🥋 格闘技

緒方と松本がえぐい

格闘技の強さとは
関係ない❗

ベンチプレス初心者が４０ｋｇ～５０㎏って本当？

小学校中学校高校と、クラスで１番腕相撲の弱かった非力な自分が、大学４年（１６９㎝５８ｋｇ）の時、初めてベンチプレスをしたら、７０ｋｇは余裕だった。初日は７０ｋｇだったが、一週間後には８０ｋｇにした。卒業までずっと８０ｋｇだった。筋力は強くならなかった。今考えると、食事に問題があったのかもしれない。もっとたくさん食べて、タンパク質（プロテイン）を取ってれば、持ち上げれる重量が上がってたかもしれない。当時は、食事に無頓着だった。普通に食べてただけだった。

学生時代、クラスで１番非力な自分がベンチプレスを初めて一週間で８０ｋｇ出来たから、初心者は８０ｋｇ～９０ｋｇだと思ってた。

>>3
高校～大学３年まで、腕立て伏せ（１０回ｘ１０セット～１０回～２０セット）をしてた。
腕立て伏せをしても、筋力・筋肉は付かず、腕相撲は弱いままだった。

腕相撲強いのはアームカール強いヤツ