🏃🏻‍♀️ ダイエット

１日２リットルは飲んでる

ガタガタ言わずに運動すればいいんだよ。

したくなければデブのままでいれば良い。それだけ。

水だの食べ物の種類だのはプラスアルファの話。

重視するは体重じゃなく見た目

確かに普段より水を多めに摂ると代謝は上がる
体組成計の水分不足表示はあながち間違ってないと思う

デブなんか色んな名称のペットボトル砂糖水が大好きなのですが、
果たして、そんなことで代謝なんて上がるものなのでしょうか？？？

水を日に3L、ウォーキング10kmやってますがひざを痛めました
ウォーキング中断するか気合いで歩き続けるかで悩んでます

>>26
今の体重は？それ次第じゃない？

>>27
すみません肝心な事書き忘れました
161センチの57キロ女です
仕事的にあと10キロ痩せたら世界が変わるので必死なんです

>>28
気合でウォーキングをしても消費も大きくないし、きっと挫折するので休んだ方が良いでしょう。ウォーキングも雨の日や台風、雪の日などできない日もあると思います。私はランニングが趣味で天気関係なくやると決めたらやっていましたが休んだところで大差はなかったと思います。それよりも食事を見直せばウォーキングも必須ではありません。必死なのはわかりますが体重を減らすには太るのにかかった時間と同等かそれ以上の時間が必要です。簡単に瘦せられる方法をうたったものは多くありますがそういった嘘に騙されない確かな知識を身に着けることが近道になります。

いつもより水分を多めに摂り糖分と炭水化物を減らして代謝を上げる生活をすれば嫌でも痩せるでしょう
腹が満たされないと苦痛な人は豆腐やモヤシがお財布に優しいので色んなレシピを考えて楽しく過ごしましょう
モヤシは燃やし

人体の9割は水分

体組成計の結果を侮ってはいけない
殆どのデブが水分が足りないと表示される

なるほど　水かぁ｡･*･:≡( 「ε:)ﾉ

ハイヒールやパンプスローヒールや今流行りの踵の高い靴は将来、外反母趾にも腰痛や膝痛や腰の曲がったオバさんになる原因になるよ！！顔の老化も早めるよ
若いうちからちゃんとしたスニーカーを履くことが一番良いよ！！
将来、整体や整形外科に世話になって無駄なお金と時間を浪費したくなければね！！！

飲んだら出るのは仕方ないよね。
お医者様が、腹減ったら水飲んで脳を誤魔化しなさいと言ってたわ。

最近海老蔵が3日半の水だけ生活で4.5kg痩せた事で話題になってるね
でも水だけを一日最大11リットルなんてトイレも大変になるし到底無理だけど

エビは何かと話題に事欠かない罠
摩耶も洗脳なのか何か知らないけど何か可哀相

このスレとは関係ないけど
まやちゃんって心が寂しかったのよね
心に空洞がある人こそ洗脳されやすいから要注意だわね

１日３５０ｇの野菜も食わないと。

>>0
味噌汁とかの水分を含めてだよね？

高蛋白摂取は代謝が上がりやすいから
プロテインよりも遥か安価な大豆粉をシェイカーで混ぜて飲めば言うことなし

英国のバーミンガム大学の研究者は、毎食30分前に500mlずつ1日1.5リットルの水を飲むだけで、12週間後に平均4.3キロ体重が減少したと医学誌Obesityに発表しています。

リンゴ酢ドリンクかなり飲んでるけど変化無し

毎食前に炭酸水500ml飲んでる
あと家では米やおかずを手につける前に出来るだけ野菜入れた
味噌汁やスープなど汁ものを丼ぶりで飲む

水って意識しないと大量に摂取できないよね
毎日記録してみけど水単体だと1リットルも摂取できていなかった
1日に2～3リットルなんて至難の業だわ

>>47
おっしゃる通り

ジュース飲んで運動したら痩せた

二時間ウォーキングしてる最中に給水タイムを入れたら痩せてきた

水の飲み過ぎも駄目だよ

体の塩分が薄まるから痩せるのかな

只今熱中症警戒アラート発令中‼️
不要不急の外出はやめましょう‼️
海水浴やプールなんかにいくとＵＶに肌がやられてシミやシワや老化の原因に皮膚ガンの原因にもなりますよ‼️

部屋で30分くらい百裂拳ごっこをしたら一ヶ月で2キロ痩せたよ

>>53
見せる相手もいないのにシミやシワ気にしてどうすんの？

ボクシングやってると活性酸素ができすぎて老化を早めるよ‼️
シミやシワの原因にもなるよ
まじで
ボクシングやってるとダイエットどころか激しい運動した反動で食べ過ぎて逆に太るよ‼️

常に水を多めに飲む習慣を身に着けると肌が潤って若返るし生理的に食事の量も減って来るから体重も確実落ちて行く
痩せたいからこそただ単純に水だけを多めに摂るだけで済むのに一々難癖付けてやろうとしない人や出来ない人が多すぎ

麦茶、ほうじ茶、緑茶やウーロン茶などのお茶はダメなの？

実際は麦茶飲んでるけど痩せてきた

最近、やたら身体がむくむなーって思ってた。
病気か！？なんて思ってたら、ただの水分不足だった。一日の水分摂取量をメモしてたら全く水分足りてなかった。
翌日から意識して水を飲みだしたら肌は潤うはむくみはなくなるは調子いい！
水分って本当に大事って思った

普段より多めに飲むと代謝が爆上がりするらしい

【尿路結石予防の4ヶ条】　

☆水分補給☆
1日2L以上の水分補給によって大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸の多い飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）

☆塩分と動物性脂肪の過剰摂取はNO☆
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。

☆寝る前に食事をしない☆
食後2-4時間で尿中石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

☆軽い有酸素運動☆
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動く運動によって自然排石されやすくなります。
適度な運動は石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待できます。

水道水、硬水、軟水、飲みわける人になりたい

コーヒーカップを置いとくとコーヒーばかり飲んでたので、透明のグラスに変えて水にします！
薬の効き目も良くなるかな。

体重１２５kの俺は4リッター以上飲むのかー
極限いくと色々厳しいなー

>>65
水以前に食事制限だから。

水飲んだ程度の代謝で痩せれたら誰も苦労しない。

水取りすぎは、血中濃度が薄くなりすぎてさ
水中毒になるんだよ！

程々とってもんがあるだろうよ
少なすぎるのが問題なんだよ

水を多めにとるのは基本だと思いますね
能書きばかりで実行しなければ痩せませんから