小川彩佳“五輪問題”を徹底追及…ピリついた態度は夫の不倫が原因？
[匿名さん]
得体の知れないのがウーバー配達員
ホームレスにウーバー頼むのも一緒やないか
[匿名さん]
大会ボランティア7万人の1回目のワクチン接種が明日から始まるニュースやんないのかな？
モデルナという事もあり、2回目の接種が7月末。
効果が現れるのが8月下旬だから、オリンピックは終わってるな。
[足👣]
「膣マッサージ」とは、その言葉の通り、自分の指を使って、膣内をマッサージすることです。
膣マッサージにおすすめのバーシングオイル。もともとは妊娠中の会陰マッサージ用につくられたオイルなので、安心して膣内にも使用できます。バーシングオイル ¥11000／インティメール（サンルイ・インターナッショナル）
オイルですが、サラサラとしたテクスチャー。膣内に使うものなので、できるだけ天然成分のものが安心です。
マッサージ方法は、最初は難しいかもしれませんが、慣れてしまえば簡単です。
使うのは、バーシングオイルのような腟内にも使えるオイル。タイミングは、清潔で体が温まっているお風呂上がりがおすすめです。
まず、骨盤を少し前に倒すようにリラックスして座ります。そして、バーシングオイルを数的垂らした人差し指か中指を優しく腟内に挿入。満遍なくオイルを腟壁に行き渡らせるように指をそわせ、その後優しくタッチングしていきます（違和感を感じたらやめてくださいね）。
週に1〜2回のペースで続けていくと、腟内の潤いや弾力が出てきます。膣内から子宮周りの循環がよくなり女性ホルモンが分泌されることで更年期予防にもなりますし、肌や髪の潤いにも差が出てきますよ！
２：骨盤底筋を鍛える「膣トレ」
膣マッサージの次に試していただきたいのが、膣トレーニング。女性にとって大切な子宮や膀胱を支えている骨盤底筋群を鍛えることで、膣の伸縮性をコントロールできるようになり、加齢とともに進んでしまう膣の萎縮を予防してくれます。また、産後や加齢などによる尿もれにも効果的です。
膣トレの方法①セルフエクササイズ
立った状態で、お尻の穴を締めてから膣を締めておへそまで持ち上げるイメージをしてください。そのまま5秒締めて、緩めてを繰り返します。
[匿名さん]
デジタルは複製でもオリジナルと差異ないんでしょ？
なら複製で良いわ
[匿名さん]
赤ちゃんパンダのニュースの山本さんの声優しいですね♪🐧✨
[ヒカダ]
赤ちゃんパンダは大切にされる
赤ちゃんネコは捨てられる
彩佳はダンナに捨てられる
[匿名さん]
ポスト
報告
