綺麗に痩せる方法

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NO.7054270 2018/11/08 13:36

綺麗に痩せる方法

食べ物、運動どちらが綺麗に痩せるのにむいているの？

[匿名さん]

報告閲覧数186レス数43

#1 2018/11/11 06:58: 両方。食事もバランス良く、週に３回程度は適度な筋トレやストレッチ、充分な睡眠、精神的にも健康であること。

どれか一つ欠けてもダメ。

お菓子、ジュースは
お水を１日１，５㍑は飲みましょう。

食事は薄味に徹すること。; [匿名さん]
#2 2020/01/04 13:31: ミカンを箱で買う; [匿名さん]
#3 2020/02/02 12:01: リンゴを箱で買う; [匿名さん]
#4 2020/02/03 01:25: 走る; [匿名さん]
#5 2020/07/11 07:42: いろんな男に裸を見て貰う😊; [匿名さん]
#6 2020/07/25 11:57: >>1
水ではなくハイボールを1.5リットルくらいのんでる; [匿名さん]
#7 2020/08/10 13:30: 三食絶食
水分もダメ
ジョギング毎日１０キロ
水泳１キロ
腹筋毎日２００回
それやれば激やせできるかも; [匿名さん]
#8 2020/08/10 13:37: きれいに痩せる必要なし
ガリガリになれればいい; [匿名さん]
#9 2020/08/21 22:26: 運動が１番; [匿名さん]
#10 2020/08/22 10:42: ジョギング1時間しても300カロリー程度。体重や運動強度による差はあるけどその程度。身体の脂肪は1キロ7200キロカロリーだから。毎日しても1キロ落ちるくらい。しかも食事を計算してカロリー収支ゼロにできたとしてね。でも脂肪1キロはかなり大きいから月1キロペースはまぁまぁ。; [匿名さん]
#11 2020/08/22 10:43: 食べ物、運動両方向からのアプローチが最高。有酸素運動よりも無酸素運動。つまり筋トレ。筋肉がつきすぎると困るって思うかもしれないけど断言できる。あなたがどんなに努力しても大してつかない。; [匿名さん]
#12 2020/09/18 08:11: 水商売の姉ちゃんら不規則なクセしてスリムやな; [匿名さん]
#13 2020/09/18 08:12: 綺麗に痩せてる女はインナーマッスル鍛えてる; [匿名さん]
#14 2020/09/18 08:14: 深夜のマラソン　フィットネス　
かなり痩せる; [匿名さん]
#15 2020/09/18 08:26: 有酸素運動が有効なのはすでに瘦せている人でさらに調整する場合だな。食事してるもんすべて計算して消費カロリーと照らし合わせてみるのが一番わかりやすい。; [匿名さん]
#16 2020/09/18 18:15: >>12
綺麗な体のラインではない。; [匿名さん]
#17 2020/09/22 22:48: 太ったアナウンサーがダイエット成功してたけど、余りにも老け込んでて気持ち悪い
何度見ても見慣れない
マラソン選手も老け込んで見える

全然若々しく無いんですけど…; [匿名さん]
#18 2020/09/23 07:27: ビリー体調したら？; [匿名さん]
#19 2020/09/25 10:37: 炭水化物は1日1食だけ、お菓子などの間食はやめる。
アルコールは蒸溜酒のみとし、1日水割り1杯程度まで。
3日毎に腕立て、腹筋、スクワット各20回。
高価な器具や、苦しい有酸素運動は不要。
これを習慣にすれば、引き締まった立派な体型になるよ。; [ライト級ボクサー]
#20 2020/09/25 10:54: ウンチク語る割にガリガリメニューだな; [匿名さん]
#21 2020/09/26 13:49: シャブ; [匿名さん]
#22 2020/09/27 09:56: 田代まさし式ダイエット; [匿名さん]
#23 2020/09/27 22:07: >>19
私、子供の頃から大食いでガリガリ
骨皮、骸骨と言われる。
大人になった今も太いって言われない。
酒は好きなだけ飲むし

ただ牛肉、油もの、お菓子類は口にしない; [匿名さん]
#24 2020/11/16 13:16: 有村架純の色白スレンダービキニ　(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
ttps://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/o432978174; [匿名さん]
#25 2020/11/17 03:59: 管理栄養士に綺麗な痩せ方する食事メニュー聞きな; [匿名さん]
#26 2020/11/17 04:02: >>19
炭水化物大好物
毎食、米3合

間食しても野菜な私は身長だけ伸びた✌
元々体育会系で甘い物、揚げ物とか食べない。; [匿名さん]
#27 2020/11/17 08:09: 部屋汚い時に急な来客が決まって、半分パニックになりながら必死に掃除した日は３キロ位痩せてた
下痢したし変な汗かいた; [匿名さん]
#28 2020/11/17 10:49: カカオkuota; [匿名さん]
#29 2020/11/18 03:07: 洗濯物干す時に、パタパタとシワ伸ばしをタオル一枚に30回やったら腕上がらないほど効いた。

ウォーキングやる時に早足だと膝が痛くなるけど、ゆっくり歩くと散歩になる時に、坂の道あれば最初にキツイ位の坂の道をのぼってからウォーキングすると早足じゃなくてもずっと息上がる; [匿名さん]
#30 2020/11/19 09:23: 嫁さんが食事制限はしないで筋トレとウォーキングで61kgから49kgまで1年かけて落としたね。
気がつかないうちに腹筋割れててビックリした。; [匿名さん]
#31 2020/11/19 16:10: >>30
そして浮気される; [匿名さん]
#32 2020/11/19 17:00: 長く運動続けられたのがすごい💦; [匿名さん]
#33 2020/11/20 15:11: 太っている状態からバランスの良い食事にしても現状維持にしかならんぞ。痩せている状態ってのも太っているのと同じくらいリスクはある。ただ痩せている状態が今の世の中の流行なだけや。健康だけなら小太りが一番長生きできるって高須先生が言ってた。; [匿名さん]
#34 2020/11/21 00:22: なんかガンが転移してかなり悪いみたいで大変そうだけど、
美容整形外科のイメージがでかいけど、本業は整形外科で高齢者や障がいの手術やリハビリが主体らしい; [匿名さん]
#35 2020/11/21 00:32: 置き換えとかサプリとか色々やったけど、適当な運動と食事が一番だよ
いまリングフィットやってるけど、キツイけど楽しいよ
蛇足だけどフィットボクシングの無料体験版初まって、そっちは道具無しでもオッケーだからスイッチある人オススメ; [匿名さん]
#36 2020/11/23 13:10: シャブ; [匿名さん]
#37 2020/11/24 08:38: >>35
適当の幅が人によって違い過ぎるし、自分じゃわかりにくいからなぁ。太っている人の全然食べてないはレベルが違う。; [匿名さん]
#38 2020/11/24 10:25: 床に手足を付いて雑巾で拭いたり、買い物は遠くのスーパーに歩いて袋持って帰ってくるのが地味に効いた
重くなるからあんまり買わなくなるし、過食気味でもバカみたいに買わなくなる; [匿名さん]
#39 2020/12/25 04:42: 十数キロ痩せたら母親に年取った老人に見えると言われた。; [匿名さん]
#40 2020/12/27 05:45: >>36
ください。いくらで。; [匿名さん]
#41 2020/12/28 15:23: 生まれからずっと小太りだったが筋トレと栄養管理にて失敗を繰り返して二年かけてやっと腹筋割れだした。もともと太っている人は一時的なダイエットでは難しい。食事や日常生活を入れ替える必要があると感じた。同じ価値観ではいられなくなる。具体的には常に栄養管理してトレーニングする日を考えるのが当たり前になるくらい。; [匿名さん]
#42 2022/06/02 01:51: 豆腐がききました; [匿名さん]
#43 2022/06/06 05:44最新レス: コンニャクサラダ; [匿名さん]

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