🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>799
今、60kgです。

病院食のおかずは完食で、ご飯は半分だけ。

リハビリでも筋トレメニューがあるのですが

　これがね、わりとキツイ(*T^T)(笑)

リハビリで筋トレもしています。

病院食はおかずを全部食べて
ご飯は半分残してます。

１キロでも退院までに痩せたいな。

>>802
ピースさん、今晩は～♪
病院食はキチンと残さず食べても太りませんよ～
カロリー計算されて、回復に向けた食事になってますから😊
治ったら頑張ればいいじゃないですか～

でも、辛かったですね
痛かったですね
こんなにも仕事とダイエットを頑張ってるピースさんなのに…
早く回復されることを願ってます🍀

ハイヒールやパンプスローヒールや今流行りの踵の高い靴は将来、外反母趾にも腰痛や膝痛や腰の曲がったオバさんになる原因になるよ！！老化を早めるよ
若いうちからちゃんとしたスニーカーを履くことが一番良いよ！！
将来、整体や整形外科に世話になって無駄なお金と時間を浪費したくなければね！！！

>>803
ムキーさんだ😄

出先で足を骨折したんです。
私はただの捻挫だと思ってたんですが…

昨日から重りをつけて筋トレです。
車椅子移動だから足は動かしてないのでね。

そうですね、カロリー計算もしてあるから
安心して食べられますね😊

同部屋の人とも友達になって、話し相手になってもらってます。もう、焦らずゆっくり治療していきますね。

ありがとね☺️

筋肉が落ちているので1、5キロの重りをつけて筋トレが始まった。かなりキツイですけど、身体の為、自分の為、やってますよー
でも忘れちゃうのが呼吸～😊まだ１ヶ月経ってない

いたくて眠れない😭

リハビリが辛そうですね（ーー；）

何とか乗り越え無いと‥‥

>>808やっとギリギリ巻きの包帯が取れて、歩く練習が始まります。一度に体重かけられないから少しずつ‥

間食もなーし(笑)
筋トレ💪のリハビリ

頑張ってまーす

>>809
fight😊

頑張ってください^_^

>>810
ムキーさん、昨日から過重始めましたよ、1/3から頑張ってます😊

>>811
歩けるようになったら、また泳いだりダイエットがんばります😁まだ早いか～(笑)

>>813
こんにちは(^^)
慌てても良い事は無いですよ
まずはしっかり治療をして、ダイエットはまたそのうちに(^ ^)

>>814
そうですね😊
自分の足を見ると焦っちゃいけないと思います🍀

休暇だと思ってのんびりいこうかな(笑)
遊び心のせいか、頭の中ではプール🏊‍♂️で泳いでるのを
イメージしてしまうのね

♀️はMサイズかLサイズが普通だね。

フツーサイズ着たいな

太ると男物着るようになる

ウォーキング1時間。整体行ってリラクゼーションしてもらった

女は子供産めば老化するのが早まるよ！
出産すればするほど老化して顔が老けるのも早まるよ
20代でも子供産んだ途端におばちゃん顔とかよくいるよねえ‼️
子供を産めば先天の精が失われるからなあ。

>>815
こんにちは^_^

身体が良くなれば、沢山泳げますよ(^^)

頑張ってください！٩(^‿^)۶

ビタミンとらないと落ちにくいね。せっかく運動するんだから効率よく落とそう。ネイチャーメイドおすすめ

>>821

一人でも私の状態を知ってくれて
こんな優しいコメントをもらえるなんて
本当に嬉しい😊

今は車椅子ですけど、退院したら
少しずつ頑張ります🙇‍♀️

今は病院食のご飯を残して
おかずだけ食べています😊

>>822
ネイチャーメイド知らなかったです。
ググったらビタミンのサプリ💊のようですね。
食事で足りない栄養を補ってくれるから良いかも😊

上半身の筋トレ。特にグーパー体操はいいです。足もグーパー。頑張って下さい

>>825
YouTubeで見たよ、グーから指の間も開けてしっかりパーなんだね。

身体のパーツも大事よね☺️

入院してから１キロ減りました

運動と言えばリハビリの筋トレだけですが😆

おはよう御座います(^^)

病院食でもダイエットしてるんですか？^^;スゴイ

しっかり食べ無いと、リハビリの時はお腹ペコペコでは？笑

無理せずゆっくり頑張ってください(^^)

>>828
朝早くのレス、ありがとうございます🙇‍♀️

そうですね、カロリーは3食1600ｷﾛｶﾛﾘｰですが
おかずは完食です。

少しでも減量すると、歩いた時に
骨折した足への負担が少ないかな？って😊

励ましの言葉、嬉しいです🌷

>>829
おはようございます^_^

色々考えての事ですね^_^スゴイ

自分なら空腹に負けてしまいます笑

辛いと思いますがリハビリを頑張ってくださいo(^-^)o

>>830
おはようございます🍀

退院してこれが出来るか、ですね。間食、甘いデザート、暑い日のアイス🍦誘惑だらけです(笑)

退院がもうすぐです。

>>824
代謝を補助するのはビタミンBっすね
ネイチャーメイドならビタミンBコンプレックスっすね

>>831
おはようございます^_^

近々退院ですか！
良かったです！^_^

暑さはこれからなので、ゆっくり体力も付けて無理をしないようにしてください^_^

退院したら、とりあえず好きな物は食べましょう！^_^

>>832
代謝も大事ですよね☺️
まだ入院中で、運動もままならない状態なので
代謝を少しでもあげたいです。ありがとう🍀

>>833
おはようございます☀️🙋‍♀️
日曜に退院が決まりました。

病院食はありがたく頂きましたが
なんせ、魚🐟が多かったので(笑)

そうですねー👍焼き肉が食べたい❗
体力が一番ですから、肉、肉🍖ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃

もっと入院してればいいのに…早いんですね

退院良かったですね。お大事にして下さい

>>835
いよいよ明日ですね^_^

ピースさん今晩は～
退院ですか🎂🎉
退院していきなり肉類は吐いちゃうかもしれませんよ😁
病院食は薄味ですから
でも食べたい気持ちは解ります
体重のことは気にせず心のケアを最優先(ストレス解消)して下さいね
陰ながら応援してます

>>836
長かったからようやく退院です🤭

>>837
これからは転ばないよう気を付けるね😃

>>838
いつも来てくれてこの度に励ましてくれて
ありがとうございます🍀

>>839
ムキーさん、来てくれたの😊
と、いうか見てくれてたから退院、わかるんだよね。

病院食、薄味で野菜たっぷり有りがたかった～
母の味を思い出した(笑)
今日は焼き肉控えめにしとくね💪ありがとう

こんにちは^_^

退院おめでとう🎉

久しぶりの肉はさぞかし美味しかったでしよう🍖笑

久しぶりの日常、無理せずゆっくりして下さい^_^

>>842
すいません🙇‍♀️返事遅くなって。

２ヶ月ぶりの自宅、やること多いのにあまり動けなくて。ジレンマで気持ちがちっちゃく😢

お肉、お菓子、好きな物を食べました🎵
スーパーにたくさん食べ物が💓ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃

ダイエットはちょっとお休み🤭

退院して初めての診察を、金曜に受けてきた。

水泳もしていいと。その前に２ヶ月たまっていた雑用を
して‥あとは美容室へ行って。

プール泳げるかな？泳ぎ方忘れた(笑)

体重は58、9キロ
病院食はしっかり食べていたし
退院してから甘いのや好きなの食べていた(笑)😆

のんびり行こう( ≧∀≦)ノ

おはようございます^_^


退院してまだ間がないので、暑さにも慣れていない時期
焦らずボチボチで^_^

ダイエットは後回しで、ゆっくり頑張りましょう^_^

>>845
こんにちは、連休いかがお過ごしですか？(*^-^)

暑いし水泳を始めようとしたら
コロナ感染者すごくて諦めました🏊‍♀️

今日は何を食べようか、これが楽しみで(ｏ´艸｀ｏ)♪

>>846
こんにちは^_^

3連休も毎日仕事でした(-｡-;
普通にブラック企業です笑
お盆休みまでの過酷な日々を送ってやす(-｡-;

またコロナ感染者が増えているので、プールはもう少し後が良いかも知れませんね^_^

自分もダイエットどころか、中年太りになって来たので痩せたいんですが中々です(^_^;)

足の具合はどうですか？
慌てないように、ゆっくり頑張りましょう(^.^)

>>847
お仕事お疲れ様です♪
この蒸し暑いと言うか、体調大丈夫ですか？😊

お盆まで忙しいんですね🎵
夏バテ🍧😵🌀しないように、しっかり食べて下さいね。

足はスーパーに買い物ぐらいはオッケー👍
今は自分に甘くて、つい好きなものを食べてしまうの。ダイエット🈲🍔⚠️忘れてる(笑)(ｏ´艸｀ｏ)♪

>>848
おはよう御座います^_^

本当に毎日暑いですね
毎日馬車馬のように働いてますよ(^^;;

順調に回復されるようですね^_^
自分に甘いのは皆同じですよ笑

美味しく食べて、ストレスを溜めないのも大事ですね^_^
コロナが治まって、プールに行けるようになるのが待ち遠しいですね^^;

毎日暑過ぎでやつれてきました(^-^;