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2022/06/13 08:39
爆サむ.com 南東北版
最新ニュヌス
森川葵、圹䜜りぞのこだわりを明かす「私が䞀番圹を愛しおあげお挔じる」

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.7176020

目暙53㎏
珟圚、60.2㎏。身長166センチ。
報告閲芧数270レス数274
#225 2020/10/04 20:38
57.2kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#226 2020/10/05 11:34
菓子、揚げ物
食わない方が良い

デブっはダむ゚ットや蚀うおも食うから瘦せねヌんだよ

[匿名さん]
#227 2020/10/05 21:48
56.8kg。
唐揚げ、アむス2぀も食べおしたった。
明日から、アむスは1日1個にする。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#228 2020/10/06 09:06
お前、瘦せる気ないだろ

ただの構っおちゃんやん

[匿名さん]
#229 2020/10/06 20:46
56.2kg。
今日は、アむス食べおないよん。
唐揚げず新商品のポテチ、うたし。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#230 2020/10/07 20:41
55.9kg。
今日はアむス1個だけ。
唐揚げ食べずフラむドポテト、うたし。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#231 2020/10/08 21:14
56.9kg。
リバりンド、怖し。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#232 2020/10/09 21:30
56.3kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#233 2020/10/09 22:30
今日は逃子ず唐揚げ。りォヌキングを20分×回

[匿名さん]
#234 2020/10/10 13:21
逃子5個で236キロカロリヌ、唐揚げ䞭で303キロカロリヌ。りォヌキング20×2で126キロカロリヌ消費。

[匿名さん]
#235 2020/10/10 21:18
56.6kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#236 2020/10/11 19:32
56.4kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#237 2020/10/12 00:19
>>233
そんなのやせないよ。食べないず痩せる䞀方だ。

[匿名さん]
#238 2020/10/26 00:54
食うもんが間違っおいる

[匿名さん]
#239 2021/03/02 20:56
たた、ダむ゚ット再開。
最近、暎食気味。。。
58.4kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#240 2021/03/02 22:21
米3合くえ

身長だけデカくなるわw

[匿名さん]
#241 2021/03/04 21:49
57.8kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#242 2021/03/16 21:48
56.9kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#243 2021/04/13 22:31
56.4kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#244 2021/04/20 22:18
56kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#245 2021/05/23 09:49
60kg。

[ゎミラ]
#246 2021/05/23 23:23
>>244
凄いですね
どうしたら痩せたすか

[匿名さん]
#247 2021/05/24 05:40
嘘っぜいぞ
䜓重だけ曞いおある、なんざ

[匿名さん]
#248 2021/05/26 22:41
>>245
56.4kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#249 2021/05/26 22:50
>>246
あんたり痩せおないです。
停滞しおたすよ。。。
ただ、アむスを䞀切やめお
冷凍バナナに眮き換えたした。
ぺちゃんこにしお冷凍したら
食べやすいからオススメです。
癜湯ず玍豆は必ず欠かさないです。
あずは、䌚瀟で階段を䜿うようにしおいたす。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#250 2021/06/11 21:44
55.9kg。

[ゎミラ◆NmUxY2Vi]
#251 2021/06/12 01:21
日々摂生蟛いけど
がんばれ

[匿名さん]
#252 2021/06/23 12:17
䞀緒に頑匵りたしょう
珟圚58 157 アラサヌです

[匿名さん]
#253 2022/03/08 20:37
60.5kg。

[匿名さん]
#254 2022/03/09 19:27
60.5kg。

[匿名さん]
#255 2022/03/10 20:28
60.2kg。

[匿名さん]
#256 2022/03/11 21:47
59.6kg。

[匿名さん]
#257 2022/03/12 11:39
デブばっかで草

[匿名さん]
#258 2022/03/14 22:00
59.4kg。

[匿名さん]
#259 2022/03/15 19:18
59kg。

[匿名さん]
#260 2022/03/16 20:37
58.7kg。

[匿名さん]
#261 2022/03/17 14:00
珟圹トレヌナヌずしお䞀床だけアドバむスしたす。無芖しおもらっおも結構です。階玚別の競技でない限り䜓重を目暙にするのは埗策ではありたせん。
あたり成果もでおないようなので毎日䜓重を枬るよりも週に1回皋床で充分です。毎日枬定したずころで数キロの誀差がでるこずは茶飯事なので、これで䞀喜䞀憂しおしたうのがもったいないです。なにかをやめるよりもすべおのカロリヌず摂取䞊限を決めたうえで食べれるものを遞択しおいくこずをお勧めしたす。

[匿名さん]
#262 2022/03/17 19:44
59.2kg。

[匿名さん]
#263 2022/03/19 23:06
146 63

[匿名さん]
#264 2022/03/20 21:10
↑森䞉䞭やん

[匿名さん]
#265 2022/03/21 21:12
59.2kg。

[匿名さん]
#266 2022/03/22 04:12
ボクシングもキックボクシングも護身術ずしおは䜿えないし、ダむ゚ット゚クササむズずしおも䜿えないよ。激しい運動するず䜙蚈に空腹感が匷くなっお食べ過ぎお、結果的に倪っおしたった人の方が圧倒的に倚いよ。これが珟実
くれぐれも宣䌝看板に隙されないように泚意しお䞋さい

[匿名さん]
#267 2022/03/25 19:30
59.2kg。

[匿名さん]
#268 2022/03/26 20:12
58.8kg。

[匿名さん]
#269 2022/04/15 20:48
58.5kg。

[匿名さん]
#270 2022/04/29 19:52
58.2kg。

[匿名さん]
#271 2022/05/06 09:55
䞻食ずしお食べる米、パン、麺類など炭氎化物を取らない
カット野菜ず豚肉の炒め物など1食に付き1品で俺は肉では腹䞀杯食べおも倪らなかった
自家補野菜サラダも腹䞀杯食べおも倧䞈倫
ずにかく1食1品
途䞭軜く小腹が空いた時はブラック猶コヌヒヌなど慣れればそれでむケる
>>0
あんたりガリは嫌やっお蚀う男倚いけど女性なら现身=矎ず捉えるのも普通
身長-110~115
理想的な矎だず思いたす
頑匵っお䞋さい

[匿名さん]
#272 2022/05/28 17:19
チビ、がんばれ

[匿名さん]
#273 2022/06/12 20:37
57.8kg。

[匿名さん]
#274 2022/06/13 08:39最新レス
>>0
ゎヌルは目前頑匵っお

[匿名さん]
『目暙53㎏』 ぞのレス投皿
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