疲労回復するお弁当教えてください

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NO.2823141 2013/09/08 13:28

疲労回復するお弁当教えてください

ごめんなさい！レシピを教えてください！

仕事ばかりで疲れてる彼氏に久しぶりに会うのですがそのときにお弁当を作ろうと考えています。
できれば汁が出るようなものは避けたいです。
疲労回復のお弁当のおかずを至急どなたか教えてください！
お願いします！

[ほのやん◆vKtEb8R2]

報告閲覧数104レス数106

#57 2018/12/03 15:01: 愛情たっぷりのお弁当; [匿名さん]
#58 2019/01/14 12:30: 松阪牛５００ｇ弁当; [匿名さん]
#59 2019/01/14 13:28: >>58
訂正や。500ｇの牛肉なんか高うて買われへん。50ｇの間違いや。; [匿名さん]
#60 2019/01/14 17:18: 　クックパットで検索をしてみればい〜じゃないの⁉; [匿名さん]
#61 2019/01/14 19:28: ニンニクウナギ弁当だ!!; [匿名さん]
#62 2019/01/14 20:10: >>61ニンニクは臭い臭い‼‼
体にいいのは分かるけどね‼; [匿名さん]
#63 2019/04/13 20:43: Tボーンステーキ弁当; [匿名さん]
#64 2019/04/13 20:45: 牛肉はステーキでご飯にドン！味付け玉子は外せない！

付け合わせの野菜はブロッコリーのガーリック炒めは匂いで駄目！

…さてどうしよう…; [匿名さん]
#65 2019/04/13 21:31: ザー弁; [匿名さん]
#66 2019/07/19 12:54: 黒毛和牛カルビ; [匿名さん]
#67 2019/08/09 20:58: うなぎ弁当; [匿名さん]
#68 2019/09/10 05:24: ３００ｇステーキ弁当; [匿名さん]
#69 2019/11/28 16:50: チキン南蛮; [匿名さん]
#70 2020/03/31 08:54: 鼈肉の青椒肉絲弁当; [匿名さん]
#71 2020/03/31 13:29: 煮物弁当; [匿名さん]
#72 2020/04/01 06:44: 田代まさし弁当; [匿名さん]
#73 2020/04/01 07:07: 豚肉のニンニク生姜焼き丼

玉ねぎとニンジンだけを具に焼き飯を作って、豚肉のニンニク生姜焼きを上に乗せるだけ

ニンニク生姜焼きの味付けは、塩コショウだけでもいいし、醤油ベースのタレ焼きでもいいし、バター炒めでもいいしそこは好みで

最後にブロッコリースプラウトかカイワレか、パセリか青ネギのみじん切りを散らせば完成; [匿名さん]
#74 2020/04/01 15:05: 疲労回復の為の一番の栄養素はカリウム
カリウムがいっぱい入ってるのが野菜の中
分かりやすい料理でいうとニラやキャベツやもやしのたっぷり入った豚肉入りのちゃんこ鍋

野菜の栄養素が疲れた身体をしっかり回復させてくれる　必ず適量の肉類も添えて; [匿名さん]
#75 2020/04/01 16:19: >>74
なるほど！
自分としては先月の話しだが、レバニラ弁当を朝昼晩と数日食べなきゃならない状況があり、それ食べてたら仕事でなんかバリバリ動けましたね
疲れもそんなに溜まらなかった
やっぱりレバーって良いんだなとつくづく思いました
それと疲労回復よりも疲れにくい身体を作るってのが重要と以前教えられました
そういう意味ではバランスの取れたちゃんこ鍋はやっぱり良いようです; [匿名さん]
#76 2020/04/01 16:44: レバーにニラなんて疲労回復しないわけがないベストマッチングです
濃い緑色の野菜ほど身体にいいです
ブロッコリーの湯がいたのとかチンゲン菜、小松菜、ホウレン草の青々したやつ
それも野菜だけでは栄養吸収しにくいです
野菜と対照的な肉や魚と一緒に摂る事で身体への吸収率が向上します; [匿名さん]
#77 2020/04/01 16:52: パッと思いつくだけでも納豆、岩ノリ、もずく酢、ちりめんじゃこ、大根おろし、いわしの佃煮
身体の体調整う食べ物だね; [匿名さん]
#78 2020/04/01 17:02: レバニラ弁当以外で(笑); [匿名さん]
#79 2020/04/01 18:55: お味噌汁、特に朝のお味噌汁は低血圧や副腎疲労にも効果ありますよ。しじみ汁なんかも良いですね♪

豚肉は疲労効果に有名ですね。
ビタミンCやマグネシウムなんかも効果あります。; [匿名さん]
#80 2020/04/01 18:58: ニラレバ弁当; [匿名さん]
#81 2020/04/01 19:38: ジャンクフードやコンビニ弁当の落とし穴
ビタミン・ミネラル不足になっちゃう
炭水化物と脂質とタンパク質、塩分が主な構成物質; [匿名さん]
#82 2020/04/01 19:49: コンビニの廃棄弁当は豚やら鶏やらの飼料になっとるんて
生まれて来るのが奇形だったり足が3本だったり、食品添加物が原因だとも; [匿名さん]
#83 2020/04/01 23:29: ヒロ〇ン; [匿名さん]
#84 2020/04/01 23:43: ヒロイン; [匿名さん]
#85 2020/04/13 20:03: リタリンかコンサータ辺りが
いいんじゃない

ただ S○Xやるとき
早く出ちゃうゾ; [匿名さん]
#86 2020/04/14 00:03: ザー弁; [匿名さん]
#87 2020/04/14 00:15: まぢですか; [匿名さん]
#88 2020/04/14 00:34: レバニラ弁当はいいよ、もやしのビタミンCと疲労回復効果と食物繊維、レバーの鉄分とたんぱく質。; [匿名さん]
#89 2020/04/14 05:44: ユンケルご飯; [匿名さん]
#90 2020/04/14 08:20: カットしたトマトにオリーブオイルかけてちょい塩、パルメザンチーズ振りかければ疲労回復間違いなしだ; [匿名さん]
#91 2020/09/24 08:45: トマトの天婦羅リコピン; [匿名さん]
#92 2020/09/24 08:57: >>91
なんで半年前にレスしない？; [匿名さん]
#93 2020/09/25 04:30: 鰻の蒲焼き弁当; [匿名さん]
#94 2020/09/25 05:05: 何食べても疲れが取れない; [匿名さん]
#95 2022/05/09 14:07: 酢豚弁当🍱; [匿名さん]
#96 2022/05/09 21:25: 納豆弁当でい－じゃね－それから、玉子かけ弁当でい－じゃね－⁉(笑); [匿名さん]
#97 2022/05/09 22:26: >>96
おまえはゲロ弁当だな; [匿名さん]
#98 2022/05/09 22:34: タンパク質、クエン酸、ビタミンCを意識して; [匿名さん]
#99 2022/10/09 04:12: 老舗料亭のお弁当「なだ万匠〈たくみ〉の膳」; [匿名さん]
#100 2022/10/09 16:15: そんなのネットで調べろ☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️何の為にネットがあるんだよ☹️☹️☹️☹️☹️; [匿名さん]
#101 2022/11/26 10:49: 叙々苑の焼肉弁当の最高級のやつ; [匿名さん]
#102 2022/11/26 13:46: リポDの茶漬け
レッドブルのラーメン; [匿名さん]
#103 2022/11/27 08:38: 鰻丼山芋掛け　ドリンクには金蛇精。
元気になったところで汁を吸いだしてあげてください。; [匿名さん]
#104 2022/11/27 16:16: >>102
想像しただけで吐くは
でも疲労回復間違え無し; [匿名さん]
#105 2022/11/27 21:48: 栄養ドリンクなんて糖分だけ; [匿名さん]
#106 2022/11/30 19:17最新レス: サムゲタンだべー; [匿名さん]

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