🤬 Hな悩み

>>57 大学出て、就職してしばらくした頃、似た感じになった。それまではゴム付でも本気のピストン始めると３分位でいけ、週末は一晩三回してたのが、まず10分以上してもイケず。次の段階で、10分で断念したら萎える。３段階目で、ゴム付ではすぐ萎える。当然一回だけ。 私の場合は、運動不足が原因だったみたい。肥満も少し絡んでたけど、ダイエットの減量では余り効かず、有酸素運動での減量と、簡単な筋トレの組み合わせが有効だった。太股の脂が落ち無かったので、スクワット追加したのが特に効いた気がする。 中折れしなくなり早くイケるようになったし、久々の２回目も。体重減って運動減らすと元の木阿弥。 ハイキングとか、アウトドア系デートの夜は固いと彼女に言われて気付いた。