何食べたら痩せる？

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NO.7558533 2019/06/25 12:32

何食べたら痩せる？

#299 2020/11/20 10:38: 糖質０買えばいいのかな
でも甘いのに糖質カロリー０は食べ物として不自然な気がする; [匿名さん]
#300 2020/11/20 15:09: 全てにおいて人間が完全に解明できているわけではないからね。同じカロリー摂取しても個人個人で吸収率も違う。同じ運動しても消費カロリーも違うし、今わかっている範囲の中での目安でしかない。体脂肪計だって天気予報の予報くらいの精度や。; [匿名さん]
#301 2020/11/21 00:47: 野菜きのこ海藻類→魚肉→糖分多いご飯パンにしたら血糖値上がりにくいおかげなのか、顔色が赤黒くてくすんでたのが白ぽっく明るくなったよ
タバコも酒もやらないのに顔だけ赤紫みたい感じで日焼けかと思ってた
いままで健康診断でも血糖値引っ掛かってたから、次回血糖値良くなってたらまた書く; [匿名さん]
#302 2020/11/21 07:13: カツ丼天丼ラーメン大好きだけどカロリー高いから、食べないようにして、痩せた時に毎日ドカ食いしてた
今は自炊で味付け薄く肉をささみにしたり、料を半分以下にして食べてる; [匿名さん]
#303 2020/11/21 11:31: >>295
こんにゃく; [匿名さん]
#304 2020/11/21 14:45: 白菜、大根、コンニャク、豆腐、ワカメの入った鍋作った; [匿名さん]
#305 2020/11/21 20:35: 遺伝子をギャル曽根と組み換えるしかない; [匿名さん]
#306 2020/11/21 22:23: ローストビーフが高たんぱくで満腹感もあって良かった
スーパーで豆腐グラタンとか色々売ってるね; [匿名さん]
#307 2020/11/22 19:22: キウイ; [匿名さん]
#308 2020/11/23 00:47: 朝バナナ; [匿名さん]
#309 2020/11/23 11:26: 肉だけ食ってたら確実に痩せる

白米はダメよ; [匿名さん]
#310 2020/11/23 13:09: セックスダイエットはじめました; [匿名さん]
#311 2020/11/23 16:14: 問題は満足感と飽きない事
これらがクリア出来れば; [匿名さん]
#312 2020/11/23 19:48: 蒟蒻畑ブドウゼリー; [匿名さん]
#313 2020/11/24 00:19: >>299
あぁあれね、裏には秘密があるんですよ。ゼロカロリーは意味がないよ; [匿名さん]
#314 2020/11/24 01:19: 何でも食わなアカンわ; [匿名さん]
#315 2020/11/24 04:05: 無限ピーマンダイエット; [匿名さん]
#316 2020/11/24 08:37: >>299
糖質カロリーって不思議な言葉になってるけど、三大栄養素の中でのバランスで0なだけだから全く不自然じゃない。油は糖質0だぞ。; [匿名さん]
#317 2020/11/24 08:58: >>312
太る; [匿名さん]
#318 2020/11/24 08:59: カロリーゼロはゼロじゃない
食品100g 飲料100mIあたり5kcaI未満

低カロリーカロリーオフ
食品100gあたり40kcaI未満
飲料100mIあたり20kcaI未満; [匿名さん]
#319 2020/11/24 09:15: ケーキだけ食べる
好きなだけ食べる
他の物は一切食べない
めっちゃ痩せる
すごく痩せる; [匿名さん]
#320 2020/11/24 10:03: カロリーゼロの心配より、野菜もカロリーや糖質あることに気を付けた方がいいんじゃないかな
ダイエット中は野菜沢山食べる人多いと思うけど、ネギや玉ねぎやニンジンやジャガイモ等は糖質多くてほとんど果物
キャベツやトマトも糖質多い野菜だから食べ過ぎないように気を付けよう
ドレッシングや味付けも注意
韓国でサツマイモダイエット流行ったけど、食べ過ぎな人多い; [匿名さん]
#321 2020/11/24 10:04: >>319
一過性糖尿から本当の糖尿になるよ; [匿名さん]
#322 2020/11/24 12:36: >>296
今までダイエットを強く意識すると
体重の上げ下げが酷かったのは
それかも。
ご飯はたべるけど、タンパク質とか
気をつけてとってるくらいのプチダイエットだと
緩やかに体重さがってくんだよね、わたし。; [匿名さん]
#323: この投稿は削除されました
#324 2020/11/25 08:51: あすけんアプリ使ってるんだけど、低糖質と高たんぱく質で食物繊維多い食事するのはわかったんだけど、ササミと80g牛乳150ミリ卵一個とかでも飽和脂肪酸が過剰になりやすくて、結構難しいわ
飽和脂肪酸はノーマークだった; [匿名さん]
#325 2020/11/25 08:52: 毎晩オマンコすると確実に痩せる; [匿名さん]
#326 2020/11/25 08:53: 食事で高たんぱく目指すと高脂質や飽和脂肪酸が過剰になりやすくて、難しい
だからサプリとかプロテインわざわざ飲んでる人多いのかも; [匿名さん]
#327 2020/11/25 09:46: 俺は不飽和脂肪酸を避けるようにしている。飽和脂肪酸を摂取したいので鯖缶やおめが３とMCTオイルで摂取している。; [匿名さん]
#328 2020/11/26 08:19: >>327
難しいね
自分も給料日にオイル買ってみよう
結構食費かかるよね
最近ついに常備菜のレシピばっかり見てる
容器も洗うの面倒でジップロックとか袋に入れて保存してる
面倒くせーけど節約だ; [匿名さん]
#329 2020/11/27 08:29: 毎日好きなだけ食べて
毎夕食後に下剤飲めば
全然太らない

ズボラにオススメのパーフェクトダイエット; [匿名さん]
#330 2020/11/29 15:08: 今日はGI値の低いパスタとサラダ; [匿名さん]
#331 2020/11/29 19:38: キウイ　; [匿名さん]
#332 2020/11/30 03:34: おからパウダー＋コーヒー; [匿名さん]
#333 2020/11/30 09:10: 焼き餃子; [匿名さん]
#334 2020/11/30 11:30: 昔流行ったバナナ🍌ダイエット; [匿名さん]
#335 2020/11/30 11:41: 豆腐を食べても以外と痩せない
逆に腹が空いて食べてしまう; [匿名さん]
#336 2020/11/30 17:29: >>325
試しに一か月毎日（一日置きに２回ずつ）やったが痩せなかったわ; [匿名さん]
#337 2020/11/30 17:48: ローカロリーのものを沢山食べるより、量自体少なくすると、胃が小さくなる。; [匿名さん]
#338 2020/11/30 21:34: 二郎ラーメン
ガチで痩せる

半年食ってガリガリになった人が居るくらいだしね
酢とニンニク
あのスープが痩せるコツ; [匿名さん]
#339 2020/12/01 11:15: >>336
同じ相手だと効果薄いよ
毎日違う相手とすると
劇的に痩せるよ; [匿名さん]
#340 2020/12/01 11:46: ステーキ食べたら満足したのか他に食べなくなった; [匿名さん]
#341 2020/12/01 21:38: >>335 ゴマ豆腐にしたら; [匿名さん]
#342 2020/12/01 22:16: >>341
やっぱり豆腐は飽きるね; [匿名さん]
#343 2020/12/02 11:09: 食生活にプラスして痩せるってのものはないな。あったとしても効果が低すぎる。車にどこのスタンドでガソリン入れてもほぼ一緒だ。; [匿名さん]
#344 2020/12/02 13:34: 食物繊維を取らないと効果的にたんぱく質吸収出来ないらしい
プロテイン飲むと太ると言う人は食物繊維足りないのかも?
食物繊維取ると脂肪を吸収しにくくなるらしい
面倒な人は食物繊維の粉安く売ってるので、味噌汁でもお茶でも入れて飲むらしい; [匿名さん]
#345 2020/12/02 15:03: >>344
それは言える; [匿名さん]
#346 2020/12/03 21:33: ガストの七面鳥頼んで食べたけど照り焼き風の味でうまかった

皮やモモ肉もあるけど、中身はほとんどササミみたいな
そのまま食べたり、ちぎってサラダや野菜と食べれる; [匿名さん]
#347 2020/12/04 10:50: 蛇食べると痩せるそうです; [匿名さん]
#348 2020/12/04 18:53: キウイ; [匿名さん]

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