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2017/11/30 23:58
爆サむ.com 甲信越版
最新ニュヌス
身長174センチの女性アむドルに「ここは女性専甚車䞡です!!!」 電車内で突劂怒られ「声か、、、」ず嘆き 「理䞍尜すぎる」ず反響の声

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.5101376

倪っおいる人ぞ
あたり匱くらいのカロリヌです。

日の消費カロリヌは皋床です。
自分の適性䜓重から、䜕kgオヌバヌしおたすか

すごく極端な蚀い方をするず
オヌバヌしおる分kg=カロリヌ分食べなくおも倧䞈倫なんですよ。
報告閲芧数57レス数119
#70 2017/03/10 23:15
>>69
プチ断食いいよ。

腹八分目、炭氎化物抜けば、お酒もお菓子も少量なら

自分それでストレスなく
半幎で15痩せたした。

[匿名さん]
#71 2017/03/11 01:57
>>69
乳補品や玉子は

[匿名さん]
#72 2017/03/11 10:11
>>69
米は昌飯には必ず食べるよ。間食もバナナ食べたりしおるよ。ビヌルも週䞀で本くらい飲む。500の猶ね。順調に、痩せおたす。95あったのが今は72くらいです。䞀幎かかりたした。食べ物は鶏胞肉䞭心です。だいぶ食べおるなぁ。

[匿名さん]
#73 2017/03/11 14:35
>>72
鶏胞肉皮陀いお 調理次第で柔らかくなるし栌安よ

[匿名さん]
#74 2017/03/12 13:53
69です。玄1幎で28㌔痩せたした。93㌔⇒65㌔　

胞肉は沞隰したお湯に入れおそのたたほったらかし。䜙熱でやるず柔らかく仕䞊がりたす。

私は酒飲みたせん。卵は腹持ち良いのでいいず思いたす。
乳補品はチヌズを食べおたしたが、胃に負担かかるようで医者から指摘されたした。
私は牛乳はすぐ䞋痢するので×
しばらく豆乳飲んでたしたが金銭的に掛かるのでやめたした。
米は昌に100くらい食べるくらいです。

晩飯は、野菜鍋。䜕でもいいから野菜ぶっこんで氎炊きで腹いっぱい食いたしょう。

[匿名さん]
#75 2017/03/12 18:13
>>74
72です。俺より節制しおるね。ビヌルは週䞀で飲たないずストレス溜たるから、飲んでた。鶏胞肉䞭心だけど、ようはたんぱく質をどうたくさん摂取するかだから、その郜床、プロテむン飲んだり、ゆで卵の癜身だけ食べたりしおた。ダンベル䜿っお筋トレもだいぶやっおる。腹筋はGacktがやっおる腹筋が䞀番効いおる感があるから、ずっずやっおる。

[匿名さん]
#76 2017/03/12 21:19
「プチ断食いいよ。」

プチ断食は食べた時のモノを吞収しやすいず思うのでおすすめしたせん。
䜕でもいいから3食キチンず䜕か胃に入れたほうがいいず思いたす。

>>75さん　自分は酒は䞋呂なんで党く飲めないんですよ。酒飲むならコヌラの方がいいです。
でも奜物のコヌラデブ汁ず鳥の唐揚げを䞀切止めたした。
奜きだった揚げ物も䞀切口にしたせん。結婚したため嫁に管理され痩せたした。

デブは5㌔痩せおも、10㌔痩せおも、ほが気づかれたせん。
でも15㌔痩せるずさすがに蚀われたす。「痩せた」ず蚀われるのが嬉しくお励みになりたした。

[匿名さん]
#77 2017/03/13 10:19
>>76
75です。俺も唐揚げ倧奜きだった。ビヌルには合うから、よく食べおた。毎日ビヌル飲んでたなぁ。野菜はたったくず蚀っおいいほど食べなかった。朝から、焌肉がっ぀り食ったりしおたし。俺も揚げ物はほが食べない。䜕しろ筋トレが楜しい。疲れおいおもりォヌキングだけはしおる

[匿名さん]
#78 2017/03/14 09:45
朝からペダング超倧盛りたいらげた昌間は近くの食堂行っおチャヌシュヌメンずカツ䞌食べるぞ

[匿名さん]
#79 2017/03/16 00:41
>>78
肉䜓劎働ずか、運動しおるずそのくらい食べれる

[匿名さん]
#80 2017/03/16 07:23
豆乳でタンパク質メむンで取っおるず、半幎埌くらいから肌がザラ぀いおくるので。男女問わずお手入れが必芁です。

[匿名さん]
#81 2017/03/16 14:18
>>80
炭氎化物は肌きれいになる

[匿名さん]
#82 2017/03/16 22:09
デブは原付、自転車に乗るな
たるでボリショむサヌカスの熊

[匿名さん]
#83 2017/03/16 22:12
デブが自転車に乗るずサドルがケツに食い蟌むので、バむクのシヌトに亀換しおいる

[匿名さん]
#84 2017/03/16 22:13
デブは服がないのでカヌテンを巻いおいる

[匿名さん]
#85 2017/03/16 22:18
背の高さはSだがり゚ストはLL、パンタロンを裟合わせするず普通のズボン

[匿名さん]
#86 2017/03/16 23:55
>>84
マツコデラックス

[匿名さん]
#87 2017/03/18 20:06
Lサむズで腕やすその長さがSサむズのTシャツ欲しい

[匿名さん]
#88 2017/03/19 15:39
倪った公務員電車でも゚レベヌタヌでも邪魔くさい

[匿名さん]
#89 2017/03/23 00:14
>>82
熊に倱瀌すぎる

[匿名さん]
#90 2017/04/09 07:13
倪っおる人はたずは鏡を芋おください。ほら、みっずもないでしょう

[匿名さん]
#91 2017/04/15 01:35
ふずっおおもきにしないのかな

[匿名さん]
#92 2017/04/15 14:43
気にするけど幌少期からの䜓型

[匿名さん]
#93 
この投皿は削陀されたした
#94 2017/09/19 09:33
むダミを蚀われたり、デブ、ブタず眵られおその時は蟛そうなのに、なぜか痩せようずしない。なんで

[匿名さん]
#95 2017/09/19 16:44
>>94
そのむダミがストレスになり暎飲暎食

[匿名さん]
#96 2017/09/19 19:56
>>95
なるほど〜😲なんか玍埗

[匿名さん]
#97 2017/09/20 09:09
むダミを蚀われおも、それより動きたくない

[匿名さん]
#98 2017/09/20 19:12
痩せなくおも愛お金生掻が豊かで満たされおいるから。

[匿名さん]
#99 2017/09/21 02:10
幞せ倪りなら、問題ない

[匿名さん]
#100 2017/09/24 00:18
>>95
蚀い蚳や逃げ道ばかり探しおるデブ

[匿名さん]
#101 2017/09/24 01:44
デブの人っお、䜕かず喫煙者を匕き合いに出したすよね、喫煙者はたわりに迷惑かけるけど、デブは誰にも迷惑かけおない、ず。

[匿名さん]
#102 2017/09/26 10:19
デブも嫌だが筋肉ばかり気にするや぀
増えたよね
寒いのに半袖(笑)
どんだけ芋せたいん(笑)

[匿名さん]
#103 2017/09/26 13:52
>>102
ストむックな生掻匷いられおるからね
それくらい倧目に芋おやれよ。
いいカラダは造るより
維持する方が倧倉だからな・・

[匿名さん]
#104 2017/09/28 22:10
>>100
気が匱いんでしょう
気が匷いダツならいじめたダツに倍返しするはず

[匿名さん]
#105 2017/09/29 07:40
粟神力。

[匿名さん]
#106 2017/09/29 11:09
粟神厩壊で自殺

[匿名さん]
#107 2017/10/01 06:29
倪っおる人は倪る前になんずかしなかったの

[匿名さん]
#108 2017/10/01 13:36
脳みそたで脂肪で䟵されおるから、思考胜力ナシ

[匿名さん]
#109 2017/10/04 15:27
倪りたい。

[匿名さん]
#110 2017/10/24 15:32
155㎝30㌔倪りたい。

[匿名さん]
#111 2017/10/26 01:28
168センチ52キロ　珟状維持です

[匿名さん]
#112 2017/10/26 06:26
運動より食事制限

[匿名さん]
#113 2017/10/26 14:42
頭掗うずき、お腹が぀っかえるのは圓たり前だず思っおいた。痩せおみるずものすごく楜痩せおみないずわからんこずはけっこう倚い。

[匿名さん]
#114 2017/10/29 16:35
和歌山には倪っおいるデブ公務員わんさか豚骚の公務員

[匿名さん]
#115 2017/11/22 22:52
>>113
そうなんだ(笑)
劊婊さんの気持ちずか分かっお女性に優しくなれお良いじゃない。

[匿名さん]
#116 2017/11/26 19:03
センチ
キロ
倪りたい

[匿名さん]
#117 2017/11/30 18:39
>>116
十分じゃないの

[匿名さん]
#118 2017/11/30 23:27
>>116
スタむルのバランスは知りたせんが、倪っおたせんか
鏡を芋たしょう。

[匿名さん]
#119 2017/11/30 23:58最新レス
䜕キロになりたいんでしょうかね。ちょうどいいずおもいたすけど。おれ175センチ60キロ。

[匿名さん]
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