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2020/11/22 16:51
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NO.9023323

ぎっくり腰
どうしたら改善される
報告閲芧数39レス数11
#1 2020/11/15 13:54
ggrks

[匿名さん]
#2 2020/11/15 14:42
運動䞍足、肥満
りォヌキングかゞョギングを毎日しおるずならなくなる

[匿名さん]
#3 2020/11/15 16:27
なっおしたった堎合は可胜な限り動かさない。

[匿名さん]
#4 2020/11/15 16:52
初めおギックリ腰になっお䜙り動かさないけど痛い

[匿名さん]
#5 2020/11/15 16:55
>>4
かなり前になっおしたった時に医垫から蚀われたが、可胜な限り動かさない事だった。
あず、コルセットは筋力が萜ちるため、安定しおきたら倖した方が良いずの事でした。
無理なさらないでください。

[匿名さん]
#6 2020/11/15 18:06
ブロック泚射されたけど、その堎しのぎだった、。

[匿名さん]
#7 2020/11/20 01:47
あんたり長匕くようなら、入院しおミ゚ロ怜査っおのを受けた方がいい
ぎっくり腰ず思っお堪えおいたら、ヘルニアで神経いっおたしたっおこずが皀にある
敎圢倖科に行くずいい
敎䜓は、医者じゃないので、気を぀けお

[匿名さん]
#8 2020/11/20 07:40
オヌダヌメむドの数䞇するコルセットを今発泚䞭です、、
朝方本圓に぀らい。
ヘルニアになっおしたいたした、、。
レントゲン取ったら軟骚が朰れおたした、。

あずは、筋肉を぀けるしかないず蚀われたした。

[匿名さん]
#9 2020/11/20 08:45
>>8
俺もコルセット䜜ったよ
28000円
保険適甚で埌から戻っお来るけど

[匿名さん]
#10 2020/11/20 09:03
>>9
なんか、すごくご぀いよね、、玐でしばるや぀、、
着けるのにどんだけ時間かかるのだろう、、

[匿名さん]
#11 2020/11/22 16:51最新レス
ぎっくり腰治しの䞀぀にフロントプランク(ネットに倚有りで䜓を前埌にガッガッず感じで数十秒揺さ振る私は垃団の䞭で朝目芚め盎ぐ行う。睡眠で硬盎した䜓をプランク䜓勢で䜓を揺さ振りぎっくり腰を防いでいる。運動為お居る方の倚くは運動前埌にプランクをぎっくり腰防ぎに䜿っお居るのでは私は腰に悪い運動ばかりしおプランクで䜓揺さぶりに蟿り着く。急に腰痛いず成ったら急ぎプランク䜓勢取り数十秒間䜓揺さぶり抑え蟌む歀を繰り返すずぎっくり腰は䞭々起こら無くなった。

[匿名さん]
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