🤖 スロット全国

はいはい

>>0
お前はなんでㄘんトレしないの❓

>>0
スロットと関係ないスレ立てるな。

>>3
じゃあ失せろ呼んでねーからよ

>>4
黙れウンコマン

>>4
ワシ67歳だけど、筋トレしたらモテるようになるかのう？👴

プロテインは不自然な体型になる気がする

>>7
プロテインをなんだと思ってんだ？
ただのタンパク質だぞ
おまえは肉や魚食って不自然な体型になんのか？

タバコ止めて1年経過したから、素人ながら筋トレ始めたら怪我しまくりだわ。
アキレス腱炎、肉離れ、テニス肘。最後に筋トレが原因か分からんが脊柱管狭窄症までやった。
日に日に筋肉が肥大化してるの分かるから、簡単にオーバートレしちゃう。
腹筋目立たせるためのダイエットが一番辛かった。

>>9
どんなトレーニングしてるのか知らないけどそれはフォームややり方に問題があるのでは
ジムトレーナー9年やってるけどそんなに怪我しまくる客見たことないぞ

>>10
ランニングは1km6分ペースで6km走るんだけど、だんだん慣れてきて5分半ペースあたりを連日やると、アキレス腱炎になった。
肉離れは仕事中踵上げてて、終わったあとに階段2段飛びやってたらブチっと。
テニス肘は公園の鉄棒で斜め懸垂やりすぎで。テニス肘やってから9ヶ月経つけどまだ治らんね。

>>0
チビだからだよ
出川みたいなカナブンになりたくないよな？
チビはなにやっても様にならない
馬子にも衣装の馬子にもなれない

ブサイクの前提なんだな(笑)

>>0
生まれつき筋肉つかない体質なんで筋トレしません

>>14
よくある言い訳ね
筋繊維が破壊されたら二度と修復しない難病でも患ってるんですか？
なんていう病気？

183センチ52キロの超絶キモガリ
体力が無く少し走っただけでゲロ吐く
胃腸も弱くプロテインや肉なんか摂取したら即下痢

そんな俺でもジム通ってトレーナーの決めたメニューに従って1年努力したら13キロ増量した

マッチョとは程遠いが、服の上からでも胸板がふっくらしてるのが分かる程度には筋肉ついた

女の子からも、第一印象は必ず「細い」だったのが「筋肉すごい」になったぜ

ちゃんと食ってるのにガリガリなやつは、病院行って異常がないのなら消化器が弱くて栄養吸収出来てないだけだから消化酵素とグルタミンを摂取しろ。
1ヶ月あたり3000円もしない。
最初の2ヶ月はビビるほど体重増えるぞ。

>>16
183の52ってことは体脂肪3%とかだろ？
その体脂肪率維持したまま65まで増やしたなら結構ムキムキになったんじゃない？

>>16
ガリは体重１kgに対して､最低３gを目安にプロテインを摂取しろ(日の総量でな)それでも筋量が増えない場合､摂取タンパクが筋肉外で消費されている証拠だから､炭水化物の摂取を倍に増やす事！プロテインはウエイトゲイナー１択！
間食(プロテイン摂取の事)を更に１回増やして､体重１kgに対して４gまで摂取してよし｡
アミノタブやクレアチン､ビタミンタブなんかは一切不要！
普通の食事は高タンパク-(高)脂質を心掛けながら､間食orトレ後に必ずウエイトゲイナーをブチ込む事｡
身長数字の下二桁マイナス５kgにウエイトが達したら
高たんぱく低脂肪食に切り替えて､プロテインもウエイトゲイナーから高タンパクのソイプロテインにチェンジ｡
ガリが最短距離でバルクアップを目指すには､この方法が１番のやり方な｡今６５kgなら､４ヶ月後には７５kgオーバーに達してる筈だから今すぐに実践してみ！
後､有酸素運動は絶対にやったら駄目｡
ウエイトゲイナーは必ず５kg袋で買う事｡

>>19
ガリは胃腸が弱いことが多いから、そんな奴が体重×3gのタンパク質無理やり摂取したら腹下しまくってすぐ体壊すぞ

根性論で無理やり胃に詰め込んでも吸収が出来ないから全くの無意味

ウエイトゲイナーは要するに炭水化物が取れりゃいいからガリは安くて吸収の良いマルトデキストリンで十分

>>19
面倒くさい奴とか 周りから言われてない❓

>>21
お前みたいな筋トレ関心ない自分に甘い人間には>>19の言ってることは全く意味不明だろうね

一生、情けない体で生きていけばいいと思うよ！

筋トレより路上で殴りあってれば勝手にたくましくなるし実際にたくましい

>>0
お肌の曲がり角だから

>>19
とにかく脂肪でもいいから体重増やしたいガリは、脂質気にせずタンパク質取りまくっていいの？
低脂質ならササミとかがいいんだろうけど体重増やすことだけに重点置くなら脂身の肉の方が良い？

>>23
日本で逞しい体になるほど路上ファイトしたら、何回ムショ行くハメになんだよ

>>20
ゲイナーは乳化剤の添加率で胃腸負担の度合いが変わる｡
弱いタイプはＬＡＢＬＡＤＡ辺りを選べば胃腸に負担は掛からないよ｡経済的だしね｡兎に角､タンパク質のエネルギー代謝を防がないと､ガリは増やした筋量も脂肪も､それまでの苦労も一瞬で失ってしまう｡短期決戦で痩せない体作りをさせてから､バルクアップトレをさせなきゃならない｡
ガリを北斗の拳に出て来る悪党みたいな体に仕上げるには､何はなくとも先ず肥えさせる！普通のやり方じゃケンシロウにしかなれない｡

>>27
ケンシロウも悪党もたいして差がわからんわw

>>25
一回のタンパク質吸収は３０gまで｡余剰分は体外へ排出されちゃうから､むやみやたらの一回摂取は厳禁ね｡
だからウエイトゲイナーで効率良く脂肪も摂取させる訳｡ガリの凄まじいエネルギー代謝を脂質に押し付けさせておいて､タンパク質は筋肉のみに働かせよう！ってやり方｡
理屈では最短距離の方法だけど､やっぱり食えない人､胃腸の弱い人には辛い部分も多々あるよ｡だけど､やってみないと分からないから､一度この理屈に乗ってやってみてよ｡
５kgのゲイナー自体は１万以内で買えるから､一袋終わる頃に不調ならヤメればいいだけの事｡大丈夫ならそのまま続行！

>>29
1回の摂取量が30gってのはよく聞くけど、何時間空けたら良いのかよく分からん

3時間ぐらい空けないとダメなのかな？

俺は20時ごろ晩飯食って、22時にプロテイン飲んで寝てる

2時間しか経ってないんじゃ余分な分として22時のプロテインは無駄になってるなら悲しい

>>22
意味不明というか ここスロカテなんだが...

>>31
スロカテって、スロ好きが集まって雑談する場所であって
スロの話しかしてはいけない場所じゃないよ。

だから実際スロに関係ないスレ沢山あるけど消されてないんだろ。

幸田シャーミン

筋トレ？
したい人だけすれば良い。
仕事には、何ら関係ない

>>32
いやいや相手してもらいたいなら
らしいカテいけよ

>>32
関係ないスレはアホが建てた

考えろや
筋トレしたら　疲れるべや

ここでする話しじゃねーな

ちんトレは意味無いかな？