🩺 病気・医療総合

バイクで走ってると
気持ちが良いけど
停まると暑い〜(´∀｀〜)

医師にバイク禁止されてるけど
観光客の車が…⚪️⚪️で

あの画像は痛そうだったな

読んでて不思議に思ったのが
遺伝的なのに
両親には居ない人が居る？
子供には約５０%の割合で
遺伝する？
突然変異？

オイラはステロイドを
直接射ってるから
毛膿炎が酷いけれど
その痛み以上に
痛いんだろうなと
思う

目標Ｓ６６０無限改

>>278
正解です。

もしかして画像観たのですか？

何か気持ち悪いねここｗ

>>282
おぃらさんか(^^)

かなり前から
画像は見てますよ

>>283
じゃ見なければ済む話しだし
別に見てくれと頼んだ
覚えも無いし

何故見るのかが不思議だわ

腹式呼吸は最強の鎮痛方法

私は長期に渡って神経痛に悩まされましたが、夜眠れないほどの痛みであったことは一日だけです。それ以外はしっかり眠れましたし、痛覚で目が覚めるというようなこともありませんでした。

実は私は、鎮痛のためのある方法を取っていました。それは入眠時に、意識的に「腹式呼吸」を心がることです。腹式呼吸によって痛みが和らぎ、精神も安定するから、しっかり睡眠できたと思われます。

腹式呼吸とは、息を吸う時に「お腹を膨らませる」呼吸法です。それと反対なのが胸式呼吸、つまり息を吸う時に「胸を膨らませる」やり方です。例えばラジオ体操の深呼吸は、胸式呼吸になります。人間は普通に活動しているときは（意識しなければ）胸式呼吸をしているはずです。

そのため胸式呼吸は、人間が活発に活動をするための「交感神経」の働きを活性化させます。ところが交感神経が強くなると、神経痛をはじめ様々な痛みを強く感じてしまう欠点もあります。

副交感神経を優位にすれば痛みが和らぐ

逆に「副交感神経」を活性化させれば、痛みを感じにくくなります。腹式呼吸は副交感神経の働きを強めますので、入眠時にはお腹で呼吸をすることを意識すれば良いというわけです。それも、息を吸う時も吐く時も、出来るだけゆっくり長いリズムで行うほど良いそうです。

それなら普段から腹式呼吸をしていれば痛みは弱まるのでは？と思いますが、副交感神経は「鎮静」の神経ですから、日中にその働きを強めるのには限界があります。人間が歩いたり、物事を考えたり、他の人と会話したりすれば、必ず交感神経が活性化する生体リズムになっているそうです。

交感神経は決して悪ではなく、活発に活動するためには必要な働きです。あくまで副交感神経とのバランスが大事なのです。

どうしても神経痛が酷いときには、安静な体制（横になるのがベスト、最悪でも椅子に座る）でリラックスして、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返していれば、少しは痛みが和らぐはずです。同時に手の爪揉みや、手の平の合谷・労宮や、足の三里・承山などの鎮痛効果の高いツボを押すと良いでしょう。

　逆腹式呼吸とは　


　
　肺をスポンジのように大きく動かすために、もう一つの腹式呼吸があります。それは逆腹式呼吸です。

　逆腹呼吸もやはり腹式呼吸ですが腹式呼吸との違いは、息を吸うときにお腹をへこませ、息を吐くときにお腹が大きくなるような呼吸です。ちょうど、普通の腹式呼吸と逆にお腹が使われるので「逆」腹式呼吸と呼ばれます。

　この呼吸法は肺をさらに大きく動かすことができます。普通の腹式呼吸は、肺の下部を広げるために効果がありますが、逆腹式呼吸は肺の後ろ側や側面が大きく広がります。

　どちらかというと、太極拳の呼吸法はこの逆腹式呼吸のほうで行ったほうがうまくいきます。

　中国の古い表現では、腹式呼吸は「文息呼吸］と呼び、逆腹式呼吸のほうを「武息呼吸」と呼びます。文息とはつまり、「文人（註参照）」の行う呼吸ということです。腹式呼吸は座っている時や静かに動いている時に適しています。

　逆腹式呼吸は武術を行うとき、またはやや活動的な肉体動作を行う時に、自然にこの呼吸法になるものです。つまり、「武人（註参照）」の行う呼吸であるというわけです。

　では、太極拳の呼吸は逆腹式呼吸で決まりでしょうか？もちろんそれでも間違いではありませんが、私は、もう一つ別の呼吸をお勧めしたいと思います。

　それはこの二つの呼吸を融合させた「完全腹式呼吸」です。

指先の痛みを止める方法が

テニス肘用のバンドを
前腕の筋肉にめり込ませれば
一時的に痛みが止まる
代わりに
外した時の反動が
凄いけれど

明日も微妙な…(´・ω・`)

こんばんは　(･∀･))ﾘﾘｶです｡
今日は自分のﾃﾞｲｹｱ行って来ました〜久しぶりに熱ったかぁい入浴の後に冷房でﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震え身体中痛くなって帰宅〜!
あ､､､ちなみに私は成人ｽﾃｨﾙからの繊維筋痛症です｡



黒潮さ〜んﾊﾞｲｸで海行ったんですか？ｲｲﾅｧ♪

とﾃﾞﾊﾟｽ&ﾏｲｽﾘｰをごくり♪

２２時にはｳﾄｳﾄしていたのに母親から起こされるので目が覚めちゃったのです､明日は母親のﾃﾞｲｹｱなので割とﾊﾞﾀﾊﾞﾀ!なので早く寝付きたいけど(･∀･)

…明日は雨…嫌だな〜気圧変化の時は本当､身体が痛くなるぅ〜!!!!! ｢おやすみなさい☆｣←頑張って寝ます(''*)

>>292
こんにちは(^^)

成人スティル？
確か難病指定されてますよね？
血行が良くなると痛むのか

海が直ぐそばなので
浜風にあたりに

ほう気圧の変化にも
敏感になるんですね

>>293 ん〜確か三年前位に難病指定されました…それまでは多額の治療費ですね←難病ｱﾙｱﾙ（;´Д｀）
ｽﾃｨﾙはストレスが溜まると再燃するややこしさ〜！
今は繊維筋痛症の方で重症と言われ…。



…でね、血行は悪いのです。
手の指関節にその症状が出て困ってます。

>>294
ストレス溜めないようにしないと

あぁ特に指に症状が出るんですね。
洗顔する時に等
指から水等がスルスルと落ちて
行くでしょ？

病気が違うけど
多分似た様な症状かな

発狂する様な
痛みか

痛風が足に3ヶ所
出た時は
流石に痛かったな
テーピングで
固めて仕事してたけど

それ以上の痛みか

黒潮さん…生きてて病気ばっかすると 働いて貯金しない方がいいのカナ？ってつくづく思いましたが
どーなんでしょう

>>297
そんな事はないと思いますよ。

何か目標や目的は無いのですか？

今年は痩せないな(´・ω・`)

毎年なら７５kg前後
医師に痩せ過ぎだと言われるけれど

>>298
体力も落ちて 集中力の低下とかあると この先…？
今を大事に…と思ったんで
返答ありがとうございます。

>>300
人間後ろ向きには歩けない と
誰かが言ってました

お大事になさって

微妙な１４時入港
やめてくれ〜

夕方から病院に行く

今日は軽い方のトリガー注射

連休明けだから
何時にはのかな(；・ω・)

あら意味不明な事を

連休明けだから
何時に終わるのかな(；・ω・)

今日も混んでる

後遺障で
長い事座ってられない

が受付のお姉さん達
可愛いんだよな

fightオイラσ(‾∇‾;)

腹減ったな

(´・ω・`)

夏の病院は


目のやり場に



困る 時がある

>>306
正常だと思うけど

海やプールもでしょ

>>307
プールは行かないですし
海に行っても海水浴場じゃなく
沖の深いところなんですわ

ギャルと言われる
お姉さん達はまずいません

悩みの種から 花が咲く か

悩んだぶんだけ
きっと大きく成長します か

おぃらゎ悩めば悩むほど腫瘍が増える大きくなる
ついでに痣もね彼女は、病気を理解してくれないと付き合えない
お金出して風俗に行きたいけど女の人は正直だから顔にも出るし
ボコボコの身体みれば仕事とはいえ拒否されればEDにもなるは

>>310
もう何百年前の言葉だからさ

指の機能の限界を超えてるか

痛いだけで
まだ動く
限界の先に何が
有るのか見てみたい

ここにグロムス腫瘍のかた居てるかな？

>>313
爪の腫瘍は多分居ないと思いますよ

>>295 こんばんは(''*)いつもﾚｽ遅れごめんなさい。



んんん〜洗顔時の水ｽﾙｽﾙ、確かに手の平を握り締める事は出来ません、握力は多少ついてきましたが…微妙な（苦笑）あ、受け止め方が違っていたら、ごめんなさい！

私の症状は沢山なので伝えるのもややこしゃ〜〜〜です！
複雑な痛みは病院で先生に伝えても中々伝わり難かったりしますもんね。

☆☆☆☆☆ｷｬーーーｯ今、地震と間違うよな雷の音☆☆☆☆☆

>>315
今晩は(^^)

いやそのまま受け取って下さい
どうやらオイラは頚随症の
後遺症だそうですが

多分繊維筋痛症と
スティル症？の痛みを
他者に伝える方が
難しいと思いますよ

こっちは少し雨が降って
梅雨明けしましたよ

違うな
成人スティルだったか
(;‾ー‾A

おぃらさんではないけど
気が抜けると集中力が
欠如するな 最近

体力だけは化け物診たいに
あるのだけれど

中国拳法が役に立つとは

…凄い雷(;∀;)怖っ！

今夜もﾃﾞﾊﾟｽ&ﾏｲｽﾘｰ☆ﾘﾘｶやら他の薬の作用で睡眠を取ります！
けど母親の夜中トイレに連れて行くのが毎晩三回以上、自分でトイレに行く時も有りますが母親は認知症のせいか私の部屋に来て座ってるのが ここ毎晩←中々怖いです。
視線を感じ起きてしまうしコレがストレス（;´Д｀）

痛みは三日間続くと●んでもｲｲﾔと思う位。痛みは活きる切りを削り取りますね。
皆様おやすみなさい☆です

黒潮さん、おやすみなさい☆

>>316わｯ(^^)
寝堕ちる前に黒潮さんと絡めて良かった♪
ニアミスすいません！

>>319
リリカさんは
一般的な精神力？メンタル？
なのだから
あまり無理はしないように

お臍隠して眠らないと

おやすみなさい(*ﾟ∀ﾟ)っ

>>321Thank youなのです(ゝ_･o)ﾉ
良かったらこのｽﾚの中だけでもﾊﾝﾈをいただけますと挨拶もしやすくなります♪

ぁあああ…夜中から痛みで眠れなぁい(;へ;)お守りのロキソプロフェン今飲んでみました！

今日は母親の外科の病院で骨折のﾘﾊﾋﾞﾘに行きます。

やだｯ今 震度３の揺れが来たーーーｯ ！

こんにちは(^^)

ん？リリカさんで良いのでは？

確か増悪を繰り返すんでしたっけ？
痛み

ある意味
忙しい人ですね(*´･ω･｀)

>>322
あらリリカさんに返したつもりが
返してなかった(;‾ー‾A

間抜けとはオイラの事ですわ
σ(‾∇‾;)

>>324 おはようございます♪

私は３２１の方が黒潮さんと分からず返してました…&自分もﾘﾘｶと名乗っていませんでした〜(゜゜;)ﾀﾊｧ

>>325
リリカさんは
少しおっちょこちょいさん？

人の事は言えないけれど
(;‾ー‾A

忙しい人だとも



言えるけれど…

不安障害（神経症）が
少しあるのかな デパスか

オイラのように
脳が勝手に
脳内麻薬を分泌するような
体質では無いのか？だから
痛い時は不安になったり
泣きたくなったりするのは
仕方がない事だと思うよ

気功も多少使えるのだけれど
他人様には使えないのが難点

痛い場所に集中させる事によって
痛みを少し抑える事が出来るのだけれど
範囲が広すぎて…背中だけしか

指までは使えない(´・ω・`)