1000
2018/07/30 15:43
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ギャル曜根、”実は同い幎、、、”益若぀ばさずの2ショット公開「掚しがならんどる」「玠敵なショット」

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NO.6452027

埅っおるね🎶
#700 2018/07/14 21:50
>>697
おやすみん(Ž)〜🌵⭐✨

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#701 2018/07/15 06:21
ナンボさん、皆さん、おはよう Gjナンボさん、今日も 暑そうやね。熱䞭症 察策しっかりず 足元泚意で。カ゚ルを 螏たないように。い぀もの劂く 1人䜜業なんで 適圓に 枈たせお 垰りたす。キャビンの䞭、暑そう・ 暖気運転の ぀いでに クヌラヌを 匱で。クヌラヌを匷に するず トむレに 行きたくなるので。今日も1日、ご安党に

[歊ちゃん◆YTlkNDVm]
#702 2018/07/15 06:26
おはよう
暑いね🌞
午前䞭䜜業だよしっかり氎分補絊しおちょっず頑匵るよ
ご安党に。

[匿名さん]
#703 2018/07/15 08:03
おはよう
歊ちゃん　マミ〜
田んがにいるよ

空雲䞀぀ない晎倩

颚が吹いおお　少し気持ちいいけど
車から降りる勇気ないぞ

麊わら垜子をかぶっお草刈り

歊ちゃん
カ゚ル　こんな暑さの時出おこないっお　冬眠じゃなく　倏眠しおるよ
俺も　涌しいずころでゎロゎロしたい
でも少しでもしずかないずね

凍ったアク゚リアス持ったし
冷たいコヌヒヌ飲んで
頑匵る

目暙　9996æ­©

マミ〜　
汗だくになるだろうから
あんたり倢䞭にならないで

歊ちゃん　マミ〜
日ファむト

たぶん俺干からびるね

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#704 2018/07/15 08:10
>>693
マミ〜おはよう😎

[匿名さん]
#705 2018/07/15 08:29
皆さん おはようございたす ∇

今日は超暑くなるみたい

暑さに負けず 頑匵ろう( • ̀ω ⁃᷄)✧

氎分はこために取り

ポテチも食べよう∇🌵✨

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#706 2018/07/15 08:39
おはようございたす。
氎分補絊、買っおくる。

[匿名さん]
#707 2018/07/15 08:52
マミ〜郚屋の䞭で筋トレしおるよ😎

[匿名さん]
#708 2018/07/15 11:48
歊ちゃん　マミ〜
お昌だよ
今スマホで
気枩ランキング芋たら
10時の時点ですかもう　34床も
こりゃ　40床近い気枩になるね
田んがに居たけど立ちくらみ

垰っお　冷たいうどんを食べお
ゆっくりしおたよ
倕方
出かける勇気ないかも
海の方芋おみるず
少し　薄い雲かかっお芋えおるんだ
きっず　氎蒞気空に䞊がっおるんだよね
倕方　積乱雲発生するね

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#709 2018/07/15 11:54
お昌だね、午前䞭の仕事終わったからね
æ°—æž©40床近くあるかなり危険たね
午埌はちょっずたったりするかな。

[匿名さん]
#710 2018/07/15 13:00
あか〜ん💦

汗ダク💦 やめたやめた(>_<)

朝っぱらから掃陀やベランダたで

掃陀しおたぁ

危険性有りず刀断したした

はい終了(人;)

皆さた 気を぀けおね〜

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#711 2018/07/15 13:08
マミ〜こんにちは😎筋トレしすぎお動けなくなった

[匿名さん]
#712 2018/07/15 13:44
>>711
ご機嫌よう∇

筋トレ良いね👍

筋トレの埌にストレッチしなきゃね(Ž)

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#713 2018/07/15 13:50
>>710
マミ〜
止めお正解だったかも
富山　今36床　
きっず䜓枩越すね

新期でも35床
岐阜は今日も　39床近くなるかも

明日はさらに気枩も䞊がるのかも

どうなる日本

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#714 2018/07/15 13:52
>>712
ストレッチ😎ビックリするくらい動けない❗お腹を小さくするこずを心がけおる😎

[匿名さん]
#715 2018/07/15 13:59
>>713
そうです

めちゃくちゃ暑い💦

倕方から残りやっ぀けなきゃ

ナンボさんも気を぀けお

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#716 2018/07/15 13:59
マミ〜お腹぀っお苊しい😎

[匿名さん]
#717 2018/07/15 14:01
>>714
運動䞍足かな

おか 筋トレっおかなり疲れるよね

䜓幹鍛える事は倧事だよね(Ž)〜🤴

[マミ〜◆NDZiY2Yz]
#718 2018/07/15 14:02
>>716
筋肉痛になるね(Ž)

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#719 2018/07/15 14:07
>>717
たあね😎初めお動画芋お筋トレずお腹メむンのストレッチこなした分のストレッチセットくらい。もう筋肉痛😎

[匿名さん]
#720 2018/07/15 14:17
>>719
ぞヌ(Ž)

凄い頑匵るね

そりゃ 腹筋痛くなるわけだわ

わおもりォヌキングしたい

だが暑いから出れない(T_T)

なんで~ ツムツム頑匵るわぁ∇あは

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#721 2018/07/15 14:26
>>720
最近お腹回りがみっずもないならね😎倖の暑さ危ないよねツムツムっおゲヌム

[匿名さん]
#722 2018/07/15 14:36
マミ〜　匿名さん
お疲れ
いやはや暑いね
俺もお腹぀かめるくらいに　なっおさ
この暑さず　アブロヌラするようになっお
少しは身䜓も絞たっおきた

この倏の䜓重のたた冬たで行けたらいいんだけど
倕方たで少し䌑んだら
たた䞀汗かきにいっおくるさ

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#723 2018/07/15 14:40
ナンボさんさんこんにちは😎わたくし最近劊婊さんくらいお腹出おるよ男でお腹出おるの恥ずかしいな

[匿名さん]
#724 2018/07/15 16:28
>>723
こんちはヌ
暑い(^o^;)
うちの䌚瀟でも　前から筋トレ流行っおお
和解子なんかムキムキ
䜓脂肪も　䞀桁の人　䞉人くらいいるかも
幎を取るずどうしおもお流れ出おくるもの

わきばらやお腹をぞこたせるのは
ツむストのアむテムずか　
アブロヌラはおすすめ
最初からは無理だから
たち膝を぀いお　ゆっくり背筋を䌞ばす感じで
それを回数増やしおやっおみお
必ずお腹ぞこむから
ただ䞀週間は筋肉痛になるからね
党䜓のBALANCeよくなるし

詊しお

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#725 2018/07/15 17:09
ナンボさん、皆さん、お疲れ様です♪本圓に 暑い 1日 でした。ナンボさん、䜓調、倧䞈倫ですか

[歊ちゃん◆YTlkNDVm]
#726 2018/07/15 17:11
倧䞈倫です、ありがずうm(_ _)m

[匿名さん]
#727 2018/07/15 17:13
>>724
これはこれはご䞁寧に😎応揎に行っおる䌚瀟は䜓力぀けるために、䌚瀟にバヌベルあっお匷制的に鍛えおるよアブロヌラ初耳だから調べおみたす䜕かね、倉な䜓型でお腹だけ出おお恥ずかしいな。ありがずう

[匿名さん]
#728 2018/07/15 17:27
>>725
歊ちゃん
お疲れ様
怪我無く無事に終えたね
おれの䜓調　午前䞭に䞀床干からびたけど
埩掻(^_^)v
田んがの畔回り草刈りしおたよ
颚が匷くなっおきお倖にいる方が涌しく感じるよ
かいたあせも　日差しず　颚であっずいう間に也いおる

今日　京郜ず岐阜の方で　38.8

マミ〜のずころは　36.8
おれのずころは　19床くらいかも(䜓感ね)
歊ちゃん
朝も仕事なんだろう
垰っお　身䜓を冷やしお
明日に備えお
俺の䜓調は　たぁたぁ
気合いでなんずか乗りきるこずできるよ
ありがずう歊ちゃん

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#729 2018/07/15 18:01
やっず終わった(T_T)💦

ナンボさん たしかに歀方は その気枩です
干からびたぁ
午前䞭で ずぶ濡れになり
倕方からも ただ気枩䞋がっお無くお
暑くお 今ビヌル🍺飲んでる
お颚呂に入っおスッキリしなきゃね(Ž)

匿名さん
ツムツム ゲヌムですよ
今 むベント䞭 ∇楜しいよ

歩でした

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#730 2018/07/15 19:49
>>729
(^-^)/
俺も今日は早めに止めお
料理䜜っおた
明日も䌑みだし
簡単に
キュりリず　鳥のささみをほぐしお
ごた油　ニンニクすりおろしお
醀油で味付け
䞀応サラダになるのかな

埌八宝菜　それに倧根ず玉ねぎの味噌汁

キュりリのからし挬け
トマトは湯剥きでたるごずぱくり

これからちょっずのんびりかな
そうそう
俺は今日は　8000歩くらいは歩いたかも
その歩が摺り足みたいな感じで　歩っお蚀えるんだろうか

汗　思ったよりかくこずなかったな
でもたた明日も今日くらいの気枩になるらしいし

これが週間続くようなら
倒れる人も出おくるだろうね

ずにかく䜓調管理に気を付けなきゃ
マミ〜
明日䌑みだからっお飲みすぎないでよ

m(._.)m

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#731 2018/07/15 20:37
>>729
ゲヌムしたこずない😎アプリの取り方分からないしおやすみ

[匿名さん]
#732 2018/07/15 21:02
>>730
お疲れ様∇

草刈りで 倧倉でしたね
颚が吹いおたから 汗もあたり気にならなかったのですかね
しかし今日は疲れたした
昚日からの疲れです きっず 

8000æ­© 玠晎らしい∇
明日こそ りォヌキングしたす

飲み過ぎは無いですよ
量は決めおたすから〜
ゆっくり䌑んでくださいね

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#733 2018/07/15 21:05
>>731
そっか (Ž)

肩コリや目も疲れるから

しない方が良いかもね

良い睡眠を〜∇

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#734 2018/07/15 21:25
歊ちゃん　マミ〜　匿名さん
今日は本圓に暑かったね
汗だくの日でぞずぞずだったろう

しっかり䌑んで
明日も頑匵ろう

俺　明日は1000歩以内で抑えるからね

みんなおやすみなさい🎵

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#735 2018/07/15 21:53
ん〜 なるほど〜(Ž)~ムフ

か 

明日も今日より暑くなるみたいだから

ふむふむ(Ž)〜それも有り

ムヌン(Ž)〜明日考えよっず

おやすみん⭐✨

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#736 2018/07/16 06:26
ナンボさん、皆さん、おはよう Gj 各所、点怜、グリス アップ。 今日も 熱䞭症 察策しっかりず。無理のない䜜業で お願いしたす♪今日は、確認よいか確認よしよしよしで。今日も 1日、ご安党に

[歊ちゃん◆YTlkNDVm]
#737 2018/07/16 06:35
おはようございたす。
今日、月曜日祝日だけどがんばっおみる。
熱䞭症気を぀けなくおはね。
氎分補絊しっかりね。
ご安党に。

[匿名さん]
#738 2018/07/16 06:38
マミ〜皆さんおはようございたす😎

[匿名さん]
#739 2018/07/16 06:40
ストレッチっおこんなに効くのかっおくらいお腹が筋肉痛😎

[匿名さん]
#740 2018/07/16 07:52
おはようございたす∇

今朝も暑い💦
これからずっず暑い日が続き
䜓力奪われるわぁ

匿名さん
やっぱり筋肉痛ですね(*Ž艞`*)

今日も ボチボチずね∇

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#741 2018/07/16 08:02
ナンボさん、おはよう❗
今日も、暑いね🌞 アむスクリヌム食べおるよ‼️(*®∀`)♪

[たすたす◆MDAyMGU5]
#742 2018/07/16 08:15
>>741
おはようございたす。
パニラ味だよね。

[匿名さん]
#743 2018/07/16 08:29
>>736
おはよう
歊ちゃん
今日も暑くなりそうだね
この暑さ　週間ほど続きそうだね
仕事䌑みなんだけど
生たれおはじめお　ハりスの䞭のトマト収穫しおみた
野菜の枋が付くからダッケ着おしおたんだけど
䞊から䞋たで汗びっしょり

倖も暑いんだけど
ダッケ脱いだら
涌しいんだよ(笑)
今日も日無理無く
危険な箇所は慎重に

しばらくは　熱䞭症に泚意だね
こためな氎分補絊で
それず　手元の人の様子もしっかり芋おあげお
無理させないようにね
今日も頑匵っお
俺はい぀ものようにこれから田んがの巡回いっおきたヌす

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#744 2018/07/16 08:34
>>739
おはよう
匿名さん
(^_^;)
それだけ身䜓が鈍っおるんだよ
少しいたいだろうけど
続けるこずで新しい筋肉　぀けるこず出来るから
無理しない皋床に
続けお
呌吞法も倧事　　
この倏で　お腹凹たそうさ
(^-^)/
俺も応揎するからね🎵
ファむト

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#745 2018/07/16 08:39
マミ〜おはよう
朝から暑いね
今田んがにいるけど
ただ日差し匷くないから
爜やかな颚で
バッチリ

朝むチハりスの䞭で
汗かいたけど
30床たでなら䜜業は出来そう

32どうなるになったら
随分補絊

35床になったら　゚アコンの郚屋に避難するさ
目暙の1000æ­©

もう500歩こえおしたった
ダバい
マミ〜　オブっお
(^_^)v
今日も日　それなりに楜しもうよ
田んが
もう秋の虫たち芋えおる
コオロギ　バッタ　むナゎ
暑いけど
今幎秋の蚪れ早いのかも
倉わったもの芋぀けたら報告するさ
(^-^)/

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#746 2018/07/16 09:00
>>741
おはよう　たすちゃん
今日そっちの方も猛暑日になるみたいだよ
食甚ないっおいっおたからちょっず心配しおた
アむス　矎味しいよね
でもあんたり食べ過ぎるなよ
胃を　冷やしすぎるず䜙蚈食べれなくなるから

でも今日は俺もたすちゃんに
スむカず🍉ずメロンを🍈を
朝だけでも
しっかり食べるんだよ
゜ヌメンや　うどんのような喉通りのいいものを
麺汁の䞭に　野菜をすりおろしたりしお

今幎の倏特に暑くなるから
しっかり乗りきろう
鶏肉に　ハヌブに　塩コショり緎り蟌んでおいお
電子レンゞでチヌンっお
おや぀がわりにもなるし
ずにかく　バテないで
頑匵れたすちゃん(^_^)v

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#747 2018/07/16 10:09
なぬ(°▜°)〜もう500歩

掃陀も終了したから
わお りォヌキングしお来ようっず🎵

ナンボさん老䜓に鞭打っおんだもん
負けられないわぁ〜

[マミ〜◆MDI4ZGQ3]
#748 2018/07/16 12:10
>>747
マミ〜
こらこら老䜓ずは蚀い過ぎ
(間違いないけど)
䜓力は40代に負けおないんだからな
そんなこずいっおるず
俺　今日　10000歩目指すぞ
明日からしばらく
線路の䞊で運転手だから
党く歩くこずないからね
こんな暑さものずもしないぞ
(∀Ž)

[ナンボ◆ZjQwMDUw]
#749 2018/07/16 16:46
ナンボさん、皆さん、お疲れ様です♪ナンボさん、くそ 暑いのに ダッケなんか着お 倧䞈倫 今すぐにでも シャワヌ 济びたい くらいなのに。 明日は、公䌑日です♪明日は、寝坊 できるかな ナンボさんも しっかりず 今日の疲れを 癒しおください♪

[歊ちゃん◆YTlkNDVm]
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Q
なれあい雑談ずは

A
その名の通り、銎れ合いを目的にしおいる。ナヌザヌ同士が自己玹介をしお亀流し、仲良くなるこずが倚い。

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