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【オフィシャルレポ】粗品の対バンツアーがキックオフ、ロック魂あふれるパフォーマンスで満員の観客を魅了
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No.6103221
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#690
2018/07/08 08:51
>>685
ムキムキさん、おはようございます。
体脂肪体脂肪6%って、ボディービル並みの体型じゃないですかー。
素晴らしいです!
仕事柄とは言え、ずいぶん大変なトレーニングしたんじゃないですか?
すごく興味あります。
私、今は筋肉をつけたくて
タンパク質を摂取、ストレッチや筋トレも週三日してるんですが
少し腹筋が割れた程度。へそから⑩センチほど離れた両脇に縦にわれてる。
でも、減量と共に筋肉も犠牲に減ってしまったので
少しでも増やしたいのです。
どうしたらいいですかー?
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