１６５cm６５キロ🐷

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５８キロぐらいまで頑張ります🙋

[ぷー]

報告閲覧数706レス数6

#1 2023/04/03 11:48: 食欲ましまし…ヤバいよ💦; [匿名さん]
#2 2023/04/07 01:19: 体重ちょうどいいじゃん。筋肉量増やしなさい; [匿名さん]
#3 2023/04/07 01:21: ５８キロ？努力してヒョロガリとか; [匿名さん]
#4 2023/04/26 00:30: ㊚
48歳
160センチ
58キロ
↓
54キロまで落としたい; [匿名さん]
#5 2023/04/26 09:30: >>4
たんぱく質中心の食生活で一日1800キロカロリー程度で過ごす。

肉体労働やトレーニングしてるなら2000キロカロリー摂ってもいい。

これが1.5～2か月かけて落とす正攻法。

1日700キロカロリー分のたんぱく質のみで過ごすVLCDダイエットなら

ダイエット初めたばかりなら1週間くらいで行けると思う。

ただ、VLCDならリバウンドも一瞬。; [匿名さん]
#6 2023/05/13 20:54最新レス: >>4
10年後は病気して食べたいもの食べられなくなってるかも知れないから、今のうちに好きな物食べた方がいいよ; [匿名さん]

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