🏃🏻‍♀️ ダイエット

リング続かないと思いよ
たぶん数日で・・

私もダイエット中ー！同じくリングフィット買うか悩んでる

食べてるもん全部計算してアンダーカロリーの生活をしたうえでもっと消費を増やしたいなら買えばええ。

食べ物も厳選してサラダとサラダチキン プロテインがメインの生活しながら筋トレとプールでウォーキング2時間してるのに体重減らなくなった くじけそう

おじさん腹出てきたから食事制限してみます。足腰も弱くなって来たから坂道ウォーキングしてみます。

スルメイカはタンパク質が多くて
消化が悪いから腹持ちよくていいらしい。

>>6あたりめでもアリ？

コピペ

するめとあたりめは同じ意味で、するめの「する」を嫌って言い換えられた言葉があたりめです。「する」は、博打で「する」や、お金を「する」を連想させるため、「当たり」に言い換えて「あたりめ」と呼ばれるようになりました。あたりめの原材料はスルメイカと呼ばれるイカが主流ですが、剣先イカやホタルイカの加工品もあたりめと呼ばれます。

腹筋運動するのツライから
屁こく時みたいに　腹にチカラ入れるのを
１日２０回しようと　思い出した時にやってます。
たまに屁が出ます。
日本酒🍶を呑んでた頃は、
屁でなく　たまに実が出て慌てました。
焼酎の炭酸割りにしてからは
実が出てしまう確率が減りました。

>>8ありがとう 勉強になった

焼貝ひもってダイエットには不向きなのかなー。大好きなんだが。

>>11美味しいよな

食べなきゃ痩せるでしょ
までも食い意地が張ってるからこそのデブだろうから
野菜と赤身肉だけ食ってれば

>>13典型的なリバウンドするダイエット法だな

しないよ
知らんのか

主どこいったんだろ

>>15運動も追加しろよ

エッチってダイエットになる?

大好きだった、
「柿の種」
「ハッピーターン」
「つまみ種　１０種」
これらの菓子に別れを告げて
小腹空いたらコンニャクにドレッシングかけた
のに代えたら２カ月ほどで
８０→６８になった。

シミ飛ぶぞ！シミ消しクリームインフルエンサー広告プレゼントキャンペーンメールですo(≧∀≦)o
なんと脱毛効果もあるクリームです(^m^)
海外インスタグラマー愛用のシミ消しクリーム(^ー'*)b 日中は避け、夜にマッサージをするように塗りこんで下さい(∩_∩)♪ 日中に使用する場合は日焼け止めクリームを併用して。パッケージは予告なく変更する場合がございます。お手軽シミケアで目指せ美肌♪
このクリームをインスタにURLを載せ紹介し、お友達5人にこのメッセージを送ってくれたらプレゼントする企画です!!!! 全国規模で行いたいので、
できるだけ遠くの知り合いにも回してくれるとありがたいです(⌒∇≦)★

ttps://peraichi.com/landing_pages/view/owr2e?_ga=2.13

ねずみ講？

主です
誰も来ないたら思って放置してたらレスしてくれてたんですね^ ^
ありがとうございます

リングフィット情報がなかったので、とりあえず今はYouTubeで簡単な立ち腹筋の動画をやってます。
食事もおやつ大好きなんですが、チョコレート3粒までと決めて、朝だけ炭水化物食べて、昼以降は野菜のみにしてます。
私の場合酒太りが1番の原因なので今は禁酒してます。
体重は1キロ減ったくらいですが、お腹は引き締まってきました。

この方法で以前10キロ落としたのでまた頑張ってみたいと思います。

夜の炭水化物は避けてます。
朝と昼の炭水化物は気にせず食べてます。
底辺作業員だから昼の炭水化物を削ると
痩せる前に倒れてしまうと思うから。

体重を気にするより
脂肪を落として筋肉を付けようと
考える今日この頃。

>>24
コピペ

同じ体積の筋肉と脂肪を比較すると重いのは「筋肉」だと言われています。筋肉や骨などは脂肪と比べて組織の密度が高く、ギュッと詰まった状態であるため、重さに違いが出るのです。
ただし重さの違いは筋肉：脂肪＝1.1：0.9と、筋肉がわずか20％ほど重いだけにすぎません。


だそうですが、同じ体重でも脂肪でブヨンブヨンより筋肉質な方がカッコイイですよね。

まったくオリンピックの影響じゃなく
スケボーはじめました。
オリンピック開会式の一週間ほど前に
スケボー買いました。
ウォーキングしたらいいのかと
歩いてたけど楽しいとは感じなかったので
スケボーしたりウォーキングしたり
なら続くかと思ってスケボー買いました。
スケボーは、歩くよりシンドイです。
まぁ、率直にヘタだから。
けどチックタックで前へ進もうとする時の
体のひねりは、歩いてるだけよりは
数倍お腹まわりの運動にいいと感じてます。

夜にベッドでビールとポテトチップス食べながらドラマ見るのが好きなのよ
NetflixじゃなくてAmazon Peimeビデオだけどね

私も筋肉つけたいから体重より服のサイズ変わればいいなぁーと思ってるけど、でもまずは増えすぎたのをある程度身軽にしないと運動がしんどいf^_^;

スケボーいいですね👍
うちにもあるんだけどバランス取れなくて後ろにすってんころりんして大怪我の予感しかしない笑

お腹すいたから麦茶で紛らわしてます^ ^
頑張れ私
みんなも頑張れ（＾∇＾）

>>22
おかえりなさいw
ちなみに運動何かしてる？

ウエスト15cm痩せるにはどうしたらいいんだろう……

>>30
こんなところに質問しないでジムのトレーナーさんに相談しな。

ご飯、日本酒、かきやま、ラーメン、
を半減しました。
が、マヨネーズ使用料は２倍以上になりました。
小太りですが、デブデブから脱出したまま維持してます。

マヨネーズはカロリー高いけど糖質は低いらしいです。
糖尿病の人も糖質を抑えカロリーを摂る為に
マヨネーズを利用するとか聞いたことあります。

香取慎吾は、マヨネーズが好きらしい。

>>0
TikTokに痩せ具合を投稿してみたら？
毎日だと変化が分かり辛いから1週間ごとがいいかも
多くの人に宣言してしまえばもう後には戻れなくなるからさ

>>29
ただいまです（╹◡╹）
運動はYouTubeの腹筋チャレンジみたいなやつと、立ち腹筋てやつやってます。
仕事柄昼間は立ちっぱなしか、走ったりもするのでまずは簡単で自分が続けられそうなものにしました。

完食とお酒やめたらお腹の肉はすぐに落ちましたけど、ダルダルだし、胸まで小さくなりますねf^_^;
これどうにかなりませんかね。

>>34
TikTokはやってないですf^_^;
SNSとかでも自分の顔アップする事がないので私にはハードルが高いかな💧

もっと若ければチャレンジしたかも
アドバイスありがとう😊

一番良いのはスリムローラー、腹筋も付いて痩せるよ。
一緒に頑張ろう。
まずは立ちコロ10回を毎日。
出来なければ、膝コロ50回。

>>37です。
主さん一緒にダイエット頑張ろう。
自分も目標体重迄頑張ってます。
食事にも気を使ってますよ。

>>38
レスありがとうございます😊
自分に合うダイエット模索中なので教えてもらえるの助かります^ ^
スラムローラー検索してみますね^ ^

昔買って貰ったリファのボディ用があるんだけどあれも効果あるのかな？
顔用欲しかったのにボディ用プレゼントされたから全然使ってなかったf^_^;

一緒に頑張ってくれたら嬉しいです(*^o^*)

来月までに私も痩せたい

冬の寒い季節に痩せようとしても
なかなかだとは思う。

雨で２日間　スケボーもウォーキングもしなかったら２キロ太った。ヤバい。

>>42
ほぼ水分だから気にしなくていい。

こんにちは。主です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ノ
皆さんダイエット頑張ってますか？
私食事制限はすぐに慣れましたが、運動飽きてサボりたくなってきました。

スレタイには60キロと書いてますがその後酒のつまみ食べすぎて実は61キロまで増えてしまって、今は酒もやめて59キロです笑

やっと2キロ減ですが、諦めずに頑張ります^ ^
楽しい運動とかあれば情報交換したいです(*^^*)よろしく
数年ぶりにリファボディを引っ張り出して来たので今日からコロコロしてみます✨

夕食は糖質制限メニュー。
食べたら30分以内に運動。
みるみる痩せるわ

>>44
私もお酒やめられないー。飲むとツマミが欲しくなる……

>>46
お酒飲むなら蒸留酒を水割りやロック、ゼロカロリーの炭酸水で割る。つまみはナッツを少量くらいにできるといいよ。お酒も高いのを買うことで自然と消費も抑えられることもあります。

>>46
私もお酒やめられないー。飲むとオトコが欲しくなる……

こんにちは。主です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ノ
皆さん順調に続いてますか？
私は何とか続けてますが、体重が全く減らなくなってしまいました。
歳ですかねT^T

>>46
お酒のつまみ美味しいですよね^ ^
私はホルモン食べながら日本酒飲むのが大好きだったので痩せた時のご褒美にしようと思ってます(*^o^*)

体重は変わりませんが、ズボンのウエストからはみ出るお肉の量と、内腿のお肉が少しだけ減ってきました。
YouTubeで踊りやすいダンスとかも試してみようか考え中です。

>>49
停滞期突入？1日チートデイ設けたら減るかも