🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>399
ピースさん
今晩は😊♪
自分は魚が好きなので、内蔵も骨も食べます
皮も食べます
頭だけ残すけど…
内蔵の苦味が大好きなんです

お洒落なスカート買ったんですね
どんなスカートなんだろう
やはりスカートは女性らしくていいですよね

真由美♥️♥️わ！何着ても似合うよ！
綺麗だよ！大好き👩‍❤️‍👨♥️♥️&#
9829;️♥️♥️♥️

は？

いやぁ、仕事がハードで休みがありません。

なんとか生きてます(笑)🤣


睡眠だけはちゃんと取らないとね


まだまだ続くから❗😊

>>401
ムキーさん、わぁ〜お魚好きで内臓もペロリと🤣

お皿には頭と骨だけだね。

綺麗な食べ方❗
魚も喜びますね。

私もサンマの皮も好き。

よく女性はうなぎの皮を残す人いるんだけど

私はへっちゃらです😊


なんでも皮と身の間に、栄養がいっぱいあるんですよね\(//∇//)\

スカートはワインカラーのタイトスカートなの😊

プライベートぐらい楽しまなくっちゃ。

あげ

昨日はおでんを作ったよ〜

母の味に似てる(о´∀`о)

少し嬉しくなりました😊

仕事がめっちゃ忙しくて
プールも行けなーい。
テレビも📺見ないで眠い💤
早くいつものリズムに戻りたい

水泳クロール🏊♀1時間半

仕事帰りだから、これが最大🌟

今、帰宅して軽めの夕飯。
ご飯はお茶碗の半分くらい^ ^

何故か泳いでも体重が減らない
凹みそう😢

>>410
ピースさん、お久しぶりです😊

体重が減らないんですね〜
寒くなって来たので、泳いでる時以外のエネルギーの消費が減ったことも関係してると思いますよ

そこで、食べる量もいつもと同じだと消費が減ったのに摂取カロリーが変わらないと蓄えに回ってしまいますよね😊

もう一つは、筋肉量が増えて体重が変わらないケース
筋肉は脂肪の３倍の重さがあると言われていますので、体重を気になさらず、体脂肪率を管理して行けば良いかと思います😊

もう一つとして、いつもと同じ距離を泳いでると体が慣れてしまって、もっと負荷をかけないと体重が減らないのかもしれません

>>411
ムキーさん、やる事をやってから
レスしようと思ってたの。
17日は水泳🏊♀40分✖2セット
昨日は、1時間40分、休みなしで。

食事はご飯の量を減らして
運動のあとはチキンを食べてタンパク質を。

ムキーさんのアドバイスを、うなづきながら読んだよ。負荷が足りないんだと思う、以前は泳いでから40分歩いてたから🙌

今は手術して4ヶ月だから、坂道などあまり無理は出来なくて、仕事では支障なく歩いてます。

多方面からレスありがとう😊
やる気が出てきたよ

ピースさん
やる気が出ましたか😊
何事もストイックなピースさん
料理も凄いですし♪

いつも通りの台詞になってしまいますが、マイペースでおやりになって下さいね😊

>>413
こんばんはムキーさん
と、言うか今。起きました⛅

これから仕事です。
旅行関係なので、こんなご時世だけど休みなし😊

ダイエットは諦めたら、そこで終わりです。
続けていれば、自分の好きな方法で遅くても結果は出るはずですよね

気長に行きます🤗
これから寒くなるけど、ダイエットにはチャンスの時(o^^o)

ムキーさん、たまに覗いて見守っていてね

温泉に行って、美味しいの食べて来ちゃった。

コロナだけど消毒、マスク、しっかりと。

アー早くどうにか終わらないかなぁ

>>415
ピースさん、今晩は♪
勿論、見守ってますよ😊
神出鬼没ですけどね💧

旅行楽しかったですか？
紅葉シーズンで癒されましたか？
自分はここ数年で、宮古島・福岡・北海道に行きましたけど、ピースさんは何処に行かれたんですか？😊

>>416
おはようムキーさん。
プライベートな旅行ではなく、仕事が旅行関係なんでーすよ(o^^o)♨🙌

今朝も4時起き😂
北は北海道、西は鳥取あたりですね。
仕事の年数でエリアが大体決まってるから😇

まーだ新人なのよ〜
って冗談だけど🤭

宮古島いいなぁ、行ってみたい
海に潜りたい🏖お魚見てみたい
確か研修受けるんだったかな？

>>417
ピースさん今晩は～♪
仕事関係だったんですね😊
ご当地の美味しい食べ物食べたんですね～

仙台はまだ行ったこと無くて、牛タン食べたいです
ウニ丼も😊

ビキニ着たいと思ってたけどもう35歳で小学生の子供もいて妊娠線と下っ腹と尻と太ももに肉割れ出来て、ビキニ所じゃなくなった
痩せないとどんどん歳取るから

>>418
ムキーさん、返信遅れてごめんね。
年末も忙しくて、テレビの最終回📺見逃すほど。

仙台の牛タン、美味しいですよ。
いくつかお店があるけど、利休はタンシチューも美味しい🙌

食べることならお任せ下さーい♪😀

ムキーさん、足は良くなりましたか？
寒さとかで痛みないかな？

>>419さん

遅くなりました、ピースです。
ビキニを着たいって気持ちがある❗️これが大事かと。
私の叔母が娘さんの結婚式でグアムに行き🌺
なんと❗️ビキニをつけたんですよ。
だから、女子は心意気が大事😀
ちなみに叔母は53才です。

匿名さん、痩せるなら冬がチャンス😀動いて温かくなってきたら、脂肪が燃えてるんです。

私も頑張ります*\(^o^)/*

>>420
ピースさん、こんばんは♪
足は良くなってます
利休ってお店が有名なんですね～
インプットしました😊

仕事頑張って下さい😊🍵

⬆️
ハンネ忘れました

>>422
おはようムキーさん
足が良くなってる、と言う事でひと安心です。
私もそうですが、無理をしたりすると痛みもあり
上手く付き合っていくものなのかなぁ、って😊

ムキーさん、今はコロナで遠出もままならないけど、割と旅をすることが好きなんですね？

私はプライベートなら京都、あとは鳥取砂丘に行きたいな。山口の有名な角橋って知ってる？

ピースさん今日は♪

角橋大橋は行ったこと無いのでググりました
晴れの日に車で通りたい橋ですね😊
絶景ですよね
以前、ボディーボードをやっていたので海は大好きです

>>425
ムキーさん　Merry Christmas🎄🎅🎁✨

角橋、素敵でしょ〜
あの海の色🏖

今は観光地で有名になり過ぎて
人がいっぱいなんですよね、

ボディポードやってたの？
ムキーさん、運動神経ハンパないね〜😊

ピースさん、おはようございます
今年もあと僅かですね😊

ボディーボードは今はやってませんけど、５年やりました
サッカー⚽は今でもやってますけどね
市船のチームメイトも何人か集まって、市の大会に出てますよ

ピースさん、一年間お疲れ様でした☕
来年も良い年でありますように🍀

>>427
ムキーさん、すごい🙌
サッカー現役ですか⚽️
大会に出てるなんて素晴らしいよ。

私は転ばないことだけ気をつけて
何となく一年過ぎちゃった。

手術も成功して
健康と言う土台があって
初めてチャレンジ出来ること✌️

来年はもっと私らしく、頑張る💪笑

ムキーさんも今年一年、お疲れ様でした😊

ピースさん、明けましておめでとうございます🎍

その後、お身体の調子はいかがですか？
「私らしく頑張る」
そうですね😊見守ってますよ♪
ピースさんは自分ってものを持ったお方ですので、下手なアドバイスをするより、見守ることにしてます

今日、準々決勝で市船負けました💧
青森山田との決勝戦になると思ってましたけどね

コロナの感染者が増え続けていますが、お互い接客業ですのでイロイロと大変ですね

>>429
ムキーさん、今日は東京で感染者が2000人だって😱ムキーさん、千葉だから不安かもしれないね。

整形の通院が今月あったんだけど
コロナ禍でやめました。
順調に歩いてるから4月🌸にしようかと思ってます。

寒いけどムキーさん、走ってるの？
私は昨日、15分だけ(笑)
脂肪燃焼にもならないね😃
今がチャンスなのに。
今日差しが出てるからウォーキングしよう*\(^o^)/*

ピースさん、今晩は😊

通院してる間は軽めのウォーキングで気分転換
コースを変えるだけでも楽しいウォーキングになりますよね

寒くても走ったり、ボール蹴ったりしてますよ😊
ボールに触れてると何故か落ち着くんです
スパイクやボール磨きも楽しいです
ボールは本革なので手入れしてます

コロナに関しては、緊急事態宣言は効果が薄いらしいですので、一度ロックダウンしないと感染者は減らないとの事ですね
経済的な打撃は大きいですが、ここを踏ん張らないと事態が更に悪化して、より被害が甚大になりますもんね

>>431
こんばんは、ムキーさん😀
なかなか結果がついて来なくて
いじけてました(*≧∀≦*)

こんな寒い中、ウォーキングしてるのに
体重が減らないw
間食もそれほどしてないのに😴
こんなつまずきで、焦ってるの

たしかに手術して半年だから
フォームもイマイチなんでしょうが
それにしても凹むわ〜(￣▽￣)

ピースさん、今晩は😊

これだけ寒いのに歩かれてるだけ凄いと思いますよ
体重を落とさなきゃって使命感に苛まれて焦るよりも、春～秋にかけて落とせばいいって楽観視した方がストレスは溜まらないですよ😊

術後だし、冬の間は今のままでいいと思います😊👍

⬆️また忘れた

>>433
ムキーさん、おはよう🌟
春に可愛いのを着たくて
まさにタイトル通り(*´꒳`*)

あの洋服が着たいから👚

スレNo.Iの時は毎日してたから
今年も出来るかなって

そうですね、楽しくやらなきゃ続かない。
それでも性格なのか
焦りが先行して、ムムム(*≧∀≦*)🍀

ゆとりを持つにはチョコレート🍫
一個だけ食べて頑張ります（╹◡╹）

ピースさん、今晩は♪

春に着たい洋服があるですね😊
ワンピですかね～

疲れた時はチョコはいいですね

>>436
ムキーさん、おはようございます😃
そう、ネットで見たワンピース👗
よくわかりましたね😀
わぁ〜\(//∇//)\

今回、もう一度ダイエット成功したら
好きなバック👛もご褒美で買うつもり。

ムキーさん、好きな女優さんとかいますか？

>>437
ピースさん、おはようございます♪
今日は休み取りましたので、珍しい時間にレスします😊

ワンピースが似合う女性って好きですよ
男性は着ることがないので、女性だなって感じます
ご褒美に👜ですか～😊
ファッションに合わせて持ち歩きたいですよね

好きな女優ですか？
特にいないのですが、自分はポッチャリ系が好きなので敢えて書くなら深田恭子さんですかね
だいぶ年上ですけど

自分が全身カチカチなものですから、柔らかいイメージのそこそこ脂肪がある体型に女性らしさを感じます

>>438
ムキーさん、今日は小雪が舞う中、1時間ウォーキング🏃‍♂️してきました。
これが習慣になればいいなぁ。
食生活も見直したわ🙌

深田恭子は同性からも人気があるよね✌️
優しいお姉さんの感じ。
ふっくらしてるけど、メリハリがあって綺麗。
私も好きな女優さんだよ。

今日は立春🌷
何かを始めるにはいい季節だねヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

ピースさん、今晩は♪
今日は春めいた気温でしたね～

小雪が舞う中のウォーキングですか～
何かいいですね
白銀の中を歩いてみたいです
千葉は滅多に雪がふらないので

ピースさんは好きなバンドや好きな曲はありますか？
洋楽でも邦楽でもいいです

>>440
ちょっと夜更かししてま〜すε-(´∀｀*)ﾎｯ

>>440
千葉は仕事で何度も行ってますよ〜
そう、滅多に降らないですよね⛄

好きな音楽は
ギタリストの春畑道哉さんのファンで
ギターだけのライヴ🎵ですが
あれば必ず行ってますよ〜

https://bakusai.com/thr_res/acode=1/ctgid=133/bid=710/tid=9238616/

>>442
今、リンク見たらエラーになるね。
前は大丈夫だったのに。

「春畑道哉　jaguar13」でググると
出て来ますよ〜😃

444

ピースさん、おはようございます♪
早朝トレーニング前のレスです😊

春畑道哉🎸神の領域ですね～
中田ヤスタカと組んだら最強かもしれませんよ
ライブ会場も熱気に包まれてて興奮しますよね

>>445
ムキーさん、お返事遅れて🙏

震度6強の地震で、色々あってね💧
怖かったわぁ。
熟睡してたから、揺れも夢だと勘違いして😅
余震がまだあるから警戒してますよ。

ちょっと疲れてるので、またお返事しますね

ムキーさん
ちょっと片付けやら落ちついたので
レスしまーす😊

早朝トレーニング❗️
素晴らしいー。
走ってるの？
部活みたいだよね。

春畑さん、見てくれた？
そう、神様です\(//∇//)\😊
中田ヤスタカもテンション上がるよねー

と、言うわけで
仕事帰り、泳いで来ます♪🏊‍♀️

>>447は私、パス忘れ

久しぶりです、主さん、私ね50キロ台になりましたよ。8キロ減量です。

>>447
ピースさん、今晩は♪
春畑さんは天才ですね
今まで知らなかったです💧

中田ヤスタカは、ライアーゲームで知りました
ｶﾞｰﾃﾞﾝ　ｵﾌﾞ　ｴﾃﾞﾝ🥁
この曲好きなんですよ～

仕事帰りに泳ぐんですね
素晴らしいですね😊