1週間ダイエット

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NO.3843673 2015/03/11 09:47

1週間ダイエット

1週間ダイエット始めました^^

今３日目②㎏減量

[小悪魔◆IUZYCztI]

報告閲覧数146レス数508

#459 2016/04/09 20:58: >>458
ぷくぷくさん、例の「ぶく…」で怒り心頭で
も〜う来てくれないんじゃないかと…＿○／|＿土下座

ぷくぷくさん聞いておくんなさいまし！
花見でごちそう目の前にズラーッ、ウハッ！たこ焼きじゃねーか

ひとーつ、ふたーつ、みっつ！
ウマカッタo(^▽^)oあとテキト〜に食ったが覚えてない(T_T)

あっ(；▽；)

あー、あー(；▽；); [新人◆ZTM2MzNm]
#460 2016/04/09 21:04: ぷくぷくさん、そう家の鏡は普通に見えるんす

一番わかるのは洋服の試着の鏡！！

あんた誰？腹の肉がハンパねー

そんで持って来たスカートが入らない(；▽；)二重のショック

今日、腹筋やりますか、ぷくぷくさん

さすれば！アタイもがんばりやす。今日は1万歩やっと…おわた; [新人◆ZTM2MzNm]
#461 2016/04/10 09:52: 【59・1】

一週間で2㌔か、まぁ腸内にお荷物がなきゃ1㌔は簡単だけど
あとの1㌔は運動で減ったと思いたい…がドーダロ。

1時間歩いても1万歩になんないのよ
だから、夜に残りを消化したってわけ

夜は筋トレ15分でぐったり…

今日は身体の休息もあって、ゆるやかに動かしますわー; [新人◆ZTM2MzNm]
#462 2016/04/10 20:43: 1万㌔歩いたで‼

会社の歓迎会から帰りやしたっ！

ダイエット中なのに花見だ歓迎会だ、強敵ばっか(；▽；)

やっぱ〜アタイは意志が弱いっす

酒は飲まんだがご飯とオードブルは食べたったー

ゴメン、神様〜(T_T); [新人◆ZTM2MzNm]
#463 2016/04/11 09:43: 行事があると誘惑が多いね; [匿名さん]
#464 2016/04/11 12:36: 朝、昼、晩の中の一食カロリーを抑えるだけでも、１日のトータルカロリーはぐんと下がるし、それを×一週間、一ヵ月と続けていけば、大きなことだよ。

ただ一週間で５㌔は身体に危険だよ。
今まで蓄積してきた年数かけて落としてくくらいの長いスパンで無理のないダイエットをしてほしい。

女性の場合は生理が済んでからの一週間が、月の中で一番落ちやすいよ。

あとはタンパク質、これを欠かせちゃうと肌荒れの原因にもなるから、するめがオススメ。
低カロリー高タンパク、噛むことで満足感も得られるので、参考までに。; [匿名さん]
#465 2016/04/11 20:51: >>463
そうです、そーなんです。
断れない行事が満載で、「ぎょうじ　が　ジョーズに毛が生えた」なんざます(>_<)意味不明〜

>>464
これはまたご丁寧にありがとうございますっ。
たんぱく質は鶏のむね肉から摂取して、のんびり継続‼ですね; [新人◆ZTM2MzNm]
#466 2016/04/12 13:24: 【59・6】

停滞期っぽいわい、ここですねちゃうとリバウンドするからね
こらえるんだ‼; [新人◆ZTM2MzNm]
#467 2016/04/14 07:30: 頭痛で今日は食欲がないなぁ

体重は59.6㌔　こちらも変わらない; [新人◆ZTM2MzNm]
#468 2016/04/15 08:00: 今朝も体重変わらず…2、3日で変化するはずないけどぉー

筋トレしなっきゃならんばい; [新人◆ZTM2MzNm]
#469 2016/04/16 10:53: 休みで起きたー

体重計るのやだなー

昨日、外食を友人と・・・わー

運動もしなかったのじゃ; [新人◆ZTM2MzNm]
#470 2016/04/16 23:10: 今、歩いてきましたっぞー

けど1万歩にならない、8000歩！

久しぶりに会ったゆーじんに「顏、やせた？」と言われ
ウキ—ッてなったのだった。
とりま、風呂に入り筋トレと残り2000歩、消化しやす; [新人◆ZTM2MzNm]
#471 2016/04/17 14:48: 【59.6㌔】

雨だー
なんもないからスーパーで買い物。
野菜、豆腐、魚、お菓子買わないから安くあがったー
でかいスーパーだけどやっと4000歩じゃし、足りないよ

夜まで消化

しかし、体重減らないのぉー; [新人◆ZTM2MzNm]
#472 2016/04/17 20:12: ほとんどご飯を食べずに、お刺身、サラダ、冷や奴で夕飯終わり

30分位休んだら、歩いて来まーすっせ; [新人◆ZTM2MzNm]
#473 2016/04/19 08:20: 昨日はウォーキング、筋トレさぼりました。
女の子の日でお腹が痛い

体重も減りにくいです; [新人◆ZTM2MzNm]
#474 2016/04/20 14:52: 生理の時はやせにくいですね; [匿名さん]
#475 2016/04/21 11:57: >>474
こんにちわー！
やっぱりお腹痛くて水分だけで太る感じなんですよー
そんな食べられないしね
ガッチリ運動出来るのは、週に２回程度かなぁ
甘いかなぁ

今朝【59.1㌔】

ご飯半分、魚の煮つけ半分、ヨーグルト、キューイ; [新人◆ZTM2MzNm]
#476 2016/04/22 08:36: 今朝【59.1㌔】

早く58㌔台にならないかなぁ。

歩数計をどこに置いたか忘れてしまって大変なのだ

まぁだいたいはどのくらい…何歩かはわかるんだけど

今朝はサラダとリンゴ食べて仕事っすー; [新人◆ZTM2MzNm]
#477 2016/04/23 01:29: お腹が空いてねむれなーい; [新人◆ZTM2MzNm]
#478 2016/04/23 17:21: 【58.7㌔】

今朝の体重です。
58㌔台になってる(^^ゞ
まだまだデブだけど、息を吐いてお腹をひっこめて
そのまま10秒とか、歩きながらやったんだ。

効果的だわよ; [新人◆ZTM2MzNm]
#479 2016/04/24 22:17: 今日は友人とイタリアンの店に行った。

ピザが5種類、パスタもいっぱいでね。
食べちゃったよ、どぼじよー(T_T)

帰宅してから歩いた歩いた

12000歩、、、、焼け石に水だね; [新人◆ZTM2MzNm]
#480 2016/04/24 22:17: 今日は友人とイタリアンの店に行った。

ピザが5種類、パスタもいっぱいでね。
食べちゃったよ、どぼじよー(T_T)

帰宅してから歩いた歩いた

12000歩、、、、焼け石に水だね; [新人◆ZTM2MzNm]
#481 2016/04/25 07:50: あかん！

1㌔太ったーーー(T_T); [新人◆ZTM2MzNm]
#482 2016/04/26 08:01: 【58.9㌔】に戻った！3日前とやや同じ

夕べ、眠りが浅い時に足あげしてた、無意識にダイエットしてるしー(T_T)

神経質すぎーーー(笑); [新人◆ZTM2MzNm]
#483 2016/04/28 09:52: 【58.6㌔】

頑固な腹周りがさぁーーもうイヤざんす

朝　ヨーグルト

昼　麺の予定(炭水化物だから少なめ)

夜　野菜中心、ご飯は少し

魚を食べるといいよ、特に脂質が摂り過ぎな人; [新人◆ZTM2MzNm]
#484 2016/04/28 22:25: 昼はラーメンを半分、餃子3個

夜はナス料理; [新人◆ZTM2MzNm]
#485 2016/04/28 22:28: 無理な食事制限での筋肉量を落としてのダイエットは必ずリバウドしますよ。; [匿名さん]
#486 2016/04/29 01:01: >>485
はい、本当にありがとうございます。

おっしゃる通りです、すごく焦ってて体重が落ちなくて(T_T)

どうしよう…泣; [新人◆ZTM2MzNm]
#487 2016/04/29 10:23: 今日からＧｏｌｄｅｎ　Weak。

ダンベルとウォーキングでがんばりやす！

来月は友人と旅行なんですよー

楽しむタメにもちーっとでもしぼらんと！; [新人◆ZTM2MzNm]
#488 2016/04/29 23:03: 休みで40分だけ歩いた

便秘が気になるなぁ〜
今の季節は食べ物が美味しいよー
ダイエットの敵の誘惑があっちゃこっちゃありますーる; [新人◆ZTM2MzNm]
#489 2016/04/30 12:54: なんかー
連休に入ったら空気だけで太ってる気がするー
どないしたらええの; [新人◆ZTM2MzNm]
#490 2016/04/30 15:23: 体重に出るのは何日か前に食べた物が脂肪に変わったのだと思うケド; [匿名さん]
#491 2016/04/30 15:37: 今日も二郎の大豚食べちゃった(´・ω・`); [匿名さん]
#492 2016/05/01 15:56: >>490
そうなんですかー、どーも勉強不足でしたm(__)m
さらに昨日食べた重量も重なり〜って感じですかね

>>491
じろーの大豚とはいったいナニモンですか(笑)
名前からしてウマウマそうでやんす; [新人◆ZTM2MzNm]
#493 2016/05/03 21:26: 旅行へ行ったよー

思わぬ渋滞、やっぱ連休だわー

今日は13000歩達成; [新人◆ZTM2MzNm]
#494 2016/05/06 01:41: がんばれー; [匿名さん]
#495 2016/05/06 02:31: 暑い夏が来る前に
もう一度痩せたい(-_-;); [リバウンド]
#496 2016/05/06 09:14: >>494
どうもですー、道のりは鼻の下の倍の倍…長〜〜いようで
でもがんばりまーす

>>495
lリバウンドさん、もう半袖の季節なんでもう焦ってますよー
今日から腹筋エッサエッサやります、一緒にがんばりましょう(^O^)／
ちょっとした目標をココに書くと、私はやる気が出るんですよねー; [新人◆ZTM2MzNm]
#497 2016/05/06 17:04: 連休でわいも太ったわ(´・ω・`); [匿名さん]
#498 2016/05/10 11:15: 夏は苦手です…; [匿名さん]
#499 2016/05/10 13:35: 497さん
連休はもう旅行に行ったり私も1㌔増えて、今500グラム減。
一緒に頑張りましょう((+_+))

498さん
夏は…そこまで来てるっすね、あーあー、ヤバ、どうしましょ; [新人◆ZTM2MzNm]
#500 2016/05/10 13:50: 停滞期じゃね？; [匿名さん]
#501 2016/05/10 15:14: メンタル強くなれよ
ダイエットは闘いなんだ; [匿名さん]
#502 2016/05/10 17:19: 今日も１日お疲れさまでした。; [匿名さん]
#503 2016/05/10 18:18: 女はぽっちゃりがええよ; [匿名さん]
#504 2016/05/12 11:48: >>500
急に落ちなくなったの停滞期と分かればね
焦らないわぁ
>>501
激闘ですね、ケッコー歩いてトレーニング、まだまだー闘いは続く
>>502
ヘトヘトっす、これから夏ですもん
.>>503
ぽっちゃり→ボッテリなんすわー
やばいっすね、女を取り戻します; [新人◆ZTM2MzNm]
#505 2016/05/12 12:10: 朝昼ぬいて1ヶ月に6キロはやせるよ
胃も小さくなり食べれないよ; [匿名さん]
#506 2016/05/12 12:34: 3食食べて有酸素運動、と筋力運動やればいいですよ、１か月2㎏のペースでいいんじゃないかな; [匿名さん]
#507 2016/05/12 19:00: >>505
朝・昼抜きですか耐えられるかなぁ; [新人◆ZTM2MzNm]
#508 2016/05/15 21:02最新レス: >>506
はい、理想的です。
私は根気がないものでがんばります; [新人]

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