🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>946
なんて意思の強い方なんだろうと、お酒をたしなむのが楽しみだったのをキッパリと。すごい決意です。

フラフラしていた時期は大丈夫でしたか？そうとうキツイとこまで追い込んだんですね。

結果はついてきましたね、87から72キロを１ヶ月半で。180センチなら標準体重になりましたね。おめでとうございます🎊

>>950
こんにちは🙂
東北の方だったんですね
宮城には行った事があります
冬は本当に寒いですよね
行った時、革ジャンだったので後悔しました😅

住んでる所は市内なので、都会ですね
ただそれだけで、物価はかなり高いので住みにくいですよ😅

自分も正月から食べすぎで、かなり増えました
ダイエットを頑張らなくてわ💦💦

みんなイロイロライフスタイルがありますからね～
ざっくり言うと、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば脂肪分として蓄えられる。それだけのことなんです。

一度増えた脂肪細胞ですが、ダイエットすれば脂肪細胞が縮む。太れば脂肪細胞が膨らむ。それだけのことなんです。
如何に脂肪細胞を増やさないべきかってことなんですね～

年々歳を取重ねれば走ることは億劫になる。代謝が悪くなり脂肪燃焼はしにくくなる。食べる量は以前と変わらない。
これが内臓脂肪が蓄積される原因かと思います。

ですが、食べる量を減らしてストレスを溜めることで起こる病気もあるんです。

痩せたい一心で無理な目標を立てるよりも、長く継続させることのできる無理のない目標を立てることの方が現実的なんですよね

この事はピースさんが一番熟しているかと思います。
無理に痩せようとか、断食してでも体重減らそうとか。そんなの長くは続きませんから。

末長く自分と向き合って(自分を客観視する)、己に無理のない目標を掲げてコツコツ実行せる
それが長く維持する秘訣のです

自分の強引なやり方は万人には当てはまりません。
努力家のピースさんの言動に注力して頑張って下さいね

脱字訂正します
熟してる❌です
熟知が◯です

ピースさんもストックですよ😊

>>952
こんにちは、もう２月です、土日は忙しくてやっと今の時間にお昼休みです。

大阪は未だ訪れたことはないですが、兵庫県までは行ったことがあります。神戸の素敵な町並み、あと明石焼きかな、たこ焼きのようなの❗あれが美味しすぎて(*⌒∇⌒*)

今度はぜひ、大阪にも行ってみたいです。お好み焼き目当てに(笑)🤭

>>953
ムキーさん、こんにちは。
昼休みが今日は30分しかないの、お握り一個だけ食べました(*⌒∇⌒*)

無理のないダイエット方法を書いてくれて、ありがとう😉👍️冬が一番痩せやすい季節なんですか、雪が降ると部屋でゆっくり映画を観るのが楽しみです。

以前アドバイスしてくれた、体重を維持しつつ、無理のない範囲でマイナス500グラムずつの減量を目指していますよ。

昨日は恵方巻き食べてご機嫌でーす🤭

知らんがな

お正月食べたものがまーだ消化してないのか？(笑)
先日の旅行で食べたのも🤭

やっぱり泳がないと、思った通りの結果が出ない。維持することを意識する２月にしよう。

身長−体重＝105にはなるように！頑張ろう！

>>959
その計算方法はアスリートには当てはまらない
何もしてない一般人向け

>>960
一般向けの掲示板だろ、ここは(笑)

おはようございます、寒いから筋トレでもしようかな

>>955
おはよう御座います
是非一度大阪に遊びに来て下さい😋

近々エキスポも有るようですし、自然豊かな所も有ればディープな所も有り楽しめると思いますよ😋

お好み焼きをはじめ粉もんは、どのお店でも似たり寄ったりですのでハズレは無いのかもです😅

機会があれば是非！😋

>>963
おはようございます、
エキスポと言うと、博覧会みたいな感じの？それはそれは多くの人で賑わうでしょうね😃

もう大阪行ったら、何を食べてもいいように(笑)ダイエット頑張らないといけないなぁ☺️

ちょっと体調崩して、これから病院です。外のお散歩もだいぶ休んでしまって、今は身体を治すことに専念します。コロナではないで～す

>>964
こんにちは🙂
体調が悪いんですか？
まだまだ東北地方は寒いので、無理しないようにしてください！😣
自分も2週間程前に久しぶりに風邪をひきました💦
最初は花粉かな？っと思ったんですけど、久しぶりに熱が出たので電話してから病院に行きました
PCR検査とインフルエンザの検査をしましたが陰性でした
気温の差がその時は激しかったので、身体がついていかなかったみたいです😅

またエキスポの話をしに伺います🙂

しっかり治して下さいね！
お大事に😊

>>965
こんばんは、花粉症で咳が止まらないんですよね。
だからずっとウォーキングも水泳も出来なくて💧
うっかり外出しても咳き込むと、アレと誤解されそうで(;´Д⊂)

あらま、風邪をひいて熱まで？
インフルとコロナの検査、イヤですよね～
でも陰性で良かった😊

今日はだしまき卵と肉団子を手作りしました。
だしまきは形を整えるのが難しかったけど
なんとか❗(笑)味もまずまず、料理は楽しい

>>966
こんにちは🌞

確かに花粉症は辛いですよね
自分も何年か前に花粉症になり、顔中がモヤモヤし出してます😱

少し花粉が落ち着くまでの辛抱ですね

だし巻き、良いですね！
たまにお酒の肴にしてます
ダイエットどころか、食べ物の話になって来ましたね笑

ピースさん今晩は😊

東北出身なんですか？
自分は福島・山形・宮城・岩手・秋田・岩手・青森全て行ったことがあります。どの県をとっても素敵な所ですよね♪
旅好きなムキーでした

ごめんなさい、体調崩してセカンド・オピニオン🏥したものの、まだ治らなくて(;´Д⊂)

改めてまた来ます。

>>969
おはよう御座います😊

何も謝る必要無いです😊
しっかり治して、時間のある時にレスしてください😊

何事も健康からです😊


無理しないようにしてくださいね😊

すみません、やっと復活しました。

今日は休みで、チャーハンとおやつに
バニラアイス🍨を。

体調戻ると甘いのが欲しくなりますね。

いつもじゃないか🎵(゜゜;)＼(--;)

>>968
ムキーさん、旅好きなのね？
わぁ、東北にも来たことあるのね。
やっぱり温泉♨️がいいですね😄

どこでもいいから、星野リゾートに泊まりたい😄
プールつきのホテルなら、食べてもトントンになるかなぁ☺️

>>970
体調がほぼ戻り、来月からプール行きたいです。

仕事も忙しくなるから、実はちょっとおっくうに。
運動も休んでいたからね🎵

考え出すと下向いちゃうんで
明るくアイス食べてま～すヾ(≧∀≦*)ﾉ〃

はーい、ゆる～い性格で～す😄

>>973
おはようございます☀
3月の年度末の忙しさから開放され、4月は一気に暇になりました😅

お花見も終わり、何もする事の無い週末です笑

バイクで出掛ければ良いもの、何となくダラけてしまい
貴重な時間を無駄にしてます😱

5月でも無いのに五月病？笑

ピースさん、こんにちは😊
今日は休みです♪

星野リゾートですか～
いいですね～
自分はサウナと露天と大浴場があるホテルを選ぶので、金額はけっこういきます

民宿に一回だけ泊まったこともあります
民宿は料理が美味しいですね😊

この時期は宮古島がいいですかね～
星の砂の砂浜があるんです♪
小さい瓶に入れて持ち帰りました
レンタカーで島一週45分
小さな島ですけど、とても楽しかったですよ😊

紫外線が強いので、現地の人はTシャツを着て海辺にいます
自分は知らなくて裸で焼いてたら笑われました
羽田空港に着いた頃には全身火脹れ状態でした笑

長文になりますが、沖縄本島から島一つ毎にハブ🐍が居ないそうです
海にも酸性とアルカリ性があるみたいです
どちらかにハブは生息できないそうです
宮古島はハブが生息しない島です

ピースさん
旅はいいですよね～😊

3Lの服が着たいから頑張って痩せます

>>974

お返事遅れてごめんなさい🙇‍♀️
お声かけするのに、お名前で呼びたいと思い
「ライダーさん🏍️」と勝手ながら、思い浮かんでいました。

３月忙しかったんですね(*ﾟ∀ﾟ)
４月もちょっと気を緩めたら、もうGWですよねー。

私も必死にダイエット励んでるわけでもなく
今の季節、白いごはんがとても美味しくて
好き嫌いない私は、何でもパクパク～🎵

困った奴です、私は(笑)

>>975
ムキーさん

裸で寝転んで、島の人に笑われた～って
ナニやってんですか～(笑)
旅ってアクシデントがあった方が面白いですよね。

私は京都へ行った時、都おどりを見たんですよ。
劇場で舞妓さんがしゃんなりと踊るんですが
……時間が長く…
…疲れもあって…
ハッと目が覚めたら、何百人いるはずの人達がいない。(・д・ = ・д・)

ヤバい❗急いで観光バスに戻ると
お客さんに指を差されて大爆笑(*⌒∇⌒*)された。

あれほど「時間にはお戻り下さいね」と
私が言っていたのに(笑)

>>976
３Ｌの服を着たいから🎵
このタイトルだと、衝撃的ですよね☺️

>>977
こんにちは😃

申し訳ありませんでした🙇‍♀️
名前を名乗っていませんでした🙇‍♀️

snsでは、kenと名乗っています


僕も何度か東北地方へ遊びに行った事があります
宮城県石巻市等行きました
秋保温泉にも一度行った事があります😅

最近なかなか東北地方には行けないのですが、また機会があれば行きたいです😊

僕も好き嫌いは少ない方ですが、やはり肉食でして
焼き肉好きです😅
代謝は減ってますが、食欲は全く減りません！

ダイエットはなかなか厳しいです！笑

>>978
ピースさん今晩は～♪
GWは仕事してましたので、ようやく休みです。

京都で踊り観てて居眠りですか～😁
なんだか母親を思い出してしまいました。
階段～その下の路面が凍り付いた日がありまして、母親が滑るから気を付けなさいと言った直後に、自分がスッテンコロリン(笑)

それを見てた父親が、人に気を付けなさいと言っときながら何をやってんだと。
正にそんな感じですかね😁

アゲます

すいません🙏

母が体調悪くて入院して、実家の家事などやっていたので
すっかりご無沙汰してしまいました。無事に退院のめどもついたのでレスしますね。

もうダイエットのことも、すーっかり忘れて食べないと体力もなくて(´＿｀。)

まぁ、もう少ししたら頑張ってみます

>>980
Kenさん、お名前ありがとう😉👍🎶
SNSでは日頃の何気ないことをつぶやいたり？
フォローがついたりしてるのかな？

東北は私も住んでいながら、まだまだ知らないとこばかりで。秋保温泉♨️は山あいの宿で、ノドグロの焼き魚が美味しかったなぁ！

青森に「ランプの宿」があってね、聞いたことありますか？
本当に何もないの、電源ないからテレビもなくて、スマホ充電どしたらいいのか(笑)

一度、泊まりたい宿です😁ダイエットはぼちぼちと(笑)

>>981
ムキーさん、ゴールデンウィークお疲れ様でした。
人が休んでる時に働く代わりに、その逆があるからね😁
どこ行っても混まない時に、優雅に休めるでしょ？

ムキーさんのお母さん、可愛らしいね。
きっと世話好きで、少しおっちょこちょいかな？
ムキーさんのレス見て、家族がみんな仲良しな感じがしましたよ😊

ムキーさんはストイックだもんね、そのメンタルの強さは、どこから来てるんだろう！

>>982
ありがとう、あげてくれて😊
本当に困った私ですよ(。>д<)

珍しく金曜日から三連休でね、GWに休みなかったし、でね、私ね、恥ずかしいくらい体重が増えていて、ショック〜

このスレはＮｏ．3ですが、1では12キロの減量に成功したのに‥過去の47キロの私はどこよ？

もうね、やるっきゃないよ！

5月26日

クロール🏊1時間15分、休憩10分入れたあと45分。
合わせて2時間

まだまだ始まったばかり。

27日

ちょっと夜更かしして気乗りしない。

でも1時間45分、休みなしでクロール🏊
泳ぎながら眠くなった(*´ω｀*)

疲れたから今日は、タンパク質をとろう。

昨日泳いだあと、サラダが食べたくて食べたくて、レタス、トマト🍅ゆで卵、サラダチキンを盛り付けた。この中に嫌いなものがあるけど、身体が欲してるんだね。

パクパク食べた。

さよなら、菓子パン、調理パン👋

今日は流石に疲れた〜でも身体を動かさないと、なんか変‼️お昼寝したから、フローリングをキレイにしよう。

先に夕飯のカレーを作ろうっと👌

夜はDVDを観たいな、サスペンス物かアクション系が好き。

体重を1キロ減らすには、7200k Calの運動が必要だってさ。

水泳クロールで2時間で、800kの消費。
水中ウォーキング40分を足して1000

これを1週間やらないと、1キロ減らない

本当の意味で、体脂肪を本気で減らすのは、並大抵ではないけど、まだプール4回だけ。

これから、まだまだ‼️

昨日、鶏のむね肉を見て、300グラム。これぐらい体脂肪減ったかなぁ、なんて思いながら…

これ、そぎ切りにして片栗粉まぶして焼いて、カレー味で絡めると、美味しいの😋🍴

サラダも忘れずに

>>992
これ毎日やるとしたら、理論上は月に４キロ痩せる計算だけど、そうはうまくいかなくてね。

月に２キロ減量が、いいかなって。

そのうち、運動しても減らない時もあるから。

昨日はやはりプール休んで良かった( ・∀・)
疲れもとれて、今日からまた仕事です。

皆さんも一週間、頑張りましょう🎵

今、前のスレ見たら

ダイエット成功したのは５年前！

もう一度、あの日に戻りたい🤭

５月29日

今日はクタクタ〰️
会社終わり、２時間弱泳ぐ。でも結果が出れば嬉しい。泳いだ後、チキンバーと野菜ジュース。　

帰宅してカレーを少し食べたよ🤭疲れて帰ってからの支度はヘロヘロになるから、今朝、出勤前に野菜だけは茹でておいたよー

これは楽(*⌒∇⌒*)

おはようございます☀

昨夜、お腹が空いて寝つけなかったけど
がんばった。

そんな時に限って、お寿司とかチョコとか妄想‼️

誘惑に負けず！寝たけど

順調に体重が減っている笑

こんにちは🙂
次のスレもよろしくお願いします

>>998
はい、Kenさん

いよいよエンジンかかって来ました🤗
また宜しくお願いしますね🤲

またお腹が空いた🤣

寝なくちゃ〜