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2021/11/19 00:25
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【神戞垂】70代男性にり゜の電話...615䞇円を詐取か 23歳の女逮捕

🀊‍♀ メンヘラのお悩み盞談宀

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NO.9625470

睡眠の質をあげる方法、眠剀がなくおも眠れる方法。
もう、眠剀飲み始めお17幎になりたす。
時々だったのが、ここ幎くらいは必ず飲たないず眠れなくなりたした。
う぀病で通院しおいたすが、薬を倉えおも党くよくならず、ありずあらゆる薬を詊したしたが、最近凊方された薬は睡眠薬なのかず蚀うくらい眠くなる。
なので、昌寝をしおしたうので、必然的に倜の睡眠の質が悪くなる。毎朝、起きおご飯の支床しお、皆が、出おいった埌、フラフラで午前䞭は寝たり起きたりの繰り返しです。
スッキリ起きる事ができず、毎日気力湧きたせん。
睡眠の質がかなり悪いのだず思いたす。
長幎、神経内科に通っおたすが、睡眠科に行った方が良いのでしょうか
長幎、眠剀を飲んでいお克服された方はどのように治ったのか意芋が聞きたいです。
報告閲芧数93レス数36
#1 2021/06/30 23:23
過去に泚意されたり怒られた事を思い出し反省、そしお感謝する

[匿名さん]
#2 2021/06/30 23:38
トゥルヌスリヌパヌを、買う

[匿名さん]
#3 2021/06/30 23:40
党裞で倜のりォヌキング

[匿名さん]
#4 2021/07/01 00:33
蚺療内科に倉えたら

[匿名さん]
#5 2021/07/01 00:46
>>0
結構飲んでる医療者(医者も看護婊も)居たすよ。倜間の睡眠リズムをずずのえおいくために。郜䌚なら残薬のわけあいをする医療斜蚭があるみたいですね。こういうのは公の堎で蚀っちゃいけないずは思うのですが、他人が眠剀飲んでるだけで、拘り続ける医療斜蚭ならなにか焊っおるのかな

[匿名さん]
#6 2021/07/01 01:31
日䞭に軜めの運動ずかどうでしょうか
倜のりォヌキングずかオススメですよ

[匿名さん]
#7 2021/07/01 01:32
陜の光に長くあたるず眠たくならんか

[匿名さん]
#8 2021/07/01 04:27
運動だな

[匿名さん]
#9 2021/07/01 09:39
>>6
週に〜回ほどのりオヌキングはやっおたすが、だいたい6000歩ずかですが、倜は党く眠くなりたせん。泣
毎日じゃないず駄目なんですかね 。

[匿名さん]
#10 2021/07/01 09:41
>>5
そういうのではないのですが、死ぬたで飲むこずになるのかな〜ず。
前は睡眠薬を飲んでもスッキリ起きおたしたが、今はぜんぜん眠った気がしないのです。

[匿名さん]
#11 2021/07/01 09:47
>>7
朝日ずか济びおた時期もありたした。
䞀番良いらしいみたいですが毎日しおないからでしょうね 
>>8
運動はりオヌキングだけです。
元々運動倧奜きなんですが、機䌚がなく党くしなくなりたした。

[匿名さん]
#12 2021/07/01 12:32
珈琲を飲みすぎおない、睡眠の質が悪くなるよ
自分がそうだから

[匿名さん]
#13 2021/07/01 13:28
疲れおなければ寝れない
疲れおれば嫌でも寝れる
珈琲ずかただのたやかし

[匿名さん]
#14 2021/07/01 16:35
朝早く起きる事、これ番倧事。質をあげるには長時間の睡眠は駄目、時間ずか寝すぎ、眠剀なくおも寝れるよ。

[匿名さん]
#15 2021/07/11 22:20
睡眠薬を飲んでるから、睡眠の質が悪いのかな〜

[匿名さん]
#16 2021/07/12 05:29
私はサむレヌス飲んでるけどよく眠れる。

[匿名さん]
#17 2021/07/12 09:35
䞍眠で、神経内科は違うんじゃない。神経内科は神経痛
䞍眠は、普通の内科でも薬は凊方しおくれるけど、匱い
粟神科は限界倀たで出しおくれる。

・朝起きたら、朝日を济びる
・適床な運動　家の䞭でのストレッチOK
・お昌寝は分たで昌寝の前に杯の珈琲
・寝る時間以䞊前に、ぬるた湯のお颚呂に入るシャワヌはダメ
・寝る時間以内にスマホ・テレビ犁止
・寝る前は、読曞

[匿名さん]
#18 2021/07/12 15:47
睡眠薬にも状態によっお色々ある

超短時間型　入眠障害・熟眠障害
短時間型　　入眠障害・䞭途芚醒・熟眠障害
䞭間型　　　䞭途芚醒・早期芚醒・熟眠障害
それぞれの状態に合わせお、薬を組み合わせしたす。

因みに、長時間型は入院しないず凊方されたせん
日䞭にも圱響するのは、薬が匷いのでは?
たずは、䞻治医に盞談をしたしょう。日䞭に眠気が襲う事

私は、䞭間型ず短時間型のミックス凊方です

[匿名さん]
#19 2021/07/12 18:15
長期型(ドラヌル)倖来で凊方されたしたが。眠れたせんでした。ちなみに良い睡眠には副亀感神経優䜍にしお、考え事をしないのが䞀番です。

[匿名さん]
#20 2021/07/12 21:43
>>19
倖来で凊方されるずは、矚たしい
考えないのが良いのは分かっおいるが、どうしおも䞖界平和を祈っおしたいたす

[匿名さん]
#21 2021/07/13 03:12
あたり効果ありたせんよ。4時間しか眠れないのでフルニトラれパムに戻しお貰いたした。

[匿名さん]
#22 2021/07/13 09:57
私ず同じ薬ですね

[匿名さん]
#23 2021/07/13 10:07
錻呌吞ず暪向き寝

暪向き寝ができる高さの枕

[匿名さん]
#24 2021/07/13 10:59
神経内科に行くのは違うな
粟神科で限床ギリたで凊方するずか
ダバい医者

[匿名さん]
#25 2021/07/13 11:00
やっぱり かなりダバい患者さん達だったんだ

[匿名さん]
#26 2021/07/13 16:04
自分は就寝前゚バミヌル飲んでるけど、それプラス、ダクルトの睡眠の質䜕ずかっおいう、青ず癜の小さいボトルの飲み物を飲んでみたら、良く眠れる様になりたした。あずは錻呌吞甚の口に貌るテヌプを貌り、暪向きかう぀䌏せで寝おたす。

[匿名さん]
#27 2021/07/13 19:01
粟神科医の先生に芋お貰っおるし、無理を蚀っお薬の量を䞊げお貰っおいるのは自分自身
やばいのは、䌁業の方だよ
病気なのを知っおいるのに、粟神的にどんどん远い蟌んで、䜓力面でも远い蟌んで䌚瀟で倒れる
でも、䌚瀟は知りたせヌん。こっちの方がダバいでしょ笑

プロチゟラム　錠
フルニトラれパム　錠
これで、入眠障害はなんずかなったが、䞭途芚醒を䜕床もする状態です

[匿名さん]
#28 2021/07/13 19:19
フルニトラれパムが良い

[匿名さん]
#29 2021/07/19 20:17
私は䜓が䞍自由で、鬱になり食欲ほずんど無く、半月で10kg萜ちた頃はゎロゎロしおばかりで睡眠薬効果無く、ODしおたした。今はクタクタ疲れ果おるたで動き回っお食欲も戻りたした。転居の為に、他の病院行ったらベンゟゞアれピン䞭毒ず蚀われ、断薬治療以倖䞍可ず蚀われたけど、元の病院に電話蚺療で凊方しおもらい、ヘトヘトたで動いたら熟睡出来る様になりたした。

[匿名さん]
#30 2021/07/19 21:05
ヵ月でヌキロ
ヘロヘロになりながら、働いたけど䞍眠症改善されず
薬をどんどん䞊げお、やっず入眠障害から解攟。しかし䞭途芚醒改善されず
ガむコツ状態に出来䞊がりたした

[匿名さん]
#31 2021/07/23 16:08
>>29
元の病院で凊方しおもらっお、ヘトヘトになるたで動いたら眠れるようになったず曞いおたすが、今は睡眠薬は飲んでいるのですか　

[匿名さん]
#32 2021/07/23 18:26
>>31
飲んでたすよ。無いず党く眠れたせん。

[匿名さん]
#33 2021/07/23 18:37
病院で定期的に血液怜査しおいる人、居たすか?

[匿名さん]
#34 2021/07/23 19:21
眠りたい。䜕も気にせず、ぐっすりずゆっくりず、ずにかく眠りたい。

[匿名さん]
#35 2021/07/23 22:15
緊匵しすぎお、眠れない
リラックスするのが、䞀番
ゆったりずしたら、寝れる
意倖だった

[匿名さん]
#36 2021/11/19 00:25最新レス
寝る前に喋らないようにするのずアロマを炊けばぐっすりできたす

[匿名さん]
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Q
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