👨‍🍳 料理・レシピ

生野菜は身体を冷やすから夜はすすめんな〜 >>3は今までが太りすぎだしどんな食生活してたのよって感じ…(笑)

あげ
63キロだったら、まだ痩せなきゃダメだろ…スーパーモデルみたいな身長ならともかく、女はせいぜい50キロ台前半じゃないと。

なんかおかしくなっちゃいそう

なにかおかしいことが起こってるね

なにがいいんですか？

ガセネタも何度も言えば本当のように見えてくる

そうかな？違うと思うけど

そうかな？違うと思うけど

野菜中心の食生活にしなさい、ご飯、肉、魚は少量摂取で、豆腐、納豆もいいよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米は五分づきが最高

テスト

女は体型より性格
男は性格重視

美人でスタイルよくても性格悪けりゃ台無しだ

…おいこのスレはダイエットスレのはずなんだが

あんまりダイエットしすぎると誰にも気付いて貰えないよ。

ガリよりムチ
絶対ムチ
清潔なムチムチは女神

＃４さんの言うとおりだと思います。
世の中の人はなぜ体のプロフェッショナルの医師の意見は聞かず、いかがわしいダイエットを信じるんでしょうか？
デブの80％は遺伝と言われています。
「最近後姿がお母さんそっくりねｗ」なんて言われてゾッとした経験ないですか？
もちろんそういう人でも食事と運動でやせることは可能です。
が、維持継続が大事で、油断すると細胞のDNAが、お母さん、あるいはお父さん、爺ちゃん婆ちゃんをコピーしようとします。

太ってしまう原因は遺伝だけではありません。水太り、油太り、便秘太り、ストレス太り・・・その複合型・・・
母親が妊娠中に産後のデブを恐れてダイエットすると、70％くらいの子供は肥満になるという統計データがアメリカで発表されています。
お腹の子供は細胞分裂中に栄養が十分じゃないと、「今生まれたら、外界は飢餓状態だな」って判断して、栄養を溜め込もうとする体にすると考えられています。

色んなデブがあるので、自分がどのデブかわからないで食事だけで痩せようとすると危険です。
たまたま当たる人もいますが、はずれを引く人が多いので、バナナの様に一過性でスーパーから商品が消えたりするんじゃないでしょうか？
一つの食品で痩せようとするのは特に危険です。
特に育ち盛りと成人、デスクワークと肉体労働では、食事の内容が変わって当然ですよね？
食事制限で痩せるには、自分がどのデブか知ることが大事です。
とは言え、バランスよく食べて有酸素運動するのが基本中の基本。絶対不動の大前提です。

油太りの方は油の摂取を控えましょう。
カロリー過多が太る原因ではありますが、高カロリーだからといって極端な油抜きも危険です。
必須脂肪酸は普通の食事で十分取れますが完全に抜くのは危険です。
取りすぎた油は皮下脂肪に蓄えて飢餓に備えるように進化したのですが、蓄える前にホルモン等々、体の色んな事に使われます。

水太りの方は、塩分を控えて、運動による発汗+半身浴が効果的です。
ナトリウムは水分と仲良くて、くっついて皮下脂肪に行きます。
ブヨブヨ、だるっだるのお腹なら水太りのケースが多いです。

ストレス太りは一番やっかいかもしれません。
ストレスが直接太るのでは無く、それによって食べすぎ飲みすぎ便秘になり、結果太ります。
酷くなると自律神経がおかしくなり、過食症、拒食症になると、それはもう病気です。
食事としてはカルシウムとビタミンCを多く取る事をお勧めしますが、ストレス自体はその人その人の人生経験です。
話はちょっと飛躍しますが、アマゾンの奥に住む部族で、金銭のシステムが無い生活。それどころか数の概念が無い部族がいます。
彼らは自然の中で食料に困ることも無く、心理学者の調べによるとストレスがまったく見られなかったそうです。
つまり、欲がストレスの元といえます。
文明社会、資本主義で欲の無い生活は無理です。
しかし、ダイエットということで言えば、なにも24時間ストレスをなくさなくてもいいのです。
趣味など何かに没頭し脳をリセットする時間があればいいのです。
できれば欲の無い趣味が理想で、他人と比べるような趣味は新しいストレスを生むので、一人で楽しめるスポーツなんかが理想的。

便秘太りの方は、食物繊維の物を食べ、水分をしっかり取り、乳酸菌を取る。
胆汁酸ダイエット等でもよくいわれていますが、それだけでなく適度な運動が実に効果的でラジオ体操でもいいので動きましょう。
食物繊維は生野菜より、煮た方が多く取れるとよく言われています。きのこ、海草などはその数倍は取れます。
変わったところでは、みかんの薄皮と白い紐。みかんをむいたらきれいに白い紐を取らずに、薄皮ごとバクバクいっちゃってください。
さらに変わった情報では、本屋さんで立ち読みしていると便意が来る・・・迷信っぽいですが、思い当たる人が多いのも事実。

迷信といえば＃４さんの意見、おおむね同意ですが、

＞精力が付く食事＝山芋や鰻、粘りがある食品…とかも迷信。

というのは、あながち迷信とはいえません。
長いも、オクラ、納豆等のネバネバ成分は主にムチンですが、分泌液の精液、淫汁（カウパー液等）も主成分はムチンです。
人の粘膜のネバネバは殆どムチンで、粘膜強化になるため、風邪やインフルエンザなどの感染予防に効果的といわれてます。
性器も粘膜で分泌液が多く出ればエッチの時、「激しい行為にも耐えられる」これも一つの精力かと・・・

シモネタでしめちゃったｗ
長文ごめん。

スレ主リバウンドしてんだろ（笑）

［22］がじわじわ来てる

本気で痩せたいなら、しっかり食べて運動するのが１番痩せる

無理な食事制限で一時的に減らしたって、リバウンドするだけ（笑）

逆に論理的に言うと、脂肪を燃焼させる為にはカロリーが必要

カロリーが必要という事は、食べなきゃいけないって事

要は食事と運動のバランスが肝心

痩せたいならバランスよく食べて、筋肉をつけるべき

ダイエットに資本主義って関係あるのか(爆笑)
なんか覚えたての単語を使いたいが為に無駄に長文書く半可通っているよな(爆笑)(爆笑)(爆笑)

脳をリセットｗとか言うひとって自惚れてるよね~。虚栄心さえまともに抑制できないくせに。

>>33
お前はこんな事で爆笑出来てカロリー消費出来るからいいな

>>35
ただ爆笑という字を書く行為をしただけでカロリーなんて消費しないでしょバカじゃん

大根をどんな形で入れるのですか

ぽこちんの形にして入れる

>>38
やってみますね♪

>>36
真顔で文章だけ爆笑の方が怖いわ。感情ないの？(笑)

>>36
句読点とかの使い方わかんないの？ばかじゃん。

かすじゃん

こんにゃく焼肉にエバラ黄金のたれ

はるさめらっきょう酢

味噌汁飲むと暖まる
キノコ鍋とか良さそう

チキンサラダ流行ったじゃん?
ローソンのハーブチキンがたんぱく質３０グラムもあってコンビニで一番らしい
ササミ安いとき買って、切ってレンジでチンか蒸して、何回か分に冷凍しとくと楽だよ
冷凍前にほぐしておくと超楽チン
国産のちょっと高いササミだと柔らかくて食べやすいよ
野菜嫌いな人は、コンビニのササミチキンにチーズかけてレンジでチンするだけで超うまいです
かなりお腹いっぱいになります

カネテツの「ほぼうなぎ」は凄かったな

蒟蒻ドーナツ

お腹いっぱい食べるなら腹8分目をわきまえれば太るなんてありえない

うどんつゆにしらたき入れて青ネギ、もやし、天かす

胡椒をふっていただきます🙏

…へえ、胡椒の力は偉大だなあ、ラーメン食べてるみたいだよ

鳥取のスラーメンの麺をしらたきに変えてみたからカロリーはおさえられそうだが

寒天ﾗｰﾒﾝ味噌味

グルテンミート焼肉

2日で一食

>>53
おい　楽しいか？

水ガブ飲み

１日一食