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■紫外線による抜け毛に今日から実践したいケア
9月は抜け毛の多くなる季節です。

これは、6月から浴びてきた紫外線の影響で、髪や頭皮が傷み、髪が抜けやすくなるからです。

もし、これまで何のケアもしてこなかった人は、今からでも髪と頭皮のUV対策として、紫外線をカットするスプレーや頭皮を守るシャンプーなどを使うようにしてください。

また、これまでも使ってきた人は9月、10月も使い続けることが抜け毛を防ぐ一番の道のりとなります。

美容院でもシャンプーやトリートメントを使って、紫外線対策をしてくれるので、時間のある方は通ってみるのも良いかと思います。

9月、10月のお手入れ状況によって、冬の頭皮の状態を良くも悪くもすることができるので、冬に入ってまで抜け毛を増やさないようにきちんとケアしましょう。

■夏のレジャー好きな男性が注意したいこと
プールや海水浴が好きな男性は、塩素や塩分によって頭皮がダメージを受けているかもしれません。

頭皮が回復するには、それなりの時間がかかります。

海水浴はシーズンから抜けましたが、これからプールに行こうと計画している人は、メッシュの帽子ではなく、シリコン製の帽子を被って入りましょう。

水道水とプールの塩素濃度はほとんど変わらないか、プールの方が少し高めの程度です。

このことから、塩素の影響を気にし過ぎる必要もありませんが、既に海水浴や紫外線によって頭皮が傷んでいる可能性を考えると、帽子を変える程度の工夫が必要です。

■入浴後の頭皮の乾燥を防ぐケア
抜け毛を防ぐには、毛穴を綺麗にすることも大切ですが、今の時期は頭皮を乾燥させないことも重要なので、お風呂前に頭皮をホホバオイル等のオイルを使ってマッサージしましょう。

当然、このときにはベタ付きも感じますが、すぐにお風呂に入りシャンプーをすれば入浴後の問題はありません。

シャンプーをするときには、頭皮を大きく動かし血流をアップさせます。

また、髪の毛を乾かすときにはドライヤーを使い、素早く水分を飛ばしましょう。

頭皮に水分が残っていると、そこから乾燥していくからです。

■大人だからこそ大切な成長ホルモンの分泌
女性のなかではゴールデンタイムとも呼ばれている成長ホルモンの分泌量がアップする時間帯ですが、この時間は入眠後3時間ほどで現れるので、毎日最低でも4時間の睡眠時間が欲しいところです。

なぜ成長ホルモンの分泌量を増やす必要があるかといえば、このホルモンによって頭皮の生まれ変わりが正常化されるので、傷んでいる頭皮に栄養を与えて新陳代謝を促すようなものなのです。

成長ホルモンは年齢と共にその役割が変わっていきますが、細胞の生まれ変わりを促す作用は年齢を重ねていっても大切です。

ヤジアップ世代の男性の中には睡眠時間を4時間以上取ることが困難な方もいるかと思いますが、抜け毛ケアに関わらず、成長ホルモンは大切な役割を担っていることを覚えておいてください。