🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>900
こんばんは、10月１日から７日までプール清掃で休みです。

明日から三連休ですが、私は仕事です。
多分、匿名さんもかな？

いきなり寒くなって寒がりの私は
コート出しました(*^-^)

可愛い洋服着たいけど子育てで適当！

>>901
こんにちは(^^)

先週の3連休は、ピースさんのおっしゃる通り仕事でした(*_*)
今週末も仕事でして、ブラック企業の見本のような会社です笑

人より多く働いてますが、一向に痩せません笑

同じカロリーでも、トレーニングと仕事では随分違いますね笑


寒くなって来ましたね
プール出た後、風邪を引かないようにして下さい。

>>902
親子でお揃いの着たらいいじゃん❤️

>>904
したいけど💦ゆっくり買い物できないんだよね！

出産すると老化を早めるよ‼️

ハイヒールや、今若い女子に流行りの厚底や底の高い靴は、外反母趾や膝や腰がぼろぼろになるよ‼️
将来整体で何百万円も使いたくなければ、ハイヒールや厚底の靴は絶対にやめた方がいいよ‼️adidasやアシックスとかのメーカーもののちゃんとしたスニーカーにした方が絶対にいいよ‼️‼️

>>902
子育てって大変なんでしょうね✨
でも子育てが一段落したら🎵
自分の為にコレと思った洋服を見つけてみてね✨

今は優しいコットン生地のトレーナーが
素敵かも。子供にも優しいかな…

>>903
お盆も休みがなかったですよね…
サービス業なのかな？
息抜きをして欲しいです(*^-^)

私はストレス解消がお菓子になりがちで
それが太るもと🎵

冬に太り夏に痩せる、の繰り返しです(;´Д⊂)

夕飯抜いても痩せない

>>910
ピースさん、ご無沙汰してます♪

夏に痩せ、冬に太る
人間らしくていいじゃないですか～

食を我慢してストレス溜めるなら、食べたい時に食べればいいじゃないですか～
加齢と共に暴飲暴食は控えないといけませんけどね
ストレス溜め込んで病気になるよりはマシですよ😊

毎朝10㎞マラソンしてますけど、80歳のおばあちゃんが欠かさず散歩してます
健康なら80歳でも運動は出来ますので、食べたい時に我慢はしなくても良いと思いますよ😊

>>910
こんばんは(^^)

おっしゃる通り今日この日までまだ休みは無いですね(ToT)
一応上場企業なんですが、スーパーブラック企業ですね笑
コンプライアンス何て言葉も無い会社です笑

たまに早く終わると、ついつい居酒屋に行って呑んだくれるので痩せません^^;

冬にこえて夏に痩せるパターンですね(^^;;

あの洋服が着たいからに感銘を受けた位です！
素晴らしい感性だと思って
少し忘れていた事だったので、ハッとした次第です

仕事ばかりなので、オシャレにも程遠くなってしまってますね(^^;;
自分の時間を少し取るようにしないとですね

>>911
夕食抜くとお腹が空いて私は眠れなくて‥☘️
だから夕飯は必ずとりまーす。

>>912
ムキーさん、ホント私、限りなく人間らしいよ🤣
食べることが幸せだもん(笑)

偶然だね、私も今日85才のおじーちゃんに励まされた。
お年寄りとは言っちゃ失礼だよね、元気だわぁ。

ムキーさん、必ず目標までゴールするから。
スレは続けるからね(*´▽｀)
毎朝、10キロ走るのつづけているんだね、どうしたら近づけるんだろ～💫

>>913
え、休みがないと？何連勤になるの？😱
それは健康の為にも食べて休息して欲しいです。
いっぱいいっぱいですよね、大変❗

私も仕事でプールに行けなくて
気づいたらお菓子をわりとオーバーに食べちゃって
今日は30分だけ水中ウォーキング🏊‍♂️

もう月末だと焦るばかり😱
目標を高くし過ぎて、それが出来なかったことのストレス。

あの洋服が来たいから🎵は、48キロに戻るまで続けま～す(*´▽｀)

>>916
おはよう御座います(^^)
もう何連勤か忘れました笑

与えられた仕事も多く、はっきり言ってキャパ超えですね笑

信頼できるスタッフ共々何とか頑張ってる感じです(^^;


働いてカロリー消費と、運動をしてのカロリー消費は全く違いますね笑
1日1キロ2キロの上限は有りますが、まず痩せません笑
若干やつれた感は有りますが(*_*)

毎年冬に太るので、帳尻合わせに痩せ無ければ笑

ピースさんもゆっくり頑張ってください(^^)

>>917
こんにちはー
本当にね、仕事量がハンパなくて大変だと思いますが
休みの時は存分にグータラして下さいね😊

そうですね、働くカロリーは運動よりは少ないけど
運動も慣れてしまうと、もっと頑張らないと
身体が痩せなくなっちゃうんですよね。

負荷をかけて更にカロリー消費を狙うのが辛かった😢

私も同じです、冬に越えて夏に必死こいて痩せる(笑)
んで、太っているのに自分ではさほど～実感なくて

それでも痩せたい❗とね(*≧∀≦)

コロナワクチン打ったので３日ぐらい運動出来ずに

その間、ブクブク…

(￣▽￣;)あーんもう!‼️

ネットでぐぐったら
一週間ぐらいは運動は控えるように、だって

(￣▽￣;)食べる運動は活発

>>919
こんばんは(^^)

ワクチンは何回目ですか？

俺は4回打ちましたが、打った痛みは次の日位までありましたが、体調の変化は無かったです(´･_･`)
鈍感かも知れません(^_^;)

体力が有り余ってるのか、少しは弱ってみたいです笑

健常者でも近親者に発達障害の人が1人でもいれば、発達障害の子供が生まれてくる可能性が非常に高くなるよ‼️
同じDNA遺伝子を保持しているから

>>921
こんにちは、4回目です。

特に熱やだるさもなかったです。
私も鈍感なのかな？(笑)🤭

来週は胃カメラがあるので、鼻アレルギーの私は冷たい風が入らないよう常にマスク😷です。

なので、水泳もしばらくお休み。
運動してないから、リバウンドしてるなぁ(;´Д⊂)

《新》ダイエット倶楽部【山口県】
LINEオプチャ作りました！モチベーション上げて頑張りましょー

>>923
こんにちは(^^)

鈍感だとかつまらない事を言ってすみませんm(_ _)m

1回目から、打った痛みは確かにあったのですが、副作用と言うのは無かったです(^^;;

今日は昼までに仕事が終わったので、ランチを食べながら既に飲んでます笑
この時間から飲めるのがストレス発散です(^^;;

胃の調子は大丈夫でしたか？

>>925
いえいえ、たまに鈍感になるから(笑)🤭
気にしてないですよ➰

胃カメラ、鼻からでしたがそんなに痛くなかったです。朝から何も食べてなかったので、お惣菜コーナーでグラタンやサラダ、頑張ったご褒美に高いチョコレートを買いました😃

ダイエットを忘れて食べたので幸せでした。

いいですね～好きなお酒をたしなまれて(*ﾟ∀ﾟ)やっぱりそのひとときは、最高のストレス発散ですね。

>>926
こんばんは(^^)

お酒は余り強くは無いんですが、居酒屋とか焼き鳥屋の雰囲気は好きです(^^;;
今、焼き鳥屋で1人で飲んでるんですが、焼き鳥屋で焼物が時間が掛るから他の物にしてくれませんか？と言われました笑
初めての経験ですが、焼き鳥屋でたこ焼きを食べてます笑笑

多分もう帰ると思います笑

ストレス発散のつもりでしたが、少しストレスがかかってますね笑

ピースさんはストレス発散はやはり水泳ですか？

>>927
こんばんは、漫才のネタにもなりそうな🤭

焼き鳥屋で焼き物NGって、どないすんねん！
と店主にツッコミ入れたい😃
焼き鳥屋でたこ焼き🐙ビックリメニューです。

私も居酒屋好きですね。
お酒は弱いの、でも料理食べたくて🎵

ストレス解消は、食べること、水泳。
まさしく水に流す❗

W杯サッカーを見て、ドイツ🇩🇪に勝った☺️
目が冴えちゃいました。

胃カメラする為に、水泳休んでいたの。
水に入ると鼻水が出ちゃうから。

その間、たぶん太ってます。
寒いからテンション下がり、泳ぐ気になれなくて。

どうするの？
もとに戻るか、前に進むか🎵

昨日、何週間ぶりにプールへ🏊‍♀️

ブランク空いて、一時間半しか泳げなかった
今日は肩が痛い…筋肉つくといいんだけど。

胃カメラ、コロナワクチン、で泳げなかったから
挽回したいけど、体重増えてるなぁ(;´Д⊂)

>>930
おはようございます(^^)

大丈夫です！
努力は報われます(^^)

今日、久しぶりに休みになりました(*_*)
天気も良いので、久しぶりに街に出ようと思います(^^)


サムライJAPANも大活躍ですね(^-^)

>>931
こんにちは、返信遅れましたm(._.)m

12月もクリスマスも近いと忙しいですね。
と、言ってもお店屋さんではないけど🤭

病院へ行ったら、足の骨折部分が
綺麗に再生されていました。

寒くてプールは、、((( ；ﾟДﾟ)))

ピースさん、今晩は♪

ワールドカップ⚽
優勝はフランス🇫🇷だと思ってます
イロイロ書くと長くなるので控えます

あと2週間で2023年ですね～
未だに暖房要らずのムキーです

>>933
ムキーさん😀

こんにちは😁フランス🇫🇷ですか。
決勝楽しみです、PKまでもつれこみますかね。

サッカーをやっているムキーさんの見解を、ぜひ聞きたいです。長くなっても、スレ1000まであるから大丈夫よ(笑)

暖房要らず、千葉は暖かいのかなぁ(*⌒∇⌒*)

素晴らしいW杯決勝でした。
興奮して眠れなかった、フランス🇫🇷とアルゼンチン🇦🇷どちらも優勝させたかったなぁ。
神の子メッシと怪物エムバペのナイスシュート、素晴らしかったね

フランス🇫🇷負けちゃいましたね。
試合で勝敗を決めたいですよね
メッシは引退ですが、エムバペはあと2～3回W杯に出場できる年齢ですので注目してます

ピースさん、あと10日で2022年も終わりですね
1年間リハビリやダイエットで頑張った自分へのご褒美として、美味しいもの食べて来年またスタートして下さいね😊

>>936
ムキーさん、全然頑張れていません✨
骨折した足は、もう骨がついてるのに
寒さで長距離歩くのがしんどくて…
気持ちが負けています。

少し減量してもリバウンドの繰り返しで
楽して痩せよう、なんて逃げ道を作っているの
あー情けない(;´Д⊂)

ピースさん、スレッドの皆様
明けましておめでとうございます🎍
本年が皆様にとって素敵な一年でありますように🍀

ピースさん、仕事しながらの運動となると、どうしても寒い朝晩になりますよね～。一度外へ出てしまえばいいのですが、出るのが億劫。気持ち分かりますよ。

自分は早朝走ることが多いので、暖房をタイマー設定しといて、部屋を暖めてから着替えをしてます。寒いと着替えるのが億劫ですからね。最初の試練は着替えなんですよね～(笑)

ピースさん、月毎に低い目標を立ててみてはどうですか？😊
例えば
1月・現在の体重を維持する
2月・0.5㎏落としてそれを維持する
3月・先月落とした0.5㎏を維持する
4月・0.5㎏落としてそれを維持する
5月・先月落とした0.5㎏を維持する
6月・0.5㎏落としてそれを維持する
7月・先月落とした0.5㎏を維持する
8月・0.5㎏落としてそれを維持する
9月・先月落とした0.5㎏を維持する
10月・0.5㎏落としてそれを維持する
11月・先月落とした0.5㎏を維持する
12月・0.5㎏落としてそれを維持する

こんな感じで2ヶ月で0.5㎏減+維持を目標にすると、年間3㎏減ります。0.3㎏に設定しても1.8㎏は減ります。
ですが、体重を維持するだけでも難しいと思いますので、自分なりに無理をしない目標を立てて見ると良いかと思います。😊

ピースさん　スレの皆さん
あけましておめでとうございます🌅
皆さんにとって良い1年になりますように😊

足がまだ痛むのですか？
何も無理をする事無いので、ゆっくりで良いですやん
自分も暑がりの寒がりなので、冬は苦手です
でも何故か、夏にバイクに乗らず冬に乗る機会が多いですけど😅

ゆっくりで良いんですよ😊
気楽にいきましょう！

ムキーさん、匿名さん🙇‍♀️レスありがとう。

元旦から仕事でした、昨日からやっと休みで😊

今日、ウォーキングしてきたよ。
骨折前に歩いたコース、前は一時間で行けたのに
プラス40分かかっちゃった。

何かを始めないと、応援してくれるお2人に申し訳なくてね

夜は筋トレ💪します。

>>938
ムキーさん、明けましておめでとうございます🎍

最初の試練がお着替えタイム♪ね。
わかる～(*≧∀≦)私なんて寒がりだからね。
仕事の日でも早朝、走るんですもんね🏃💨

細かなスケジュールを考えてくれて、ありがとうございます。体重測定をして、これがどうなってるか。
やる時はやるのに、一旦やめちゃうと食べ物の誘惑があるからね(笑)

インストラクターのムキーさんが、無理のないスケジュールを考えてくれたので、私、今日から頑張るね😊

>>939
明けましておめでとうございます🎍
冬にバイク乗るんですか？そうすると雪国ではないんですね。思いっきり都会なのかな～

お気遣いありがとうございます。
今日ウォーキングしてわかったんですが、今までのフォームで歩けたのは途中までで、馬力かけすぎましたかね(笑)
無理しないと目が覚めない私です😊

お仕事終わって、居酒屋でのお楽しみ‥多分、お正月も仕事だったのでは？自分にご褒美してね。
私は久々会う友人と外食してきます、明日からまた連休で忙しくなりますね😊

昨日は久々の水泳を。

水中ウォーキング、１時間半

クロール🏊‍♀️１時間50分

水に浸かってる方が温かい、更衣室がすごく寒い。
それさえなければいいんだけど‥

今日は定時で終われたので、泳いできました。２時間泳いで、水中ウォーキングして、また30分泳いだ🎵

今日は疲れてない、多分…明日がヤバイね。仕事も忙しいなぁ。ネトフリの映画見て寝ようっと。

今日のような運動を、真冬に毎日やれば痩せるんだろうね🤭まだまだ、見た目、全然変わらないや(笑)

これから、これから🙌

>>942
ピースさん、みなさん
おはよう御座います(^^)

自分の事は何も言ってませんでしたm(_ _)m
住んでる所は大阪です
仕事は建築設備です

たまに大阪でも雪が降る事は有るのですが、積もる事はなかなか無いですね
凍結も山間部でたまにの程度です

毎年ですが、1月2月は暇気味なのでバイクに乗るのはこの時期が多いかもしれません(^^;;

水中ウォーキングも良いダイエットだと思います(^^)

焦らずゆっくりで、怪我をしないのが1番です

見習います(^^;;

男だけど、酒やめて、食事量減らして、特に糖質を減らしたら、87キロから72キロまで1ヶ月半で痩せたよ。
痩せるまでは少しふらついたりするくらいの苦行だ。

痩せてからは少々食べても、お通じさえあれば太らん。ただし、甘いものや糖質は控えてはいるがね。酒は一生飲まん。

運動で痩せるのは厳しい。運動すると腹が減る。やはり食わないのが一番痩せるよ。180センチ男、ご参考まで。

>>946
金かかるけどナッツをたくさん食べればお通じも出る。朝はバナナ一本、昼は普通に少食、夜はナッツを一袋食べる。

ナッツがもうすこし安価であればな。ナッツの油は体にも良いしダイエットにも良い。

>>947
腸内環境が大事だとわかったよ

なんとか糖質へらしたら、2週間後は2.5キロ減りました。この調子で頑張る

>>945
大阪にお住まいとは大都会ですね。
バイクだと風を感じながら、かっ飛ばすのがいいですね。
あちこち出かけて、美味しい物を食べてお酒もね🍶

私は東北です、来週は最高気温がマイナス３℃とか😱ちょっと水泳はお休みですね。

もう少し暖かいとやる気も出るんですが、料理が趣味で昨日はホワイトソースに絡めたハンバーグを作りました。

もうね、ダイエットしてるの？マジ？
そんな食生活です、本当に食事制限むずかしい～😆