最低限の筋肉を付けて、内臓脂肪を落とさないと、リバウンドしやすい体型になります。
運動と食事の両立が長期的ですが、一生涯を考えると、確実で効果ありです。
あと、マルチビタミン&ミネラルの摂取も必要です。
野菜を1日350グラムは無理ですから。
最低限の炭水化物・脂質・タンパク質(筋肉を作る)が人の体に重要です。
我慢出来る性格ですか?
[匿名さん]
ジムに通ってインストラクターの言った通りにやれば大丈夫じゃない?
[匿名さん]
宿便をまず出せよ
じゃなきゃ痩せん
コーラックかカイベールC買ってきてな
夕方、空きっ腹で水かお茶二杯で4粒飲む
その後にご飯
朝方にドカーンと出る
2.3回トイレに行くが我慢しろ
痩せるためだ
で、朝に体重計乗る
1キロくらいは減ってる
完璧
[匿名さん]
今日は日曜日だったからコーラック試して
みましたよ。ちなみに男です。
昼ごはん前にコーラック3粒をお茶二杯で
ガブ飲み。この時点で体重は74キロ
そして、現在、便意がきて、トイレに行った
ところ、でっかいウンチがまず出ました。
まだウンチ来そうなんでしばらく様子見ますが
体重は73.4キロ
ということは600gは出たのかな
[匿名さん]
朝昼は普通に食事して、夜は野菜サラダのみ。 勿論ノンオイルドレッシングで! 一ヶ月お試しあれGv
[匿名さん]
私は肥りたいけど太れない体質 それはそれで悲しいよ
[匿名さん]