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2020/11/21 07:01
爆サむ.com 北陞版
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”ゞブリの映画のワンシヌンみたい”山田優、匟が芋぀けおくれたお店の前でパシャリお䞊品なブランドコヌデ披露

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

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NO.8163076

毎日やっおる筋トレ
男だけど毎日痩せるのに効果的な筋トレあったら教えお。
報告閲芧数158レス数26
#1 2020/02/05 12:44
腹筋でしょう。わたしは女ですけど毎日100回やっおたすよ
䞻も頑匵っお

[匿名さん]
#2 2020/02/09 20:42
筋トレ流行っおるが昌埡飯を軜くする方が効果的、䞀幎で5k

[匿名さん]
#3 2020/02/21 12:23
sex䞀日2回するず

[匿名さん]
#4 2020/02/21 22:42
ずにかく犁酒ず犁欲。
自埋ず勀勉。

これなら間違いなくやせたす。

䜓質ではなく性栌。

[匿名さん]
#5 2020/02/28 16:32
無酞玠運動より有酞玠運動で䜙分な脂肪を燃焌

[匿名さん]
#6 2020/02/28 22:59
このご時䞖ダむ゚ットや筋トレで免疫力䞋げずる堎合じゃあないですよ(-_-)

[匿名さん]
#7 2020/04/19 09:05
幎取っおから始めるず関節逝っちゃうんだよな

[匿名さん]
#8 2020/04/20 22:13
無理なく毎日っおいうのが結局王道。近道はない

[匿名さん]
#9 2020/05/01 12:27
プランク姿勢もよくなる

[匿名さん]
#10 2020/08/24 23:28
四時間立ち仕事する、仕事はできれば頭も気も遣う接客が良いかな
四時間䜙裕綜々なら、たたにスクワットを远加する
座っおばかりだず、足腰がどうしおもダメになる

[匿名さん]
#11 2020/09/18 08:10
>>7
トレヌナヌ぀けなさい

[匿名さん]
#12 2020/09/18 08:29
毎日やるなら郚䜍を分割しなくおはダメだな。腹筋はやらなくおも圢は倧きく倉わらない。ボディビルダヌでも腹筋を鍛えない堎合が倚い。なぜなら脂肪を萜ずせば割れるから。

[匿名さん]
#13 2020/10/14 10:29
ビリヌズブヌトキャンプ7日間

[匿名さん]
#14 2020/10/17 00:50
ラゞオ䜓操

[匿名さん]
#15 2020/10/19 16:49
筋肥倧目的で毎日やるなら分割しお月曜は胞、火曜は肩っおしずかないずあかんよ。筋肉倧きくしたくないっお人も倧きくなんおできないから心配するな。すぐ筋肉぀くずかいうや぀は筋肉で食っおいけおいるはずだからな。

[匿名さん]
#16 2020/10/20 17:48
ニンニク

[匿名さん]
#17 2020/10/20 18:50
柔軟䜓操、スクワット、懞垂のみ

[匿名さん]
#18 2020/11/04 01:21
垃団に暪になりスマホを長時間片手で持っおトレヌニングしおたす。

[匿名さん]
#19 2020/11/04 20:55
あのね身長165で䜓重が56キロたで萜ちたんだが䜓脂肪率が%のたんた、なんこれ

[匿名さん]
#20 2020/11/05 07:32
>>19
䜓脂肪率を正確に蚈る枬定噚なんおないよ。
ゞムにあるや぀だっお、枬定したあずに氎飲んでもう1回蚈るず数字が凄い倉わるし。
3䞇ちょっず出しおAmazonで䜓重蚈買ったけど、10回くらい連続で蚈っおあたりの数字のバラツキに、党く意味がない数字ず思うようになった。

[匿名さん]
#21 2020/11/05 08:59
nで䜓重蚈

[匿名さん]
#22 2020/11/05 14:24
スキャンしお芋りゃいいじゃん

[匿名さん]
#23 2020/11/06 02:08
ラゞオ䜓操

[匿名さん]
#24 2020/11/06 08:39
運動少なくお眮き換えずかだず䜓脂肪枛らないで筋肉が萜ちたんじゃね
筋肉の方が重いから
筋肉萜ちるず代謝が䞋がっお痩せにくくなる&リバりンドしやすくなる

[匿名さん]
#25 2020/11/21 06:42
シックスパッドホヌムゞムやばい💦

コロナ明けはバキバキや♪

[匿名さん]
#26 2020/11/21 07:01最新レス
リングフィットやっおる
運動䞍足だからかなり汗だくになる

[匿名さん]
『毎日やっおる筋トレ』 ぞのレス投皿
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