>>310
おっさん、ありがとうございます。
単に体重の減少だけでみると、体内では見えないところで作用しているんだと思いました。
体重 ┬ 体脂肪量
└ 除脂肪体重 ┬ 筋肉・骨や内臓の重さ
└「それ以外の水分などの重さ」
なるほど、おっさんの言われているように、摂取している一日分の脂肪は日々消費しているんですね。そう考えると悲観してむちゃ食いしなくてすみました(*^^*)
まぁ、しませんけど…（笑）
食事を少しだけ制限していますが、そうすると便秘にもなりがちですし、すっきりしたあとに計ると体脂肪が若干減ってたりね。苦笑いですよ。
気分も新たに、運動の強度をあげてみようかな。
身体が軽くなると動きやすいので、リュックの中に水を入れたペットボトルを入れ負荷をかけて歩くことにしました。
当初から7K減ったので周りが「あれ？」気づいてくれるようになったのは嬉しいですね
【スリスムの計算サイト】
便利ですね、栄養グラフとカロリー消費するにはどれくらい運動すれば良いか、
一目瞭然です。
助言していただきありがとうございました🌹
