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NO.5252502

夏までに痩せたい あなたのダイエット方法は？②
報告 閲覧数 100 レス数 1000
#651 2017/06/25 21:16
筋肉痛が酷いので今日はお休み💤
でも、PC筋トレだけはやって寝よう😪💤💤

[匿名さん]
#652 2017/06/26 02:47
夜食🌃🍴はダメだぞ❌

[匿名さん]
#653 2017/06/26 03:29
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？

[匿名さん]
#654 2017/06/26 07:32
>>653
どんな走り方をしてるの？

[匿名さん]
#655 2017/06/26 09:55
有酸素運動をすると認知症の予防になる！
前頭葉に沢山の酸素を送ってあげましょう♪

[匿名さん]
#656 2017/06/26 10:36
運動の前、最中、後、しっかり水分補給を！
汗をかくと、塩分、ミネラルが出てしまうので補給を忘れずに！

[匿名さん]
#657 2017/06/26 10:44
>>653
どれくらいの効果がありましたか？
教えて下さい

[匿名さん]
#658 2017/06/26 11:25
今日メチャクチャ暑いわ💦

[匿名さん]
#659 2017/06/26 19:07
>>658
汗をかく絶好のチャンス

[匿名さん]
#660 2017/06/27 06:02
言葉責め

[匿名さん]
#661 2017/06/27 12:56
今日も10000歩歩けるかなぁ

[匿名さん]
#662 2017/06/27 15:12
普通に仕事してたら10000歩はきついなー
積極的に歩かないと無理だわ

[匿名さん]
#663 2017/06/27 20:32
とりあえず筋トレ💪してから夕御飯

[匿名さん]
#664 2017/06/27 20:54
>>663
イイね

[匿名さん]
#665 2017/06/27 21:59
>>664
寝る前に軽く腹筋してからのPC筋トレ💪でお休みです😪💤💤

[匿名さん]
#666 2017/06/28 15:28
180cm55kgって画像検索すると、見事にイケメンモデルか海外のスーパーモデルが並ぶ。最もイケてる体型は180cm55kgで決定

[匿名さん]
#667 2017/06/28 15:31
吹けば飛ぶような小僧

[匿名さん]
#668 2017/06/28 15:34
>>666

あんた>>645の人だろ！
男前やな〜

[匿名さん]
#669 2017/06/28 23:26
PC筋トレ💪して寝ます お休み💤

[匿名さん]
#670 2017/06/29 09:26
今日は曇り空
絶好の有酸素運動日和ですよ

[匿名さん]
#671 2017/06/29 21:39
私166cm42kg女
39kgまで痩せたい

[匿名さん]
#672 2017/06/29 23:11
午後は凄い☔でしたね
明日はどうかなぁ？

[匿名さん]
#673 2017/06/29 23:13
向こうからジョギングしてきたヤツの喉元にラリアット一発

[匿名さん]
#674 2017/06/29 23:17
>>671貧乳w

[匿名さん]
#675 2017/06/29 23:34
今日もPC筋トレ💪してお休み💤

[匿名さん]
#676 2017/06/30 07:04
小雨☔かぁ

[匿名さん]
#677 2017/06/30 07:26
今日は華金

仕事終わってから飲みに行くのでなく、運動しましょう(≧◇≦)

運動して終わった後の充実感は何事にも代えがたい充実感です

[匿名さん]
#678 2017/06/30 11:43
>>677
何て読むんですか？
飲み屋さん？

[匿名さん]
#679 2017/06/30 13:37
>>678
本人ではないですが
はなの金曜日…でしょ

[匿名さん]
#680 2017/06/30 13:37
>>677
いいね👍

[匿名さん]
#681 2017/06/30 13:39
現在の松江
メチャクチャ蒸し暑い💦です

[匿名さん]
#682 2017/06/30 14:11
夕方まで運動は待ちましょう

[匿名さん]
#683 2017/06/30 16:12
強制絶食

[匿名さん]
#684 2017/06/30 19:20
>>683
続きまへん(→.←)

[匿名さん]
#685 2017/07/01 03:27
こんな時間に目が覚めたので、PC筋トレ💪します

[匿名さん]
#686 2017/07/01 04:08
強制絶食2日目！

[匿名さん]
#687 2017/07/01 06:44
朝は涼しいーでも二度寝(笑)

[匿名さん]
#688 2017/07/01 07:55
生姜紅茶は、共に体を温める作用があるので、体を温め代謝を上げてくれ、痩せやすい体にすることができます

効率よくダイエットしたい！という方にはもってこいです

[匿名さん]
#689 2017/07/01 11:38
>>688
良さそうですね♪
紅茶にすりおろした生姜をどのくらい入れれば良いですか？

[匿名さん]
#690 2017/07/01 13:57
>>689
カップ1杯に対して、軽くすりおろす程度で良いですよ
甘味がほしい時は、黒砂糖かハツミチを入れると良いです

[匿名さん]
#691 2017/07/01 15:29
>>690
ありがとうございました🙋

[匿名さん]
#692 2017/07/01 15:41
昔のマクナル「ハンバーガー63円！てりやき100円！フィレオフィッシュ100円！」

今のマクナル「クーポン使っててりやき270円！フィレオフィッシュ270円！」

[匿名さん]
#693 2017/07/01 22:13
仕上げはPC筋トレ💪

[匿名さん]
#694 2017/07/02 00:39
強制絶食3日目！

[匿名さん]
#695 2017/07/02 07:23
デブの皆さん
起きてくださいよ
朝はまだ涼しいから今のうちに運動して下さい

[匿名さん]
#696 2017/07/02 09:14
今日は蒸し暑いけど、雨降ってないから走ろう🏃💨

[匿名さん]
#697 2017/07/02 22:11
夕方は涼しくて沢山走れた👍

[匿名さん]
#698 2017/07/02 23:07
PC筋トレ💪してから寝よう😪💤💤

[匿名さん]
#699 2017/07/02 23:59
栄養補給のゼリーを飲んだら(´・д・｀)
快便になりました(´・д・｀)

一キロは体重が減ってた(´・д・｀)

[匿名さん]
#700 2017/07/03 01:10
松江の筋トレの走りだね

[匿名さん]
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