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NO.5286640 2017/01/12 00:01

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ダイエットしてる方、お互い励ましあって頑張ってくれる方探してます！私は−７キロが目標です！

[匿名さん]

報告閲覧数416レス数301

#252 2020/09/22 20:20: 我慢できないです😢

何を食べたら良いでしょう(。´･ω･)?; [匿名さん]
#253 2020/09/22 20:27: >>252
野菜、胸肉や笹身; [匿名さん]
#254 2020/09/23 01:07: >>252 ピーマン; [匿名さん]
#255 2020/09/23 01:25: 運動して筋力つけないと痩せませんよ
幾ら食事制限しても、一度増えた脂肪細胞は減りませんから
太ると言うことは、脂肪細胞が膨らむんです

痩せると言うことは、脂肪細胞が縮むんです
ですから、脂肪細胞を増やさないことです

いくら食事制限しても、生きてれば誘惑に負けることもあれば、知人や身内でいつも以上に食べてしまうことだって日常茶飯事なはず

そんな時に、人間の体は余分なカロリーを蓄えようって働くんですよ
つまり、増えた脂肪細胞が膨らみ、見た目は勿論、体重も増えるんです

食事制限や断食しても無意味なんです; [匿名さん]
#256 2020/09/23 07:26: >>255
それなw; [匿名さん]
#257 2020/09/25 14:57: ダンベル10分。腹筋20回。; [匿名さん]
#258 2020/09/26 01:50: １日三回、ラジオ体操してます
時間がある時はウォーキング; [匿名さん]
#259 2020/09/26 07:41: >>255
浅いウンチクやめれ
恥ずかしい; [匿名さん]
#260 2020/09/26 08:25: 5か月減量して-10キロ; [匿名さん]
#261 2020/09/26 09:05: 仕事終わって、ウォーキング１時間
１ヶ月−10キロ減量; [匿名さん]
#262 2020/10/09 22:33: チョコレート🍫がやめられない。つらい。明日はヨガやる。; [匿名さん]
#263: この投稿は削除されました
#264 2022/02/03 12:26: 俺の妻はよがる; [匿名さん]
#265 2022/02/03 15:01: >>255
食事制限して、半年で20キロやせたけど(笑); [匿名さん]
#266 2022/02/04 01:16: みんな今何キロなん？; [匿名さん]
#267 2022/02/04 01:35: 30代♂178セン　77キロ
筋力落とさず10キロ痩せたいです; [匿名さん]
#268 2022/02/04 09:36: >>267
身長と体重からすると悪くない数字だと思いますが筋力を落としたくないのであればトレーニングをしながら脂質制限もしくはケトジェニックダイエットをおすすめします。脂質制限は比較的簡単にできてある程度食べることができますし、安価に抑えることができます。ケトジェニックダイエットなら肉や魚を主食としつつサプリメントによる調整やケトーシスに入っているか経験か試験紙などで確認しないといけないのでお金がかかります。; [匿名さん]
#269 2022/02/11 08:42: 絶食や栄養不足は身体を壊しますから、無理なダイエットはしないでください。
夕食の白飯やパンや麺類を避けたり菓子を禁止したりするのは良いですが、身体に必要な栄養は摂取しなければいけません。肉や魚介類や玉子や大豆製品、色々な野菜やキノコや海藻類などもバランス良く食べてください。
ただし、ほかに病気があって服薬していたり食事制限のある人は別ですから、主治医に相談したり栄養指導を受けたりしましょう。; [匿名さん]
#270 2022/02/12 22:04: ウォーキングや体操を1日あたり20分から30分くらい週に4日か5日もすればじゅうぶんですから、運動も無理をしないで気持ちいい範囲で。; [匿名さん]
#271 2022/02/13 09:49: >>270
ウォーキングはとても良いことですが、それだと1回で100キロカロリー程度しか消費出来ないので食事を見直さないかぎり痩せるのは難しいかと。脂肪1キロとなると毎日消費カロリーと同量の食事をしつつ72回のウォーキングをしてようやく1キロ減。; [匿名さん]
#272 2022/02/15 15:42: 運動１割、食事９割; [匿名さん]
#273 2022/02/15 19:21: 運動したら食欲に火がついてしまう
一日中布団の中にいた方が痩せる; [匿名さん]
#274 2022/02/16 11:06: 僕の嫁がさ、ダイエットで食事制限、タンパク質ばっかり、グラム単位で測って、ジム行って筋トレして、みたいなことはじめて、

体臭臭くなるわ、蓄膿になるわ、イライラするわで、まうやめてほすぃんだけど。

健康になることが目的のダイエットのはずが、免疫落として蓄膿招いて、しかも空腹や栄養不足でイライラして、手段が目的化してなんのためのダイエットなのかわからなくなってる。

食い物をタンパク質が何グラム炭水化物が何グラムて測って食いだしたらもう危険信号。頭も体もボロボロ。なのに本人は気づいてない。精神病の一種だよ。倒れるまでほっとこ。生命保険かけて。; [匿名さん]
#275 2022/02/16 11:34: >>274
俺も昔それなったわ！糖質制限ダイエットで！
達成した後みんな褒めてくれるし、女のコから近付いてくるから、浮気しまくり大暴走した！
気を付けてにぇい！; [匿名さん]
#276 2022/02/16 12:39: >>275
おまえ会話できないの？
キチガイ病院行けよ; [匿名さん]
#277 2022/02/17 09:53: >>276
キチガイ病院ってどこ🤭
俺の知り合い、痩せて不倫して離婚してたぞ🤭; [匿名さん]
#278 2022/02/17 10:37: >>277
よくある話だ; [匿名さん]
#279: この投稿は削除されました
#280 2022/02/21 09:44: >>277
周りにそうゆう人いるわ; [匿名さん]
#281 2022/02/26 06:02: 気をつけて頑張ろう🌸; [匿名さん]
#282 2022/03/22 04:07: ボクシングもキックボクシングも護身術としては使えないし、ダイエットエクササイズとしても使えないよ。激しい運動すると余計に腹が減って食べ過ぎて太った人の方が圧倒的に多いよ。これが現実！
くれぐれも宣伝看板に騙されないように注意して下さい; [匿名さん]
#283 2022/03/24 23:05: 格闘技エクササイズをやれば空腹感が増し逆に体重が増えるよ❗️
これが現実; [匿名さん]
#284 2022/03/25 03:04: 季節の変わり目は太る
だからキュウリ食べるの; [匿名さん]
#285 2022/03/25 11:49: >>283
成功している人は空腹感を紛らわせたり、空腹感を感じないように工夫している。あなたの経験かどうかわからないけどもあきらめるのは早いかな。; [匿名さん]
#286 2022/03/25 13:57: >>285
成功した人なんか見たことないよ！
がせなら聞いたことあるけど; [匿名さん]
#287 2022/03/25 19:09: 腹が減るならカゼインプロテイン飲め; [匿名さん]
#288 2022/03/25 19:22: >>287
副作用がすごいぞ
ローリスク　ハイリターンな薬はないぞ; [匿名さん]
#289 2022/03/26 10:38: >>288
なんの副作用だよw
お前あれだなプロテイン飲んだら太るとか思ってる宇宙人だろw; [匿名さん]
#290 2022/03/26 13:57: >>288
ステロイドと間違ってない？; [匿名さん]
#291 2022/03/27 00:57: ボクシングもキックボクシングも護身術としては使えないし、ダイエットエクササイズとしても使えないよ。激しい運動すると余計に空腹感が増して食べ過ぎて太った人の方が圧倒的に多いよ❗️❗️これが現実！
くれぐれも宣伝看板に騙されないように注意して下さい; [匿名さん]
#292 2022/03/27 02:11: >>291
お前が1番現実が見えてないよw
食べすぎてる時点でダイエットするきないやん
ほんまにアホやなw
食べ過ぎて太った人の方が圧倒的に多いよってソースはどこなの？
お前の失敗談なんて誰も興味ないよww; [匿名さん]
#293 2022/03/27 18:31: >>292
爆砕委員会黙れや; [匿名さん]
#294 2022/03/27 19:03: >>293
爆砕委員会ってなんですか？
太り過ぎて頭までおかしくなったの？ww; [匿名さん]
#295 2022/03/28 23:56: >>294
イキりデブなんて相手にするだけ無駄
デブのくせして口だけは一丁前だから
見苦しいww; [匿名さん]
#296 2022/05/27 22:15: >>294
おめえすっとぼけるな！; [匿名さん]
#297 2022/05/27 22:15: >>294
爆砕委員会黙れや; [匿名さん]
#298: この投稿は削除されました
#299 2022/05/29 13:24: 一日　１．５食の生活こそが最強ライフです

強い信念でこれを実行するようにしている

ここまでたどり着くのに時間かかったけど　もう迷わないよ

今の現代人は　食いすぎだよ！！

どんなけー　食品支配の連中に騙されたのかｗ

粗食で十分じゃ　スマートボディをめざそう　筋トレとか　やめろ　食いたくなるからな; [匿名さん]
#300 2022/05/29 13:53: >>299
一日3食で食事内容にもよるが多分食べすぎだと思う。
筋トレは空腹時にやると気が紛れていいぞ。ある程度の筋肉は老化防止にも一役買う。; [匿名さん]
#301 2022/05/29 17:26最新レス: >>299
もう7ヶ月後のイベントにむけて頑張る; [匿名さん]

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