炭水化物を摂取しても身体が吸収してくれるギリギリのところキープできるのが理想。
炭水化物を抜きすぎた日が続くと、リセットしようとして炭水化物とっても身体が吸収してくれなくてずっと頭が回らなくて思考がずっと低下の状態が続く。
眠れなくなるしちょっとのカフェインも５日ぐらい身体の中で作用し続ける。
眠れないのに、身体が疲れても寝れないという最悪の悪循環が起こる。
炭水化物を極端に減らすのは痩せるけどおすすめではない
[匿名さん]
夜勤明けの朝勤はこうなるんよな
昨日寝たの1時間弱
常に眠たいながら頑張って19時帰宅
眠すぎてバナナだけ食べてシャワーして寝る
3時に起きる もう寝れないからダラダラ8時まで時間潰す
[匿名さん]
ぐっすり6時間寝れたー 久しぶりにスッキリ起きれた
[匿名さん]
久しぶりに３日不眠耐久レースした。
3日起きてると火曜か水曜あたりがついさっきみたいに思える。
[匿名さん]
昼寝したら今さっき起きた ああ勿体無い時間の使い方をしてしまった
[匿名さん]
３日起きてるとわけわかんなくなりますね。
本当に何を考えてるのか分かりません。
自分じゃないみたいです。
[匿名さん]
今日1時間も寝てないけど朝から仕事頑張った クタクタで家帰ったらバタンキュー出来ると思ったのになんでなんで？目が冴えてるんだけど？
[匿名さん]
小学校の頃のように、お昼頃まで爆睡して、走れない夢を見たいなぁ。
いつからこうやって眠れなくなったんだろう。
[匿名さん]
ただいま 今仕事帰ってきた 結局今日も1時間しか寝れなかったし
パスタ食べる
[匿名さん]
やっと明日休み
寝る時間も起きる時間も気にしないでいいって最高じゃない？
[匿名さん]
休日も終わり。。偏頭痛ぽくて家から出れてない
薬で寝れるとおもうけど起きた後もダルくなるのがイヤなんだー
[匿名さん]
はぁー疲れたー 頭痛薬の陰で寝れはしたけど気だるさがまだある
熱はないから風邪ではないはずよねー、生姜焼きと温玉でスタミナつけよっと
[匿名さん]
頭痛薬飲むか迷ったけど回復傾向にあったからスルーしたら案の定寝れないー あと4時間のうち何時間寝れるんだよーもうー
[匿名さん]
昨日から天気良くて今日昼散歩したら気分が良くなった
夜勤続きで天気も悪くて久しく太陽の光浴びてなかったからかなー
ビタミンDパワーで来週からまた夜勤乗り切るぞー
[匿名さん]
魚を与えるか釣り方を教えるか…
安易に解決できそうな自己啓発に飛びつくか、自分でじっくり解決方法を模索するか…この姿勢でついてくる伴侶も変わってくる。
安易な自己啓発に飛びつくよりじっくり楽しんで仕事をしていける道を探した方が後々いいよね。
[匿名さん]
明日から夜勤 夜勤2日目と夜勤明け朝勤の2日目が一番辛い
[匿名さん]
そんな夜にオススメのするのがコチラ！
「ウィキペディア今日は何の日」検索
読んでも読んでも終わらない、読んでいるのにさっぱり頭に入らない、気になるキーワードをクリックするけど、頭に入らない、気付いたら寝落ち。
[匿名さん]
確定ではないが仕事場がかなり危ういな…
生活が不安定になるかと想像するとやはり眠れなくなる。
[匿名さん]
夜勤終わって帰って来たー
はぁ、、今日の夜勤はイヤな当番の日だから憂鬱…
ただでさえ夜勤2日目できついのに
プラス嫌いな当番って考えるだけで寝れなくなる
[匿名さん]
来週まで夜勤だからもっと寝たいけどお昼に起きるともう寝れないんだよねー
出勤まで6時間半あるのにー
[匿名さん]
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