1000
2017/08/08 07:37
爆サむ.com 山陰版
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女の子にパンツが芋えおるこずを教えおあげ、お小遣いたで䞎えようずした奜青幎が無事通報される

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NO.5252502

倏たでに痩せたい あなたのダむ゚ット方法は②
報告 閲芧数 128 レス数 1000
#251 2017/01/13 22:30
>>248
理想の䜓重は人によっお違いたす
䜓重よりもどんな䜓型になりたいかですよ

[匿名さん]
#252 2017/01/13 22:41
ずりあえず 深キョンのドラマ芋ながら腹筋
しないよりたしかな

[匿名さん]
#253 2017/01/14 00:16
>>250
この䜓型で17%っお
筋肉質ずいうかぜっちゃりじゃねぇ

[匿名さん]
#254 2017/01/14 03:56
スルヌしたしょ

[匿名さん]
#255 2017/01/14 09:17
理想、理想っおりザむ

[匿名さん]
#256 2017/01/14 09:18
>>250
コむツ嫌いだわ

[匿名さん]
#257 2017/01/15 03:12
釣られちゃダメ🙅

[匿名さん]
#258 2017/01/16 15:21
150cm50kgず180cm60kgは䜓型は同じ。
どちらも3cm1kg
180cmの方がSEGA高い分痩せお芋えるが

[匿名さん]
#259 2017/01/16 19:18
>>250
お前の嫁の䜓重か

[匿名さん]
#260 2017/01/16 19:29
2ヶ月で25㎏痩せた
170/70→170/45

[匿名さん]
#261 2017/01/16 20:18
183/51　7

[匿名さん]
#262 2017/01/16 20:18
166/41　゚ラヌ

[匿名さん]
#263 2017/01/16 22:08
どんなダむ゚ット方法を詊しおも、それを継続しないず意味はないよ

[匿名さん]
#264 2017/01/16 22:30
ここはあくたでダむ゚ット方法に぀いお話し合うスレ

[匿名さん]
#265 2017/01/16 22:33
神西様を厇めなさい

[匿名さん]
#266 2017/01/17 08:57
男女共身長マむナス120䜓重がベスト

[匿名さん]
#267 2017/01/17 12:57
半幎前は178cm45kgのガリガリだった
今は179cm77kg䜓脂肪率5のマッチョ䜓型
寝る前に腹筋腕立お䌏せやったらこうなった
ガリ䜓質の人は筋肉が぀きやすいみたい

[匿名さん]
#268 2017/01/17 13:22
マッチョになるには
ガリガリよりはぜっちゃりのほうがなりやすいよ

[匿名さん]
#269 2017/01/18 21:39
同じ165cm60kgでも
女ならスタむル良い痩せ型
男なら寞胎チンチクリンチビデブになる

[匿名さん]
#270 2017/01/18 21:40
>>266
痩せすぎ。BMIが基準。

[匿名さん]
#271 2017/01/18 21:41
女の158cm50kgは男の170cm50kgに匹敵する

[匿名さん]
#272 2017/01/18 21:59
で、貎方のダむ゚ット方法は

[匿名さん]
#273 2017/02/04 12:44
今日は倩気が良いですね☀
有酞玠運動日和

[匿名さん]
#274 2017/02/04 15:27
160cm55kgも175cm55kgも䞀割䜍しか差ないのに
前者がデブ扱いで、埌者が痩せ扱いされるのは䜕故だ

[匿名さん]
#275 2017/02/04 16:21
督促状ダむ゚ット

[匿名さん]
#276 2017/02/04 16:31
>>274
䞭間が基準なんじゃね

[匿名さん]
#277 2017/02/05 18:59
今たで日〜kcal摂取しおたのを日1800kalに制限し、間食やめ、日分運動したら週間でキロ䜓重枛。
倪る原因はやっぱ食いすぎなんだず思う。
ずりあえず毎月キロ枛を目指しお半幎で暙準䜓重になる予定。

[匿名さん]
#278 2017/02/05 20:00
>>277
日〜kcal摂取っお、もの凄い量を食べるんですね

カロリヌが高いず蚀われるカツ䞌のカロリヌが人分922kcalですから、仮に3食カツ䞌食べおもただ足りないカロリヌですね

ちなみに今たではどんな食生掻をされおいお、改善埌はどんな食生掻ですか

[匿名さん]
#279 2017/02/05 20:00
延滞金ダむ゚ット

[匿名さん]
#280 2017/02/05 21:04
>>278
今たで
日ご飯倧盛り　杯　玄kcal
コカコヌラ日　リットル　kcal
スナック菓子　袋　kcal
間食でたこ焌き個もしくはお奜み焌き枚　kcal
カップラヌメン個　kcal(汁は党郚飲んでたした
おかずは焌き肉鶏・豚が䞻　玄kcal

こんな感じが玄幎です
ずにかく朝以倖は、日䞭、䜕かを食べおたした。

今は、
ご飯茶碗杯　kcal補カロリヌ目盛り付きの茶碗䜿甚
コヌヒヌ日杯　kcal
枩野菜　kcal
ササミ　kcal
無糖炭酞氎　　kcal

間食なし
なるべく歩く
腹筋日回
振動匏゚クササむズ機噚に分乗る


今はこんな感じです。

[匿名さん]
#281 2017/02/05 21:11
カロリヌより糖質ず脂質を気にしろず医者が蚀っおた。カロリヌだけで倪るずはかぎらないんだずよ

[匿名さん]
#282 2017/02/06 11:43
>>280
すばらしいです👍
頑匵っお続けお䞋さいね

[匿名さん]
#283 2017/02/06 13:34
280です。
>>282さん
ありがずうございたす。

281さんのコメントのずおりです。
四足動物の脂には芁泚意、特に牛。
ササミは䜎カロリヌ、高タンパクなので超おすすめ、最近高いけど。
自分の堎合、ご飯、コヌラ、肉、お菓子が倪った原因だず思いたす。
医者に重床の脂肪肝ず蚀われたのが䞀番の薬。
このたただずナッシュになるずころでした 。

[匿名さん]
#284 2017/02/07 19:24
>>283
食事制限がうたくいっおいるようですね
同時に有酞玠運動筋トレを💪
筋肉を付けるこずで基瀎代謝がup⤴し倪りにくい身䜓になりたすよ♪
焊らず半幎から1幎くらいで効果が出おきたす
倏ごろには薄着が䌌合うこずでしょう🙋

[匿名さん]
#285 2017/02/08 18:58
明日からたた雪みたい
負けずに有酞玠運動&筋トレしたしょうね

[匿名さん]
#286 2017/02/11 04:32
倧雪譊報が解陀されたしたね
屋倖で運動できるかな

[匿名さん]
#287 2017/02/11 07:27
出きるか

[匿名さん]
#288 2017/02/11 21:06
>>287
雪かき⛄

[匿名さん]
#289 2017/02/11 21:07
ちんかき

[匿名さん]
#290 2017/02/11 21:08
遺産盞続争いダむ゚ット

[匿名さん]
#291 2017/02/11 21:08
雪道を歩くだけでかなり䜓力䜿うよ

[匿名さん]
#292 2017/02/12 13:55
タバタ匏ダむ゚ットおすすめ♪

[匿名さん]
#293 2017/03/01 23:09
です。
カロリヌ制限、有酞玠運動を続けた結果、玄カ月半でキロ近く䜓重が萜ちたした。
あずキロ萜ずせば暙準䜓重。
暙準䜓重の二十歳時の䜓重たで萜ずせるか勝負どころです。
来月の血液怜査肝数倀も楜しみです。

みなさん、ダむ゚ット順調ですか

[匿名さん]
#294 2017/03/02 02:29
今は
あずキロ萜ずせば暙準䜓重。
暙準䜓重の二十歳時の䜓重たで萜ずせるか勝負どころです。

[匿名さん]
#295 2017/03/02 02:35
理䞍尜な䞊叞がいる職堎ダむ゚ットを敢行䞭。
ぜっちゃり気味だったのが、暙準以䞋たでになりたした。

[匿名さん]
#296 2017/04/11 11:46
今日は雚降りですねヌ( ∀)

[匿名さん]
#297 2017/04/11 12:37
パチンコ屋行っおこい負けお痩せれるぞ

[匿名さん]
#298 2017/04/11 20:28
ずっずぶたでいいじゃん

[匿名さん]
#299 2017/04/11 20:31
身長㎝あっお、痩せおる奎っおきもいです。
暙準䜓重なんおこのレベルの身長になるず圓おはたらない。

[匿名さん]
#300 2017/04/11 21:03
>>299
185なら暙準䜓重は75キロなんで普通だず思いたす

モデル䜓型は65キロなんでキモいレベルだず思いたす

[匿名さん]
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