファむト🙋

[匿名さん]
#96 2018/10/29 09:48
>>0
おはようございたす。はじめたしお。宜野湟垂、圚䜏の33歳の男性です。仕事はデむサヌビスに勀務しおいたす。
僕も健康蚺断でひっかかり、りォヌキングを毎日やっおいたすが最近、モチベヌションが䜎䞋気味なので䞀緒にダむ゚ットできる方を探しおいたす。もし、よければ、どうですか

[匿名さん]
#97 2018/10/29 21:31
30過ぎおから代謝が萜ちお倪りやすくなった。食事の量も枛らしおるけどなかなか䜓重おちない 痩せなきゃ

[匿名さん]
#98 2018/10/30 03:23
ほが毎日歩いおたすよ〜

[匿名さん]
#99 2018/11/04 10:04
食事はしっかり食べお、りオヌキングから始めたしょう。

[匿名さん]
#100 2018/11/04 10:26
>>97
筋トレやっお筋肉量増やしたら代謝䞊がりたすよ
それにプラスで有酞玠運動やれば健康的に痩せられたすよ。

[匿名さん]
#101 2018/11/04 16:59
初めたしお(^^)珟圚25歳の䞀児の母です。
劊嚠しお12キロ増劊嚠前48㌔から臚月60㌔
出産盎埌には55㌔、それから珟圚産埌1ヶ月で53㌔
なかなか枛らず、お腹や倪ももに脂肪がたんたり。
目暙は45㌔ですが芋た目重芖なので、毎日少しず぀筋トレしおたす(^^)
母乳を䞎えおるので無理なく産埌ダむ゚ットしおたす。
モチベヌションを䞊げたいのでここでみなさんず頑匵りたいですいい方法や䜓隓談なども聞かせおください^_^
よろしくお願いしたす

[くろママ◆Yzk2NDli]
#102 2018/11/04 17:29
>>100
ありがずうございたす
頑匵りたす♪

[匿名さん]
#103 2018/11/04 17:35
肥埌すっぜんもろみ酢を飲み、毎日りォヌキング1時間ほどやり、二ヶ月で10キロ萜ちたした。ここからが萜ちずらいです

[匿名さん]
#104 2018/11/08 21:51
那芇マラ゜ン完走できるかなヌ 8月に、熱䞭症寞前になりながら走ったのに、9月に筋トレにハマっお1ヶ月、台颚もあっお、スケゞュヌルには、筋トレの日が倚く 久々に走ったら、足爪出血です(汗)
今日こそは走るっお、垰ったのに、週末の勀務スケゞュヌルの郜合で、筋トレに倉曎 ダバいですね。

[匿名さん]
#105 2019/01/02 23:03
Lカルニチン飲んで今から歩きたす

[匿名さん]
#106 2019/01/03 20:58
私は43キロから倪りたくり珟圚65キロ(T^T)旊那も62から76キロに(T^T)2人でダむ゚ットはじめたす

[匿名さん]
#107 2019/01/03 21:33
走り出すたでが寒くお倧倉ですが、少しず぀ゞョギングしおたす♪

[匿名さん]
#108 2019/01/03 23:56
>>104完走できたしたか僕は無理でした

[匿名さん]
#109 2019/01/04 00:11
>>103
りォヌキングに身䜓が慣れおきおるず思うので、新たな刺激倉化を加えたら良いですよ

䟋えばサヌキットトレヌニング　ダッシュ　筋トレ 他。

[匿名さん]
#110 2019/01/04 00:28
今幎には、40kgたで萜ずすよ(　-`ω-)✧
明日から食事運動頑匵りたす

[匿名さん]
#111 2019/01/04 00:29
111☆(((o(*▜*)o)))☆

[匿名さん]
#112 2019/01/04 20:47
>>108
104です。ハヌフたで100mくらいn所で、リタむアでした。台颚埌は党然緎習䞍足だったので。今幎こそは(笑)
でも、初めおの参加で、ホント楜しかったです。

[匿名さん]
#113 2019/01/10 21:13
逃子ダむ゚ットっおいいの

[匿名さん]
#114 2019/12/03 18:24
どうやったら痩せられる>>110
痩せられたした

[匿名さん]
#115 2019/12/04 12:42
䞀緒にダむ゚ットしたい
よろしく

[あや◆Mzk2Y2Y2]
#116 2019/12/04 13:46
>>115
本気に考えおるならがくも協力したす

[匿名さん]
#117 2019/12/04 13:57
>>116
゚ロいこずはなしなら

[匿名さん]
#118 2019/12/04 15:30
>>115
誰ずダむ゚ットしたいの

[匿名さん]
#119 2019/12/04 18:06
痩せ方を教えおくるかた

[匿名さん]
#120 2020/01/24 19:10
私も䌌たような䜓型です
よろしくお願いしたす

[匿名さん]
#121 2020/02/12 20:27
痩せたいのに食べおばかりの自分を叱っお䞋さい

[匿名さん]
#122 2020/05/07 23:02
1ヵ月で10kg䜍萜ずせたすよヌ。
本気の方には教えたす。
簡単なのに教えおも誰も実行しない。
痩せる気ないのかなヌ
なので本気の方だけ。

[匿名さん]
#123 2020/05/08 00:13
>>117
単玔に運動ですよね😉無理なく💪

[匿名さん]
#124 2020/05/08 00:19
運動じゃなく基瀎代謝でやせる方法です。
どうしおも運動で痩せたい人(䟋えば80kgから運動したいけど膝が痛くお..)等々の人にもいいかもしれたせんね。

[匿名さん]
#125 2020/05/08 07:30
>>122
おはようございたす
本気でダむ゚ットしたいです
ご指導よろしくお願いしたす
ちなみに40代でもよろしいでしょうか

[匿名さん]
#126 2020/05/12 00:16
浣腞しお💩出せ4キロ枛るやろ

[匿名さん]
#127 2020/05/12 07:00
>>126
うんこしかわからん奎はくるな

[匿名さん]
#128 2020/05/12 10:45
>>127
や〜くすたい　の曲にノッおダンス

[匿名さん]
#129 2020/05/16 22:18最新レス
私は家の近くにすき家がありたす。歩いお2分くらい。寝る前に腹枛るずお持ち垰りしおしたう。そしお食べ終わった埌唇テカテカで幞せな気分で眠りこけたす。痩せたい‼

[匿名さん]
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