体操、バク転等教えてください

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45オヤジと、中学生小学高学年に体操〜〜バク転まで教えてください、場所は確保してあります

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#1 2018/06/08 22:48: 壁無い状態での倒立できますか？
横に回るの側転
寝ている状態から跳ね起き(ﾈｯｸﾞｽﾌﾟﾘﾝｸﾞ)
バク転とは逆の前方倒立回転(ﾊﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝｸﾞ)
これらが難なく行え技後が膝が曲がらず立っている状態が出来れば簡単ですやよ。
体を回転させる為の力、バランス、コツさえわかれば。

柔軟性もある程度必要で怪我の予防にもなります。; [匿名さん]
#2 2018/06/08 22:50: あっ！バク転教えて

じゃなくて体操から教えないとなんですね汗…すいません。; [匿名さん]
#3 2018/06/11 08:15最新レス: 昔の体操部員です
マットレスとサイドで補助する2名が必要です
事前準備として、腹筋鍛錬が必要です
バク転（バク宙）する際、腹筋が反るため、ある程度腹筋がないと筋肉痛になります
あとはタイミングと反復練習で意外とすぐできると思います; [匿名さん]

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