🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>137
ありがとうございます！
その言葉だけで頑張れます笑

>>139
私、いつも主くらいのカロリーでダイエット中だけど、3週間体重1キロも減らない停滞期あって、4週間目の時に、500カロリーくらい多目に1週間食べた。
その後で、またカロリー少なくして、やっと また体重減り始めたー！

減らない時もあるけど、頑張ろうね

朝 76.2

最近気づいたら寝てしまうので朝に記録していきます。
とりあえず１時間ウォーキングしてきました。

>>140
最近停滞気味なんです。
もうちょっと減少しなかったらチートデイ、つまりカロリーを多めにとる方法を試してみます！
アドバイスありがとうございます！

昨日も暑かったのですが、今日も暑いです
今日も1日頑張ります！

朝 75.9

今日の朝は運動できなかったので夜にやりたいと思います。

夜 75.8

朝、昼ともに550キロカロリーのお弁当

今から運動します！

風邪をひいてしまいました。
少し書き込みできません

急に寒くなりましたね、運動して汗をかくと寒さが身に応えます。

ゆっくり休んでください。

復帰お待ちしております。

無理せず休んでね
お大事にね

朝 74.9

体調快復しました。
食欲があまり無かったのでついでに体重も減りました。結果オーライです

>>147.148
ありがとうございます。
寒さがより染みるような気がします。
気をつけます。

夜 74.3

昼 サラダチキン サラダ
夜 サラダチキン サラダ

かなり寒くなってきましたね。
気をつけなければ！

復帰できてよかったですね。
病み上がりなんですから、ご注意を。

頑張ってください。

朝 73.6

なんかめっちゃ体重が落ち始めました。
出来れば今日から運動していきます。

>>152
ありがとうございます！
栄養を考えてサプリメントをとるようにします。

朝 73

最近はサラダチキンとサラダがおいしいです！
カラムーチョ味も好きです。

サラダチキン、ハーブの食べて私はイマイチだったので、他に食べたことないんだけど、何味おススメ？？

朝 72.3

>>155
サラダチキンをそのまま食べてないです！
サラダに入れて食べているのでほぼドレッシングの味になっています笑
でもカラムーチョ味はそのままでも食べておいしいと感じるくらい味がついていました。オススメです。

サラダチキンとリンゴの組み合わせはおすすめです

>>157
初耳です！
サラダチキンはプレーンでしょうか？
めっちゃ気になります。

今日でダイエットやめます
79日前 178cm 86kg 体脂肪率23%
本日朝 64kg 8%
レコーディングダイエットで痩せました
参考までに
1日平均カロリー1200Kcal　(最大1800Kcai 最小600Kcal)
ソイプロテイン プレーンヨーグルト は毎日適量
摂取カロリーだけ気にしてですが食べたいものを食べてました
でも菓子類 パンうどんなどの小麦粉類 揚げ物は食べませんでした
チョコレートは86%の物は食べました
運動 ウォーキング 4Kmを40分 毎日
筋トレ ジムで色々 3日に1回でした

主様を含めダイエットされている方々がんばってください

>>156
ありがとー！
では、カラムーチョ味 買って食べてみるわ！

>>159
これからも健康に気をつけてお過ごし下さい

朝 72.2

最近筋トレしかしてないので運動を再開せねば…
しかし寒い…

>>159
かなり努力した成果でしょうね！
尊敬します。
これからも健康に気をつけて、リバウンドしない程度に食事も戻して楽しい生活を送ってくださいね！
おめでとうございます！

>>160
カラムーチョ味のサラダチキンとサラダ、そして和風ドレッシングで250キロカロリー以下でかなりおいしく食べられます！
カラムーチョ味に和風ドレッシングはかなり合うように思います！

朝 71.5
今日も一日がんばりましょー

サラダチキンはプレーンでもけっこう味は濃いと思います。リンゴで中和というか。あと食感のめんでも、サッパリします

朝 71.2

>>166
発想がおもしろいですね。
今度試してみます！

カラムーチョ味のサラダチキン、今日はファミマ寄ったので、買ってきた！
サラダチキンのみだと、微妙だけど、主おススメ和風ドレッシングでサラダと食べてみたら美味しかったよ〜

朝 71.8

>>168
良かったです！それが今の主食です笑

ウェストって計ってます？
私、5キロ減っても5センチぐらいしか変わらない

朝 71

>>170
測ってないですが、スーツを買い換えないといけないくらいには減っています。
1キロ1cmって悪くは無いのでは？

朝 71

60キロ台まであと少しです。

順調のようですね。頑張ってらっしゃるようで何よりです。

寒くなりましたので、お体にお気を付けください。

>>171
買い換えなきゃ無いくらいは目に見えて変わってるんだと思う！
私は、パツパツだったのが、普通に着れるくらいで買い換えるほど変わらなーい このお腹ー！

朝 71.1

最近書き込みを忘れがちです。
というより朝はギリギリ、夜は気づいたら寝てます。
生活習慣を改めます。

>>173
ありがとうございます！
一気に減ったりまた減らなくなったりとよくわかりません笑
マクドナルド行きたいです。

>>174
お腹の脂肪ちゃん減りにくいですよね…
個人的には足も減ってほしいですが太いままです。

>>176
マクドナルドの店舗見ると、行きたくなりますよねｗ

朝 70.8

>>177
マクドナルドは魅力的です笑
久々に行きたいです笑

朝 70.9

さっむ！！

白湯飲むと温まります。お通じも良い

>>180
アドバイスありがとうございます！
いちおう沖縄なのでみんなとは比べ物にならないんですけどね笑
半袖なら寒い！って感じです笑

>>181
沖縄なの？こっちは雪じゃ

夜 70.8

書き込み忘れてるときもダイエットは続けています。
最近はもう習慣化しています。

>>182
雪はテンション上がります笑
大学生のときは雪を見るとめっちゃテンション上がってました。

雪かきは、良い運動になります。

69.7

やっと70きりました！

60キロ台突入おめでとうっ！

すごいですね、いいペースで何よりです。
体重が落ちてくると落とすのも大変になってくるでしょうが是非頑張ってください

もう普通体型じゃないの？