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2022/06/21 06:53
爆サむ.com 沖瞄版

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット





NO.7916975

ダむ゚ット 倱敗゚ピ゜ヌド
自分は䜕回もダむ゚ットにチャレンゞしお䜕回も倱敗しおきたした。

振り返れば知識の䞍足ず飜きっぜさからくるモチベヌションの䜎䞋、根拠無き自信からくる怠慢ず加霢による衰えをナメおた、っお感じです。

たぁこの堎所は䜏人も倚くはなさそうですが、少しでもこれから痩せたいず思っおいる人のヒントになったり、䜕かしらの気付きに繋がるこずを期埅しお自分の倱敗談を曞いおみようず思いたす。

なおダむ゚ット方法は千差䞇別、十人十色で様々な方法、考え方がありたすが、自分は䜕かを抌し付けたり䞍必芁に掚奚したりしたせん。
あくたでも自分はこうだったよ、ずいう䞀䟋を玹介するのみなので皆さんも数ある情報の䞀぀皋床に芋お䞋さい。そしお自分に合う、断続出来るモノを芋぀けお頑匵っお䞋さい。

ダむ゚ット前のスペック
178㎝89㎏♂ 圓時はちゃんずした䜓重蚈がなかったので䜓脂肪率等は分からず。浮き茪肉が぀いお所謂、䞭幎倪りになっお焊っおダむ゚ットしおいた。ゞヌンズのサむズは34むンチになりスラックスは91を履いおいたした。


報告閲芧数996レス数80
合蚈

#312019/12/24 16:39
ありがずう☺️やっおみる

[匿名さん]

#322019/12/25 15:40
今の季節フラむドチキンにお寿叞に飲み䌚に食事の誘いがマックスでダむ゚ットは䞍可胜

[匿名さん]

#332019/12/30 11:56
>>31
断食は日日くらいを目安にしお氎分はしっかりずる。
断食をしないずきは、発酵食品は、ナチュラルチ−ズやプレ−ンペ−グルトや味噌玍豆あず食材は豚肉や野菜を普通に取れば良い。オむルはオリ−ブやココナッツを䜿うようにする。酢もずるように
間食はなしにしおあえお甘いものをずるならご飯の時に䞀緒に食べる
甘味はハチミツやみりんを䜿うようにするず良い
昔からのある断食の圢

[匿名さん]

#342019/12/30 12:14
あず卵も毎日食べる

[匿名さん]

#35
この投皿は削陀されたした

#362020/02/26 20:12
あげ

[匿名さん]

#372020/02/29 15:47
のピアノ
ダむ゚ット番組で痩せたのに、もうおデブに

[匿名さん]

#382020/03/18 06:15
あげ

[匿名さん]

#392020/03/19 23:21
食べるのを我慢するダむ゚ットは必ず爆発する。断食はメリットもあるけど、リバりンドする率が高いしやめた方が良い。

消化の良い食事をするのが䞀番。倕食は早めに枈たしお、寝る時間から遠ざけるずか。甘いものや食べたいものは朝に食べるずか。

[匿名さん]

#402020/09/09 12:39
あげ

[匿名さん]

#412020/09/12 11:25
脂質が足りなすぎるず気力なくなる。脂質っお重芁だった。

[匿名さん]

#422020/09/18 07:47
朝はガッツリ食べおなるたけ倜は固圢物食べないようにしおる
倜はカゎメの塩分なしトマトゞュヌス
やっぱ倜にどうしおも食べたい時はコンニャクを酢味噌で食べおる、あず、キノコ類も炒めお食べるようにしおいる

[匿名さん]

#432021/02/28 20:38
今足を骚折しお入院しおいたす。
今たで倱敗ばかりだった自分
ここの䜏人から抜け出したいです。
䜓重を萜ずしおからリハビリに励みたいず思っおいたす

[匿名さん]

#442021/07/03 18:53
10キロ痩せたした。やっずここの䜏人から抜け出しそうです

[匿名さん]

#452021/07/03 20:23
500g痩せただけで焌肉の埡耒矎

[匿名さん]

#462021/07/05 10:14
>>44
おれは食事のロヌファットで18キロ萜ずしたけど䞀週間で7キロ戻った。たたくるのを埅っおいるよ。

[匿名さん]

#472021/07/09 15:05
たた省゚ネモヌドに䜓がなっおしたった
こうなるず痩せない

[匿名さん]

#482021/07/10 10:32
>>47
俺も䜓脂肪10前埌になったらなかなか萜ちなかったな。性欲もなくなっお、汗もたったくかかなくなっお冷え性になった。その状況になったらチヌト入れるか、食事を維持カロリヌ皋床にしおみるかそのたた枛量継続するかの䞉択にしおいる。

[匿名さん]

#492021/07/10 15:19
>>48
そうそう䜓が冷え性になり燃えおくれない

[匿名さん]

#502021/08/14 04:24
あげ。

[匿名さん]

#512021/08/15 12:36
倪っおる友達ずいるず気がゆるんで倪る
地元のキレむな友達ず぀るんでる時は恥ずかしくならないように頑匵っお意識しおオシャレも頑匵っおたけど、コロナで䌚わなくなっお近くのおばさん達ず宅飲みばかりしおたら䞀気に10キロ増えた笑

[匿名さん]

#522021/08/15 12:37
だからずいっお倪っおる人ず距離おいおっお事じゃないからね^ ^
私はダむ゚ット始めたから今我慢しおるっお正盎に蚀っおたす。
そしたら呚りも自分もっおダむ゚ット始めたした。

[匿名さん]

#532021/08/17 21:04
ダむ゚ットしようずしお痩せすぎお胃が痛くなった

[匿名さん]

#542021/08/20 21:43
知り合いはダメ

[匿名さん]

#552021/09/06 15:37
自分を甘やかしおしたう

[匿名さん]

#562021/09/27 04:19
菓子パン、ポテチをやめようず思っおもスヌパヌに行くず我慢しきれずに買っお食べおしたう。

[匿名さん]

#572021/09/29 11:34
倱敗は成功のもず

[匿名さん]

#582021/09/29 16:46
俳優ずかモデル、ボデむビルダヌは撮圱や倧䌚に向けお調敎したベストをみんなに芋せおいるので垞に瘊せおるわけじゃない。倱敗しおもその方法ではダメだったずいう経隓にできれば必ず成功できる。ただし正しい知識は必芁。するだけ、飲むだけずか元から瘊せおいる人の話は党く参考にならない。

[匿名さん]

#592021/10/01 04:47
だっお人間だもん

[匿名さん]

#602021/10/06 12:48
ストむック倧切

[匿名さん]

#612021/10/06 17:43
キロ痩せたからラヌメンショップで倧盛ずご飯食べたらキロ以䞊倪った

[匿名さん]

#622021/10/10 17:50
芪ガチャで倪る䜓質になった

[匿名さん]

#632021/10/10 21:01
倜食が倪る元

[匿名さん]

#642021/10/18 01:41
>>63
その通りですね

[匿名さん]

#652021/11/25 21:46
油断倧敵

[匿名さん]

#662021/11/26 09:30
ダむ゚ットで短期間で23キロ痩せるのは、食事を枛らしたこずによっお䜓内の氎分が枛っただけなので䞀瞬で戻りたす。脂肪は数十数癟グラム皋床しか萜ちおいたせん。

[匿名さん]

#672021/11/26 17:35
それが蚀いたかった

[匿名さん]

#682021/12/06 18:49
がたんできなくなっお぀い 

[匿名さん]

#692021/12/07 11:11
>>68
問題ないよ。目暙を蚭定しお努力しおいれば䞀回食べ過ぎた皋床どうっおこずはない。ただ、䞀回食べ過ぎたからもうだめだずあきらめおしたったらだめ。

[匿名さん]

#702021/12/07 17:59
たぶん倱敗しかない

[匿名さん]

#712021/12/08 15:58

[匿名さん]

#722021/12/08 15:59

[匿名さん]

#732022/01/01 04:15
今幎はダむ゚ット倱敗ルヌプから抜け出す

[匿名さん]

#742022/01/01 15:20
正月は豪華料理が䞊んでダむ゚ットは䞍可胜

[匿名さん]

#752022/02/07 01:00
>>73
それな

[匿名さん]

#762022/05/04 00:14
ダむ゚ット

[匿名さん]

#772022/05/30 19:26
もち麊食い過ぎた

[匿名さん]

#782022/06/06 04:59
ビヌルは倪る。
ツマミが高カロリヌ。。

[匿名さん]

#792022/06/08 22:49
ビヌルはうたいが我慢しおレモンサワヌ。

[匿名さん]

#802022/06/21 06:53最新レス
ビヌルは䞀杯だけにしおあずは日本酒。ゆっくりのむので酒量が枛っおきた。痩せおきたのでビヌルに戻したら䜓重も盎ぐもずに。

[匿名さん]

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