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NO.9407761 2021/04/18 15:20

筋トレ

４０近くで筋肉がガリガリで気持ち悪いと個人的に思っています
タレントの松本人志さんとかそれくらいの歳で、
肉体改良に成功しましたよね
僕も近くのフィットネスジムのプールで体鍛えたいです
10年でもムキムキは無理でしょうか

[匿名さん]

報告閲覧数167レス数27

#1 2021/04/18 15:54: 子供の頃から、
家事しない父の元で暮らし、
お金ないスラム団地で生活していましたから、
子供の頃、食事も栄養失調でガリガリの体になってしまいました
この歳でコンプレックスで、じいさんなるとどんな体になるか心配です
歳いっているので、筋トレしても全然筋肉つかないし、
悩んでます・・・; [匿名さん]
#2 2021/04/21 05:08: 年齢的な事を考慮したら時間を無駄に出来ないと思うので多少のお金を払ってでも専門家の所に相談してみるのが近道だと思います。まあ地道なトレーニングが待っているとは思いますが始めないと筋肉は付かないので頑張って下さい。; [匿名さん]
#3 2021/04/21 06:25: いつからやるの？
今日でしょ！; [匿名さん]
#4 2021/04/23 18:35: 本当に筋肉つくかな・・・
この歳で; [匿名さん]
#5 2021/04/23 18:53: それと筋肉もつく人とつかない人いるよね; [匿名さん]
#6 2021/04/23 19:06: 俺、子供の頃栄養とってないせいか
筋肉つかないタイプ
おしらく
IPS使ったら筋肉つくかな・・・; [匿名さん]
#7 2021/04/23 19:10: 筋細胞めっちゃ作るとか; [匿名さん]
#8 2021/04/24 16:20: この歳で昔を振り返って、
勉強も筋トレもやっていたら・・・と思う日々も多いです
親とか知り合いも悪かったとつくずく思います; [匿名さん]
#9 2021/04/24 17:46: やれば出来る、筋肉つけるには食事が大事。; [匿名さん]
#10 2021/04/24 21:41: 毎日ランニングお爺さん2時間も走っているから
足がムキムキ
ふくらはぎヤバい
刑務所で筋トレでもムキムキになったひといる; [匿名さん]
#11 2021/04/25 03:16: チャレンジするのみ; [匿名さん]
#12 2021/04/25 09:22: >>4
全然問題なくつきますよ(´・ω・`)
頑張って下さい(´・ω・`); [匿名さん]
#13 2021/04/26 22:00: 筋トレしだしたらハゲ方が酷い
(個人の感想デス); [匿名さん]
#14 2021/04/27 00:07: 週何回何時間すると
ハゲと脱毛しましたか？; [匿名さん]
#15 2021/04/27 01:45: >>14
週4 80分です。
ちなみに親父はハゲでした。; [匿名さん]
#16 2021/04/27 10:48: なんかこの部屋寒い(´｡・ω・｡`)
別の部屋行こう(´｡・ω・｡`); [匿名さん]
#17 2021/04/28 10:54: 週2回で筋肉は増えますよ。高いプロテインも要らないよ。そして、無理をしないで高タンパクな食事にする事です。; [匿名さん]
#18 2021/04/28 23:02: 家トレしたいが
胸筋と太ももと背筋でかくしたいだが
器具なしで出来ますか？; [匿名さん]
#19 2021/04/29 00:43: ジャンプを2or3冊重ねてスロー腕立て
下げすぎない戻しすぎないスロースクワット
ドア枠など使ったスロー懸垂
勢いつけず嫌らしいぐらいにスローで; [匿名さん]
#20 2021/04/29 10:47: 器具なしでも良いけど、時間がかかりますよ。筋肉が増えるより、持久力が優先されます。月払いのジムは高いから、市の体育館で安く済ませた方が良いですよ。; [匿名さん]
#21 2021/04/29 21:36: あざっす
やってみる; [匿名さん]
#22 2021/04/29 21:53: たんぱく質が足りないと筋肉つかない; [匿名さん]
#23 2021/07/24 02:55: 一週間で効果出すなら何がオススメですか？; [匿名さん]
#24 2021/08/09 20:11: >>23
過去にスポーツやっててそれなりの筋力ある前提だけど、毎日BUMPアップした状態を保ち続けられるだけの体力と栄養と時間があるなら1週間でも割と騙せる程度はいける
すぐしぼむけど。
継続は力なり。運動する癖つけるだけでも筋肉かなり着きやすくなりますよ; [匿名さん]
#25 2021/08/09 23:25: 筋肉が付かない人はいない。
負荷をかけ食事にも気を使えば結果は出る。; [匿名さん]
#26 2021/08/13 01:33: 1日の中で負荷筋トレが先か？運動先か？
悩む
運動した後疲れて全く筋トレしたくないの
何とかならないのかな
それとも1日筋トレGMの日作ったの方がいいのかな？; [匿名さん]
#27 2021/08/15 02:54最新レス: >>23
たった一週間で体型変わったら
誰も苦労しない; [匿名さん]

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