バナナは低カロリーで腹持ちも良い。夜に我慢できなくなったら食べてる。夏場は冷凍庫に入れてアイスバーみたいに食べてる
[匿名さん]
食パンにオリーブオイルタップリ塗って
目玉焼き+とろけるチーズ+ベーコン
食パンは4枚切
[匿名さん]
冷たいワカメ入りのおにぎり
冷めた炭水化物なら太りにくいしワカメの食物繊維でユックリ吸収する
それによく噛むし
[匿名さん]
トマト、ゆでたまご、無脂肪ヨーグルト、お刺身、ゆでた鶏肉とそのスープ、ピーマンやキャベツやブロッコリースプラウトやオニオンスライスなどの多品目サラダ。
[匿名さん]
ずっと糖質制限しててたまに甘いもの食うと代謝が上がるのか次の日体重が落ちる。その一度の褒美のあとは再び糖質制限に。
[匿名さん]
海苔を食べたりする。
乾燥だし昆布を食べたりする。
[匿名さん]
小さじ一杯の純ココアをマグカップに入れ小さじ一杯のMCTオイルで良く混ぜる
混ざったら白湯をマグカップの8分目まで入れて更に全体を混ぜる
腹持ちいいし食欲抑えられるしダイエットにはもってこい
あと持ってたらだけど更にアカシア樹皮パウダー入れたら最強ドリンクになる
[匿名さん]