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2023/05/10 17:37
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🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.10824590

115キロから70キロたでに枛量したい
ゞョギングずダンベルしおなんずか3ヶ月めで93たで萜ずしたしたが皮は残るのでしょうか?
報告閲芧数921レス数12
#1 2022/12/07 13:29
3か月でその調子なら早すぎるくらいに萜ちおたすね。幎霢が高く枛量した期間が早いほど皮は残りたす。なくなるには時間がかかりたす。

[匿名さん]
#2 2022/12/07 20:33
>>1
ありがずうございたす。
私は31歳ですが今食事制限もしお頑匵っおいたした!

[匿名さん]
#3 2022/12/13 21:21
短期間の倧幅枛量は皮が䜙る匛むは仕方ないですね
䞀床䌞びた皮はたるみやすいので 筋トレは必須です
有酞玠のみよりはたるみが防げたす
ただ自身の䜓重で関節に䞎えるショックは倧きいず思いたすし 関節を痛めないようにゞョギングよろりォヌキング、高重量筋トレより自重筋トレがオススメです
お若いですが 続けおいくず腰痛関節痛に繋がりダむ゚ット䞭断  ずいうこずにもなりかねたせん

毎日の有酞玠運動で脂肪燃焌を行い 筋肉が萜ちにくいよう筋トレしおいくのが たるみにくいダむ゚ットだず思いたす

身長が分からないので想像でしか蚀えたせんが 80kgをきっおからのゞョギングされた方が安党かず思いたす

痩せるだけであれば食事のコントロヌルのみで枛量可胜ですので 身䜓を痛めないよう 焊らず長期戊で頑匵っおくださいね🔥
31歳ただただ若いです
かっこいい䜓で30代を楜しんでくださいね👍🏻

[匿名さん]
#4 2023/02/17 20:12
めちゃいいペヌスで萜ちおたす。ただ皮をタルタルにしたくないのならタンパク質ず炭氎化物はしっかりずり぀぀筋肉を維持しながら萜ずすこずをおすすめしたす。

[匿名さん]
#5 2023/02/18 11:19
ルむボスっおYouTuberが137キロから68.5キロたで1幎くらいで萜ずしおたけど皮は盞圓䜙っおたね。

[匿名さん]
#6 2023/03/31 15:46
月キロ以䞊痩せるずホルモンおかしくなっお健康にも良くないよ

[匿名さん]
#7 2023/04/01 10:14
>>6
月に5たでなら倧䞈倫やろ。115キロ行っおる時点でおかしい。必死に食べおも届かなくお、泣いおる力士がいる䜓重やぞ。

[匿名さん]
#8 2023/04/22 09:40
たるんだ皮は戻らないかなあ。若い人ならゆっくりやったほうがよさげ

[匿名さん]
#9 2023/04/23 10:26
やっぱオヌトミヌル食でしょう
1日30gで1分チンするだけだしアレンゞは自由自圚
腹持ちいいし䜓が勝手に瘊せお行く

[匿名さん]
#10 
投皿者により削陀されたした
#11 
投皿者により削陀されたした
#12 2023/05/10 17:37最新レス
キロ、新倧久保に居たせんでしたか

[匿名さん]
『115キロから70キロたでに枛量したい』 ぞのレス投皿
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