🌰ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ日記 773日目 体重【65.8kg】 ｳｴｽﾄ【79cm】 体脂肪率【12.1%】 BMI【21.4】
≪本日の食事≫ 【食費 \999】
納豆（100g） ﾁｮｺ（55.8g） ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（100g） ﾖｰｸﾞﾙﾄ（200g） ｼｭｰｸﾘｰﾑ（40g） 昆布（13g）
海苔（2g） ｵﾘｰﾌﾞ油（11g） ｱｰﾓﾝﾄﾞ（22g） ﾙｲﾎﾞｽ茶（5g） ｼﾅﾓﾝ（0.5g） 緑茶（3.5g） ﾋﾞﾀﾐﾝC（2粒）
ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10（2粒） ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ（2粒） ﾋﾞﾀﾐﾝB群（2粒） ﾄﾏﾄJ（400g） 豆乳（400ml） 亜鉛（2粒）
ｸｴﾝ酸（10g） おから粉（20g） 豚肉（195g）
総ｶﾛﾘｰ（2440kcal） ﾀﾝﾊﾟｸ質（109g） 脂質（168g） 炭水化物（131g） 食塩（3.6g）
