>>55
抗酸化作用の高い野菜を食べると体調が抜群に良くなる
赤いパプリカ、赤いピーマン、スプラウト・・・など検索するといろいろでてくる
赤いパプリカは赤ければ赤いほど良い
ただ食べ過ぎると下痢をする場合がある(下痢になると風邪や熱が出たような感じになる)
【体調を良くする方法】
・砂糖、炭水化物を控える
・腸の炎症を抑える「亜麻に油」「えごま油」を朝起きたときに取る(脳にもよい)
・「亜麻に油」「えごま油」は酸化しやすいので熱を加えない、光に当てない、高温にさらさないようにする
・植物油は体に悪いので食べない
・高温で調理しない(電子レンジは高温になるので使わない)
・抗酸化作用の高い野菜を食べる(赤いパプリカ、赤いピーマン、スプラウト・・・・)
・日本人はビタミンＤやマグネシウムが不足してる人が多いの不足しないようにする(サプリメント)
・輸入した肉、輸入した養殖の魚を食べない
・肉、魚を食べる
