🏃🏻‍♀️ ダイエット

断言する。あなたのやり方は体型の維持できないよ。来年でも再来年でも失敗してどうしたらいいかわからなくなったら再度スレッド立てて。その時にアドバイスする。

>>8
どの辺がダメなのか教えてあげなよ

>>7
筋肉つけて体重が増える典型的なパターンだな

ボクシングジムやスポーツクラブのダイエットも健康に良くないんだよ！激しくカロリー消費したのに食べなければ健康状態がボロボロになって寿命縮めることにもなりかねないし、成人してから激しい運動したら活性酵素を強めて癌になりやすくなるみたいだからね。やめた方が良いよ。
適度な運動したければ電車通勤をやめて自転車通勤や徒歩通勤にかえるとかした方がよっぽど健康寿命をのばせるよ！まさにこれが適度な運動だよ！美容効果もそっちの方があるよ！無駄なお金は一切いらないしジムに通う無駄な時間も省けるし絶対にそっちの方が良いよ‼️
まあ25歳過ぎてハードな運動するとガンになりやすいみたいだからな！活性酸素ができすぎて
まあガンになってしまえばなんにもならないもんなあ

>>8
一生続ければ維持できそうだけどダメなん？

>>12
その前に体がボロボロになるな！
寿命も縮めそうだし
25歳すぎてそんなことしてたらガンになるリスクも高めるよ

>>13
じゃぁ>>2の人はどうすればいいの？
もうやせたんだから、消費カロリー＝摂取カロリーになるようにすればいいのかな？
維持するために炭水化物増やして（通常食にもどしつつ）運動減らす？

>>9
教えてもダイエット自体がそういうものというか、維持することはさらに難しくてケトジェニックダイエットなんて特に継続できるダイエットではないんだ。さらに全く価値観、生活習慣が違う人に教えることがどんなに大変かってのと無茶苦茶なダイエットを広めて欲しくない。

>>11
またでたな。君がダイエット失敗したから成功した人はがんになるかもしれないと思わないとやりきれないよね。醜い身体を受け入れられないからそんなことを言いに来るんだよね。

>>14
ウォーキングするとかタンパク質とかバランス良くとるとか間食を最小限にするとか、電車通勤やめて自転車通勤や徒歩通勤にするとかすればそれが一番いいんだよ！！
無駄な金と時間は一切使う必要なし！！

>>14
腹筋するなら自宅で軽負荷のクランチやるとか、スクワットはバーベルやオモリを持たないで自分の体重負荷だけでやるとかプッシュアップは膝を床について軽くやるとかすれば、それが一番いいんだよ！

主ですが
短期間で夏までに痩せたい人多いと思い、結果出たから書いただけです。
ある程度やせたら、普通に維持出来る用に、大人なら自分なりに先どーして行くか自分で決めるでしょう。
あくまでも、どーやって痩せたかの話しなんで

あっ、因みに62まで落ちたので、食事は普通に戻して16時間断食だけにし、有酸素、筋トレは続けてます

>>18
膝ついてプッシュアップとか女の子かな？

運動は空腹の状態で行うと脂肪を燃焼しやすくなる為、朝起きてご飯食べる前に運動するのがおすすめ。

>>21
25歳過ぎてやると癌になるリスクが高まるから
癌のりすくを下げる為だよ

>>22
25歳過ぎてやると癌のリスクが高くなるから、あまり脂肪燃焼させすぎないようにした方が良いよ
ソフトランニングかウォーキングぐらいがベストだよ
10代ならドンドン脂肪燃焼しても良し！

>>25
脂肪燃焼しすぎるとガンのリスクはいくつからいくつに上がるの？
高くなる高くなる言われてもわからんわ

>>25
おまえはデブの正当化にがんをつかっているだけだろう。

25歳以上で心拍数あげる運動→ガンになるリスク高める！
10代で心拍数あげる運動→鍛えられて丈夫になる。

>>28
心拍数を上げる運動をするとがんのリスク下がるって書いてあるけど
これウソなん？

週に30分から60分、ある種の強化運動を行った参加者たちは、試験期間中に何らかの原因で死亡する可能性が有意に低かったことがデータで示された。また、心臓病（リスクは17％減）、がん（同12％減）、糖尿病（同17％減）など特定の病気のリスクも低かった。

そして、筋力トレーニングと何らかの有酸素運動を組み合わせて心拍数を上げることは、疾病リスクのさらなる低減につながることが研究者グループによって明らかにされた。

研究者グループは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせると、どちらか一方の運動をするだけよりも、さらに多くのリスク低減につながることを発見した。データによると、両方の運動を行っていた研究の参加者たちは心臓病のリスクが最大で46％、がんのリスクは28％低かったことを示している。

週に30〜60分で十分。筋トレが心疾患やがんなどのリスクを低減
ttps://www.businessinsider.jp/post-251204

>>29
データなんて信じなくて自分の信じたいことだけを都合よく解釈している人だから対話自体無理だぞ。だったらオリンピックにでるようなアスリートはみんなガンになってるやん。そもそも生きてるだけでガン細胞なんて毎日できてんだよって話。

>>30
なるほど、対話やめます！

>>29
心拍数だけじゃないよ！
25歳過ぎて活性酵素ができすぎると自分の身体を破壊したりガンになるリスクを高めるよ！！

>>29
極端に言えば80代90代の人間が10代みたいにガチなスパーリングやガチなマラソンやったら身体がどんな事になる？？
その現象は20歳過ぎた時に既にはじまってるのよ！！
まあ25歳までが限界だね
昔は激しいスポーツ選手は25歳で引退してたのは極めて合理的だったんだよ！医学的にも実証されてるしな
あまり大っぴらにされてないけど
人生100年時代とか言って平均寿命が伸びても人間は科学的にはたかが100年では全然進化してないからな！

>>33
あなたは進化以前に勉強も努力もしていませんよね？

そりゃあダイエットビジネスの為なら何でもアリにするしかないわな！

>>33
わかった！
心拍数140とかになるようなガチな運動がダメってことなんだな！
主のような急激なことはやめて、食事制限も運動もゆるくやっていくわ

>>33
医学的に実証されているけど大っぴらにされていないという都合の良いパワーワードがある気がするけど・・・。仮に医学的エビデンスがあったなら研究内容に一方に都合の良い利害関係のあるデータか確認したいから教えてください。

>>37
消化器内科の専門医に聞いてごらん！

>>33
体がどんなにるかってより、そもそも80.90の人は10代並みの動きは出来ません

>>33
昔と今では医学の進歩が違うから進化があるのは突然でしょ。
それに、100年前と今では食べ物が全く違う。となれば大いに進化もしてるでしょ
あなたが聞いた内科医は、言葉の綾と例えで言ったんでしょ

>>40
ダイエットビジネスの為なら何でも正当化するの？？

>>38
あなたは医学的に実証されているけど大っぴらにされていないという事実を知っているわけですよね？それはその専門医から聞いたのですか？そこの病院のなんという先生ですか？答えられませんか？

80代90代に毎日全力疾走させたら活性化して寿命伸びるだろ！！

……a

>>40
100年前の食い物よりも今の食い物の方が劣悪だよ！！
遺伝子組み替えられた肉や野菜！！
合成添加物のかたまり
今の食べ物は最悪やぞ

運動しよう！

>>0
つか、スタートそれくらいあれば16キロ落ちるなんて普通です。
55キロから50キロに落とす方が数倍大変。

>>47
>>0の人が身長173で55キロから50キロに落とす必要ある？
意味分からん

おかゆ

>>48
女子のことだろ

>>45
100年前の平均寿命は31歳で世界人口も半分程度でしたし、現在も平均寿命は伸び続けているのですが最悪ですかね？今の高齢者は農薬、公害、タバコ、間違った健康知識が多かったと思いますが世界一長生きしてますよね？

>>47
数字だけを見たら落とすのは簡単かもしれないけど
体重が多い人は生活習慣が悪いから
そこを改善しないといけないから
精神的な戦いがしんどいんだよ

160cmの人55kgから50kgに落とすのは簡単じゃないけど
脂肪落とすために走っていたら 断食を定期的にしていたら落とせない数値じゃないよね

体重が重いから当たり前とか言うんじゃなくて
ちゃんと頑張っている相手を褒めようよ

一緒にモチベーションあげていこう
🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨🌈✨

>>52
いいこと言うね～～

身体が軽くなり忘れた頃にダイエット。ダイエットは定期的。

昔、10日くらい仕事13時間とバイト7時間、空いた時間は死にかけた弟に付き添って10日くらい1秒も寝ないで過ごした時は10日くらいで13キロ落ちた😆

毎日センズリ漕いでたら体重落ちますかね？

それより、毎日セックスしまくったら2人とも痩せますかね？夫婦で痩せるには良いかも