🤸🏻 体操・新体操

ストレッチ体操

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ラジオ体操

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タオルストレッチが
流行りだからやりたい

タオルヨガ
タオルピラティス
癒しの曲に合わせて
無理しないでゆっくり
出来るのが魅力的

タオルヨガや
タオルピラティス

してみたい

福岡の博多や天神に
タオルストレッチ体操
あったらいいな

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すとれっちストレッチなしアップなし　練習時間「県内最短」の秘密
佐々木凌 2019年7月9日07時00分

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ノックを受ける部員たち。移動は常に全力疾走だ＝２０１９年６月１４日午後５時１８分、茨城県鹿嶋市宮中、佐々木凌撮影


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　鹿島神宮の森（茨城県鹿嶋市）に面した清真学園の野球場に午後４時前、制服姿の十数人が駆け込んできた。数分で着替え、１人はバッターボックスに。ほかの部員は守備につき、マシンを使った打撃練習が始まった。

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　１５球程度打った打者は、自分の守備位置に猛ダッシュ。すれ違うように、守備についていた選手が全力疾走で打席に入った。部員１１人全員が打席に立ち、３０分ほどで終了。全員でネットを片付け、キャッチボールを３分間。全員が守備について５秒間隔でノックし、約２０分間で終えた。

　その後、個人練習の時間が約１時間あり、午後６時半に練習が終わった。移動はすべて全力疾走。「練習時間が短いから走り込みの代わりなんです」と久保匡平主将（３年）は言う。練習の前後にストレッチやランニングはしない。

　部員が帰った後。グラウンドではトンボを取り付けた車が走り、グラウンド整備を始めた。運転するのは辻岡敦監督（４７）だ。

　「練習時間はおそらく県内で一番短いでしょう」

　進学校の同校は午後６時４５分完全下校だ。月、金は２時間半、７時限まである水、木は１時間半しか練習できない。火曜は休養日。土日は練習試合がない限り、３時間以内に抑える。

　１９９５年から同部を指導する監督自身も元高校球児だ。甲子園に出場したこともある栃木県の黒磯高で、猛練習は深夜に及んだ。帰宅が午後１１時近くになり、警察に補導されそうになることもよくあった。

　赴任当時、午後８時までノックをしていたら、翌朝校長に呼ばれ「うちはそういう学校じゃありません」と注意された。「こんなんで勝てるのかと思った。発想を１８０度変えなきゃいけなかった」と振り返る。