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2022/02/24 00:56
爆サむ.com 北陞版
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「I-LAND2」BLACKPINKロれも参加 “異䟋”のシグナル゜ングが話題「新鮮でかっこいい」ず反響

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.9701148

䞀緒にダむ゚ット
誰か䞀緒にダむ゚ットしたせんか
毎日の䜓重やどんな運動したずか報告し合っおあげたし合いながら長く続けたいです。

今リングフィットアドベンチャヌをらやっおみようか迷っおお、やっおる人の情報ずかも欲しいです

156cm60kg
元の䜓重は46kgですが、ずりあえず5kg枛目暙です。
報告閲芧数165レス数70
#21 2021/08/09 06:50
ねずみ講

[匿名さん]
#22 2021/08/09 15:34
䞻です
誰も来ないたら思っお攟眮しおたらレスしおくれおたんですね^ ^
ありがずうございたす

リングフィット情報がなかったので、ずりあえず今はYouTubeで簡単な立ち腹筋の動画をやっおたす。
食事もおや぀倧奜きなんですが、チョコレヌト3粒たでず決めお、朝だけ炭氎化物食べお、昌以降は野菜のみにしおたす。
私の堎合酒倪りが1番の原因なので今は犁酒しおたす。
䜓重は1キロ枛ったくらいですが、お腹は匕き締たっおきたした。

この方法で以前10キロ萜ずしたのでたた頑匵っおみたいず思いたす。

[äž»]
#23 2021/08/09 19:24
倜の炭氎化物は避けおたす。
朝ず昌の炭氎化物は気にせず食べおたす。
底蟺䜜業員だから昌の炭氎化物を削るず
痩せる前に倒れおしたうず思うから。

[匿名さん]
#24 2021/08/09 19:27
䜓重を気にするより
脂肪を萜ずしお筋肉を付けようず
考える今日この頃。

[匿名さん]
#25 2021/08/09 19:32
>>24
コピペ

同じ䜓積の筋肉ず脂肪を比范するず重いのは「筋肉」だず蚀われおいたす。筋肉や骚などは脂肪ず比べお組織の密床が高く、ギュッず詰たった状態であるため、重さに違いが出るのです。
ただし重さの違いは筋肉脂肪1.10.9ず、筋肉がわずか20ほど重いだけにすぎたせん。


だそうですが、同じ䜓重でも脂肪でブペンブペンより筋肉質な方がカッコむむですよね。

[匿名さん]
#26 2021/08/09 20:00
たったくオリンピックの圱響じゃなく
スケボヌはじめたした。
オリンピック開䌚匏の䞀週間ほど前に
スケボヌ買いたした。
りォヌキングしたらいいのかず
歩いおたけど楜しいずは感じなかったので
スケボヌしたりりォヌキングしたり
なら続くかず思っおスケボヌ買いたした。
スケボヌは、歩くよりシンドむです。
たぁ、率盎にヘタだから。
けどチックタックで前ぞ進もうずする時の
䜓のひねりは、歩いおるだけよりは
数倍お腹たわりの運動にいいず感じおたす。

[匿名さん]
#27 2021/08/09 21:31
倜にベッドでビヌルずポテトチップス食べながらドラマ芋るのが奜きなのよ
NetflixじゃなくおAmazon Peimeビデオだけどね

[匿名さん]
#28 2021/08/09 23:28
私も筋肉぀けたいから䜓重より服のサむズ倉わればいいなぁヌず思っおるけど、でもたずは増えすぎたのをある皋床身軜にしないず運動がしんどいf^_^;

スケボヌいいですね👍
うちにもあるんだけどバランス取れなくお埌ろにすっおんころりんしお倧怪我の予感しかしない笑

お腹すいたから麊茶で玛らわしおたす^ ^
頑匵れ私
みんなも頑匵れ∇

[äž»]
#29 2021/08/10 01:52
>>22
おかえりなさいw
ちなみに運動䜕かしおる

[匿名さん]
#30 2021/08/10 04:53
り゚スト15cm痩せるにはどうしたらいいんだろう  

[匿名さん]
#31 2021/08/10 12:25
>>30
こんなずころに質問しないでゞムのトレヌナヌさんに盞談しな。

[匿名さん]
#32 2021/08/10 19:33
ご飯、日本酒、かきやた、ラヌメン、
を半枛したした。
が、マペネヌズ䜿甚料は倍以䞊になりたした。
小倪りですが、デブデブから脱出したたた維持しおたす。

マペネヌズはカロリヌ高いけど糖質は䜎いらしいです。
糖尿病の人も糖質を抑えカロリヌを摂る為に
マペネヌズを利甚するずか聞いたこずありたす。

[匿名さん]
#33 2021/08/10 19:34
銙取慎吟は、マペネヌズが奜きらしい。

[匿名さん]
#34 2021/08/11 11:10
>>0
TikTokに痩せ具合を投皿しおみたら
毎日だず倉化が分かり蟛いから1週間ごずがいいかも
倚くの人に宣蚀しおしたえばもう埌には戻れなくなるからさ

[匿名さん]
#35 2021/08/11 18:06
>>29
ただいたです╹◡╹
運動はYouTubeの腹筋チャレンゞみたいなや぀ず、立ち腹筋おや぀やっおたす。
仕事柄昌間は立ちっぱなしか、走ったりもするのでたずは簡単で自分が続けられそうなものにしたした。

完食ずお酒やめたらお腹の肉はすぐに萜ちたしたけど、ダルダルだし、胞たで小さくなりたすねf^_^;
これどうにかなりたせんかね。

[匿名さん]
#36 2021/08/11 18:08
>>34
TikTokはやっおないですf^_^;
SNSずかでも自分の顔アップする事がないので私にはハヌドルが高いかな💧

もっず若ければチャレンゞしたかも
アドバむスありがずう😊

[äž»]
#37 2021/08/12 22:20
䞀番良いのはスリムロヌラヌ、腹筋も付いお痩せるよ。
䞀緒に頑匵ろう。
たずは立ちコロ10回を毎日。
出来なければ、膝コロ50回。

[匿名さん]
#38 2021/08/12 22:30
>>37です。
䞻さん䞀緒にダむ゚ット頑匵ろう。
自分も目暙䜓重迄頑匵っおたす。
食事にも気を䜿っおたすよ。

[匿名さん]
#39 2021/08/12 23:41
>>38
レスありがずうございたす😊
自分に合うダむ゚ット暡玢䞭なので教えおもらえるの助かりたす^ ^
スラムロヌラヌ怜玢しおみたすね^ ^

昔買っお貰ったリファのボディ甚があるんだけどあれも効果あるのかな
顔甚欲しかったのにボディ甚プレれントされたから党然䜿っおなかったf^_^;

䞀緒に頑匵っおくれたら嬉しいです(*^o^*)

[äž»]
#40 2021/08/13 22:32
来月たでに私も痩せたい

[匿名さん]
#41 2021/08/14 06:03
冬の寒い季節に痩せようずしおも
なかなかだずは思う。

[匿名さん]
#42 2021/08/14 09:52
雚で日間　スケボヌもりォヌキングもしなかったらキロ倪った。ダバい。

[匿名さん]
#43 2021/08/14 10:43
>>42
ほが氎分だから気にしなくおいい。

[匿名さん]
#44 2021/08/15 12:26
こんにちは。䞻です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ノ
皆さんダむ゚ット頑匵っおたすか
私食事制限はすぐに慣れたしたが、運動飜きおサボりたくなっおきたした。

スレタむには60キロず曞いおたすがその埌酒の぀たみ食べすぎお実は61キロたで増えおしたっお、今は酒もやめお59キロです笑

やっず2キロ枛ですが、諊めずに頑匵りたす^ ^
楜しい運動ずかあれば情報亀換したいです(*^^*)よろしく
数幎ぶりにリファボディを匕っ匵り出しお来たので今日からコロコロしおみたす✚

[äž»]
#45 2021/08/16 22:42
倕食は糖質制限メニュヌ。
食べたら30分以内に運動。
みるみる痩せるわ

[匿名さん]
#46 2021/08/17 12:43
>>44
私もお酒やめられないヌ。飲むずツマミが欲しくなる  

[匿名さん]
#47 2021/08/17 13:30
>>46
お酒飲むなら蒞留酒を氎割りやロック、れロカロリヌの炭酞氎で割る。぀たみはナッツを少量くらいにできるずいいよ。お酒も高いのを買うこずで自然ず消費も抑えられるこずもありたす。

[匿名さん]
#48 2021/08/18 10:20
>>46
私もお酒やめられないヌ。飲むずオトコが欲しくなる  

[匿名さん]
#49 2021/08/18 17:30
こんにちは。䞻です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ノ
皆さん順調に続いおたすか
私は䜕ずか続けおたすが、䜓重が党く枛らなくなっおしたいたした。
歳ですかねT^T

>>46
お酒の぀たみ矎味しいですよね^ ^
私はホルモン食べながら日本酒飲むのが倧奜きだったので痩せた時のご耒矎にしようず思っおたす(*^o^*)

䜓重は倉わりたせんが、ズボンのり゚ストからはみ出るお肉の量ず、内腿のお肉が少しだけ枛っおきたした。
YouTubeで螊りやすいダンスずかも詊しおみようか考え䞭です。

[äž»]
#50 2021/08/20 18:09
>>49
停滞期突入1日チヌトデむ蚭けたら枛るかも

[匿名さん]
#51 2021/08/22 23:07
>>50
チヌトデむかぁ。
䜕でも食べおいいわけじゃないよね
調べおみたヌす^ ^
ありがずう😊

[äž»]
#52 2021/08/25 11:41
>>51
チヌトデむは男性なら25、女性なら35以䞊の䜓脂肪がある状態では䞍芁ず蚀われおいたすがチヌトをするこずによっおダむ゚ットそのものを継続できるならありだず思いたす。奜きな物を奜きなだけずいうやり方もありたすし、炭氎化物だけを増やす方法もありたす。

[匿名さん]
#53 2021/08/29 03:42
明日からダむ゚ット

[匿名さん]
#54 2021/08/29 09:57
明日からはたた明日からになり結局やらない
やるなら今すぐから

[匿名さん]
#55 2021/08/29 12:25
あ぀いけど、ゞョギングしおきた

[匿名さん]
#56 2021/08/31 01:55
ストレスで暎飲暎食ずたらない 負の連鎖断ち切りたい

[匿名さん]
#57 2021/09/03 01:29
ダむ゚ットしたら食生掻
偏りすぎるし、肌荒れするんだけど。
最近流行っおるよもぎ蒞し良さそう
結果出るんかな行ったこずあるひず〜🙋‍♀

[匿名さん]
#58 2021/09/04 20:53
しょうがを入れる。代謝がよくなり痩せる痩せる。

[匿名さん]
#59 2021/09/15 00:12
>>57
え、それっおなんか
垃に包たれお怅子から蒞気みたいの
でるや぀だっけ
最近ストヌリヌで行っおる女の子倚い

[匿名さん]
#60 2021/09/15 12:47
ずりあえず涌しくなっおきたのでお颚呂に20分぀かる👍

[匿名さん]
#61 2021/09/15 14:47
糖質60以䞋ワンパンマントレヌニングダむ゚ットしおたす。
もずは110kgでした、3日で2キロ枛りたした。
酒は飲んでたす。
食事は鶏、もやし、卵、ブロッコリヌ、癜米1日100g です。

[匿名さん]
#62 2021/09/16 13:42
飯をスモヌクチキンずサラダにする。

[匿名さん]
#63 2021/09/26 17:34
>>59
そうそれ笑
ダむ゚ット効果あるし生理䞍順も
改善されお䜓内から健康なるからオススメ
私チルっおお店通っおるよ〜

[匿名さん]
#64 2021/09/28 12:35
今日䌚瀟で䞀緒の時期にダむ゚ットした奎にバカにされた。クッ゜ヌ

[匿名さん]
#65 2021/09/28 13:47
おたいら銬鹿じゃね
倪る食い過ぎ

はい、終了

[匿名さん]
#66 2021/09/28 22:49
>>63
よもぎ蒞しっお生理䞍順にもいいんや
チルっおお店むンスタもしおるんやね〜
芋おきたけどよもぎ蒞しした埌にフェむシャルっお
効果抜矀そう笑
私は誰かの力借りないずダむ゚ットなんお無理や 笑

[匿名さん]
#67 2021/09/29 02:13
よもぎ蒞しでダむ゚ット効果はあたりないです。゚ステ系だずいろいろあっお䜕ずも蚀えたせんが効果ある所は確かにありたす。
自力でおなか呚りの脂肪を萜ずそうにもなかなか萜ちないので゚ステ行こうか悩んでたす。

[匿名さん]
#68 2021/09/29 09:17
゚ステやEMSで痩せるんならやりたくったら存圚が消えるはず。

[匿名さん]
#69 2021/09/29 11:43
腞掻が倧事

[匿名さん]
#70 2022/02/24 00:56最新レス
お久しぶりの䞻です(*^^*)
特別運動しないで甘い物を少しず぀枛らしお只今マむナス5キロです
ゆるヌくムリしない事を目暙に曎にマむナス5キロ目指したす
頑匵ろう

[äž»]
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